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他にも筋トレ、漕ぎ方、自転車の基礎的な事も必要であれば、それもふまえて付け加えます。
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1日1時間程度なので出来る方であれば間違いなく成果はでます。
成果が出るまで連絡のやりとりをしたいとおもいます。
一ヶ月後に前と違う自分に気付くはずです。
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