人生の進路設計アドバイザーの井上です。育休明けに迷いが出てきたワーママの方の進路再設計をお手伝いしています。
※ここでいう「進路設計」とは、転職ありきではなく、気持ち・価値観・得意を整理して、無理のない働き方と生き方を考えることです。
キャリア相談をしていると、こんな声をよくいただきます。
今の仕事、そこまで嫌いじゃない
でも「このまま10年」と言われると、急に苦しくなる
転職サイトは見ているのに、決め手がなくて動けない
今日は、実際の相談内容をもとにした仮想ケースを使いながら、
「このまま続けるべきか」「転職すべきか」で思考停止するときの整理の仕方をお話しします。
ご相談ケース：今の仕事は嫌いじゃない。でも、10年続けるかと聞かれると答えられません。
※複数の実際の相談内容をもとに、30代前半・事務職の女性を想定して再構成した仮想ケースです。
「今の仕事、正直“嫌い”というほどではありません。ただ、このまま10年続けるか？と聞かれると、急に答えられなくなります。周りは結婚したり、昇進したり、副業を始めたりと、どんどん“次のステージ”に進んでいる感じがするのに、私はまだ同じ場所にいるような気がして、焦ります。毎晩のように転職サイトを開いては、『これじゃない気がする…』と閉じてしまう、の繰り返し。大きな不満があるわけではないのに、なぜか“心だけが置いていかれている感じ”がするんです。私は、何を基準に決めればいいのでしょうか？」
結論：「続けるか／辞めるか」より先に決めるべきこと
このご相談に対して、私がまずお伝えしたいのは、ひとことです。
今の仕事を「続けるか」「やめるか」を決める前に、
この仕事に、どんな役割を持たせるかを決めてみてください。
多くの人は、無意識のうちに、仕事にこれだけの役割を背負わせています。
生活費を稼ぐ場所
成長できる場所
やりがいを感じる場所
認めてもらえる場所
自分らしさを表現する場所
そして、よくあるパターンがこちらです。
「この全部を、今の仕事ひとつで満たしたい」
その結果、
仕事自体は嫌いじゃない
でも、どこか物足りない
手放すほど嫌でもない
けれど、「10年」と言われると、なぜか苦しい
という、中途半端な行き詰まりが生まれてしまいます。
「嫌いじゃないのに、10年続けるイメージが湧かない」の正体
この相談者さんの状況を、少し整理してみます。
生活面：安定している
人間関係：大きなストレスはない
専門性：伸びている実感が薄い
10年後：何者になっているか、イメージできない
ここから見えてくるのは、
仕事そのものが「ハズレ」なのではなく、
今の仕事に、何を期待するのかが決まっていない という状態です。
「この仕事に、どこまでを担わせるのか」が曖昧なままだから、
続けるイメージも、辞める決断も、どちらもつきにくいのです。
ステップ1：仕事に与える「3つの役割」を分けて考える
一度、仕事に求める役割を、意識的に分けてみてください。
① 生活を支える役
→ 給与・安定・通勤・福利厚生 など
② 成長の軸になる役
→ スキル・専門性・キャリアパス など
③ 自分らしさを表現する役
→ 自分の価値観・好きなスタイル・大事にしたい関わり方 など
そして、自分にこう問いかけてみます。
「今の仕事には、現実的にどこまで任せるのがしっくりくるだろう？」
例えば、
①生活＋②ある程度の成長までは今の仕事に任せる
③「自分らしさ」は、仕事の外（趣味・発信・副業など）に分散させる
という決め方もあれば、
①生活の安定だけに絞って、
②③は、別のルートで育てていく
という決め方もあります。
重要なのは、
「この仕事で全部を満たしたい」という前提を、
一度、意識的に手放すこと。
ここが決まると、
「続ける／辞める」の二択ではなく、
“どう続けるか” という選択肢が見えてきます。
ステップ2：「10年続ける？」の前に、10年後の自分を仮置きする
「この仕事を10年続けるか？」と考えるのは、実はかなり難しい問いです。
理由はシンプルで、考える要素が多すぎるからです。
会社の将来
市場の変化
自分の年齢・家族構成
心の状態の変化 など
そこで、私はよくこんな問いを使います。
10年後のあなたが、今のあなたに声をかけるとしたら、
どんな言葉をかけてくれたら一番うれしいですか？
例えば、
「あのとき、“土台づくりの10年”って割り切ってくれてありがとう」
「仕事を続けながら、ちゃんと次のタネをまいてくれてありがとう」
「全部変えようとせず、必要なところから少しずつ変えてくれてありがとう」
この「10年後の自分からのひと言」は、
あなたが本当は何を大切にしたいかを、けっこう正直に教えてくれます。
そこから、
今の仕事を「土台づくりの場」として続けるのか
専門性を高めていくフィールドとして見直すのか
あるいは、「ここは生活の基盤だけ」と割り切るのか
が、だんだん見えてきます。
転職サイトを見ても決められない、本当の理由
ご相談にもありましたが、
モヤモヤが強くなると、多くの人が
反射的に「転職サイト」を開きます。
でも、見れば見るほど──
・どれも悪くなさそうに見える
・でも、自分が働く姿は浮かばない
・気づくと「やっぱり違う」と閉じている
このループに、心当たりはありませんか？
これはあなたの「決断力がない」からではありません。
多くの場合、
「この中に、今の私にとっての正解があるはず」
と、「仕事名」に答えを探しに行ってしまっているから、
余計に選べなくなっているのです。
本当に探しているのは「職種名」ではない
でも、実際にあなたが知りたいのは、
○○という職種
○○という会社
ではありません。
あなたが探しているのは、
「この仕事に、私は何を期待しているんだろう？」
という、もっと手前の問いのほうです。
・安心して暮らせる収入？
・ちゃんと成長できる実感？
・誰かの役に立っている感覚？
・評価されている手ごたえ？
・“私の人生”に納得できる感じ？
仕事名をいくら眺めても、
この答えは、求人ページの中には出てきません。
だから、
「選べない」のではなく、
“選ぶための基準が、まだ言葉になっていない”
という状態なのです。
転職サイトを見る「前」に整理したい3つの問い
求人を開く前に、次の3つだけでも、
スマホのメモに書き出してみてください。
① どんなとき、時間を忘れるくらい没頭できたか？
疲れを忘れていた場面には、
「あなたが自然とエネルギーを注げる条件」が隠れています。
② どんな瞬間に、「これ得意かも」と思ったか？
評価された経験よりも、
自分の感覚として“楽だった・当たり前だった”ことに注目してみてください。
③ どんなときに、「もう無理」と心が切れたか？
逃げたくなった場面には、
「これだけは耐えられない」という大事な境界線があります。
この3つは、
・エネルギーが湧く条件
・続けたいこと
・避けたいこと
を見つけるための“素材”になります。
これを言葉にしたうえで求人を見ると、
転職サイトはただの「職種一覧」ではなくなります。
「仕事探し」から、「仕事の見極め」へ
条件だけで仕事を見るのではなく、
「これは、私のパターンに合いそうか？」
という目で、求人を眺められるようになります。
そうなると、
・アレもコレも眩しく見える
・決められずに疲れる
という状態から、
・これは違う
・これは今は優先しない
・これは少し気になる
と、選択に“輪郭”が戻ってくる感覚に変わっていきます。
求人を見る前に、
「自分の輪郭」をつくる。
それだけで、
転職サイトとの向き合い方は、まったく変わります。
「決めきる」のではなく、「並行する」という考え方
ここまで読んで、
「なるほど…じゃあ結局、
今の仕事は辞めるべき？ 続けるべき？」
と、思ったかもしれません。
でも、ここでいきなり
・やめる
・続ける
の“二択”にしてしまうと、
また同じ迷路に戻ってしまいます。
なぜなら、
人は「人生がかかっている」と感じた瞬間、
判断の精度が一気に落ちるからです。
不安な状態で出した大きな決断ほど、
あとで重たくのしかかります。
そこで、いきなり「決める」代わりに、
おすすめしたいのがこの考え方です。
おすすめの考え方：A案とB案を同時に持つ
いきなり“白黒”をつける代わりに、
A案：今の仕事に「役割」を決めて、当面続ける
B案：その外側で、小さく試す
という、2つのレーンを同時に走る考え方です。
A案：今の仕事に「何を任せるか」を決める
まず、今の仕事に対して、
「私は、この仕事に“何”を任せたいんだろう？」
と考えてみてください。
たとえば、
・生活を安定させる役
・しばらくの土台をつくる役
・経験を積む場としての役
・つなぎの期間としての役
仕事に“万能さ”を求めないことがポイントです。
「今の仕事は、ここまで担当」
と役割を決めると、
・続けることに、意味が生まれる
・辞める／続けるの二択から抜け出せる
という変化が起きます。
B案：仕事の外側で「小さく試す」
一方で、
「今の仕事だけでは、満たされない」
と感じるものも、きっとあるはず。
その“足りない部分”を、
いきなり転職で埋めにいかなくていいんです。
まずは、
・短期講座
・ワークショップ
・副業トライアル
・勉強会
・ボランティア
・発信
など、「小さく触れる」ことからでOK。
ここでの目的は、
向いているかどうかを決めること
ではなく、
“自分の反応”を確かめること。
やってみて、
・苦しいか
・自然か
・疲れるか
・戻ってきたくなるか
それを感じること自体が、
あなたにとって最大の情報になります。
2本立てで進むと、なぜラクになるのか
AとBを並行すると、
こんな変化が起こります。
・「今すぐ決めなきゃ」という圧が消える
・生活が不安にならない
・視野が狭くならない
・行動が止まらなくなる
そして何より、
「10年続けられるか」
という重たすぎる問いが、
「まず、この半年をどう過ごす？」
という、
現実的で動ける問いに変わります。
自分をすり減らす選択だけは、しなくていい
最後に、ひとつだけ大事なことを…。
働き方に、万人共通の「正解」はありません。
だからこそ、
“これだけは大事にしていい”という基準があります。
それは、
自分をすり減らしながら続ける働き方を、無理に選ばなくてもいいということです。
仕事を選ぶというのは、
人生を削ることではありません。
「どこでなら、私は壊れないか」
この視点を持てるようになると、
仕事選びは、少しだけ静かなものになります。
もし今、
・決められない自分が嫌いになりそうで
・このまま10年が来るのが怖くて
・“間違えること”ばかりが頭に浮かぶなら
それは、あなたが悪いからでも、怠けているからでもありません。
ちゃんと、自分の人生に向き合っている最中なのだと思います。
