やっぱり髪にも「栄養」

おはようございます。

管理栄養士の　ひとみ　です。

昨日の続きです。

毛量が多いうえ、くせ毛、広がりやすい私の髪の毛。

そんな私の髪の毛が

だんだんと変わってきた「　ケア　」とは…

✔︎栄養をしっかりとる

✔︎ホルモンバランスを整える

✔︎頭皮環境を整える

１つずつ、私の体験を合わせてお話しますね。

「　栄養をしっかりとる　」

私は独身時代、

美容業界の化粧品メーカーに勤めていて

全国の美容室を回っていました。

今お世話になっている美容師さんは、

その時に紹介して頂いた方で

もう１５年以上のお付き合いになります。

かなりマニアックな美容師さん。

お一人でされていますが、

サロンは、常に予約でいっぱいです。

話す話題も豊富。

大好きな「キングダム」から地元ネタまで…

そして

髪の毛やそれに関わる頭皮や頭蓋骨など、

色々と勉強されているので

そんな話もよく聞かせてもらいます。

以前、こんな事がありました。

私が次女を出産し授乳をしている時に、

後頭部の髪の毛のうねりがひどくなり、

下に伸びるはずの髪の毛が、なんと横に伸びました！！

その時に、

「授乳中は、栄養分がほぼ母乳にいってしまうので

頭皮や髪の毛が栄養不足になってしまうのです」

と言う話に衝撃をうけました。

自分の髪の毛は

「今の健康状態のバロメーター」

だなと思ったのを覚えています。

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髪の毛の成分は何かご存知ですか？？

主成分は「　ケラチン　」とういう

「　たんぱく質　」からできています。

なので、

まずは主成分である「　たんぱく質　」をしっかりとること。

そして、その「　たんぱく質　」を体内で

分解合成し、髪の毛となるためには、

「　ビタミンとミネラル　」が必要となってきます

昔からある、ワカメで髪の毛が生えてくる説。

これも、決して間違いではないのです。

が、ワカメだけでは生えてきません…（笑）

なぜなら、

ワカメは助っ人である　ミネラル　だからです。

産後、ほとんど栄養を母乳にとられて

身体も髪の毛も、栄養スカスカ状態。

その後、育児も落ち着いてから

改めて自分の身体と向き合い、

産前の体重まで、栄養をしっかり摂り入れながらのダイエット。

「　身体　」も「　こころ　」も満たされてくると、

髪の毛も同時に満たされて、落ち着いてきたんです。

その時に、

「　身体と一緒で髪の毛にも栄養が必要なんだな　」

と感じました。

明日は、２つ目のケア、

「　こころ　」が大部分である

ホルモンバランスを整える、のお話を書いていきます。

本日もお読み頂き、ありがとうございました。