管理栄養士りか｜心に寄り添うダイエット

「また食べちゃった…」で終わらせない。何度でも立て直せるダイエットを一緒につくります。

はじめまして！ 管理栄養士のりかです。 病院・施設での栄養指導、特定保健指導、そして現在個人コーチングまで、これまで1,000人以上の方の栄養指導・ダイエットサポートに携わってきました。 現在はTikTokでも、ダイエット・食事・レシピについて発信しています。ありがたいことに、フォロワー3,000人以上の方に見ていただいています。 私がダイエットサポートで大切にしているのは、「何を食べれば痩せるか」だけではありません。 実際にたくさんの方をサポートしてきて感じるのは、 ・分かっているのに食べてしまう ・最初は頑張れるけど続かない ・体重が減らないとすぐに諦めたくなる ・一度食べすぎると「もういいや」となってしまう ・自分の意志が弱いから痩せられないと思ってしまう こうした「ダイエット中の気持ち」へのサポートがとても重要だということです。 だから私は、食事をただチェックして「ここを直しましょう」と伝えるだけではなく、 「なぜ続かないのか」 「なぜ食べてしまうのか」 「どうしたら無理なく続けられるのか」 を一緒に考えることを大切にしています。 食べすぎてしまった日も、体重が増えた日も、うまくできなかった日も大丈夫。できなかったことを責めるのではなく、原因を一緒に整理して、次にどうすればいいかを考えて立て直す。そんな伴走型のダイエットサポートをしています。 「一人だと続かない」 「何度もダイエットに失敗してきた」 「今度こそ無理なく痩せたい」 「厳しく管理されるより、相談しながら頑張りたい」 そんな方に、ぜひ頼っていただけたら嬉しいです。 管理栄養士としての知識だけでなく、これまでのコーチング経験を活かして、あなたの生活や気持ちに合わせた「続けられるダイエット」を一緒につくっていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。