【小さな挑戦を積み重ねる習慣】

日常的スピリチュアル、安田です。

日常の毎日の歩みというのは

小さな挑戦の連続でもあります。

現実の歩みというのは

ごく小さなことしか

できないのですが

ごく小さなことを

積み重ねていくことが

最善を尽くすことなのです。

どんなことでも

続けなければ意味がありません。

続けるというのは

曜日、休みに関係なく

毎日続けるということです。

努力というのは

一時的、一定期間だけでは

意味がないのです。

続けていくことで

積み重ねる歩みができるのです。

続けていくためには

習慣の力が必要なのですが

習慣の力の身につけ方を

知っている人は少ないのです。

気合、根性、意志の力では

努力は続けられません。

努力というのは

意図的にすることなので

習慣の力を身につけないと

続けることはできないのです。

習慣の力は、最初は

ごく小さなことから始めて

三週間続けていくことで

習慣の基礎ができます。

気合も、根性も

意志の力も必要ないことを

三週間続けることができれば

習慣の基礎ができるのです。

習慣の基礎ができたら

三ヶ月を目指していくのですが

挫折しない程度の負荷をかけてください。

三ヶ月続けることができれば

習慣の体質になっているので

多少葛藤しても続けることができるのです。

習慣の力を身につけても

面倒に感じること

やりたくないと感じることはあります。

いつも努力をしたい気持ちを

保っていきたいのですが

一定の感情を保つことはできないのです。

努力を続けることができないのは

感情の問題でもあるのです。

毎日、希望的に歩めれば

努力が続けやすいのですが

感情の不安定さによって

努力が続けにくくなるのです。

ヤル気が出るときは

誰でも歩めますが

ヤル気が出ないときに

どう歩むかなのです。

努力というのは

ヤル気が出なくても

続けるべきなのです。

ヤル気に左右されてしまうと

努力を続けることが

できなくなります。

習慣の力を身につければ

歯を磨くように

努力を続けることが

できるようになります。

気合、根性、意志の力が

全くなくても

努力を続けられる

体質になっているのです。

「ごく小さなことを毎日続ける」

というのは、簡単そうなのですが

できない人が多いのです。

大抵の人は

三日坊主になってしまうのですが

一気にやろうとするので

続けることができないのです。

習慣の力を身につけることで

どんなことでも習慣にすることができます。

基本的な努力である

学ぶこと、実行すること

瞑想、運動を習慣にしていくことで

努力の体質ができます。

三週間、三ヶ月が

長く感じる人がいますが

最初だけなのです。

一つのことを習慣にできれば

習慣の要領が分かるので

応用することができます。

挫折をしない程度に

負荷をかけることが

できるようになるので

加速的に習慣にすることが

できるようになるのです。

どんなことでも

挫折をしなければ

成していくのは

時間の問題なのです。

中には続けることができても

自分には合わないことがありますが

合わないことをやめても

挫折にはならないのです。

挫折というのは

挫折感を感じますが

合わないことをやめることは

解放感を感じるのです。

今の時代は

一人で努力をすることが

求められているので

習慣の力が必要なのです。

一人の努力というのは

孤独との闘いでもあるので

習慣の力を身につけないと

努力を続けることはできないのです。

習慣の力を身につけることで

自分のペースで歩むことができ

基準高く歩むことができるようになります。

今回も読んで頂きましてありがとうございました。

安田 悌