水泳のメニュー考えます

足りない所をじっくり鍛えるメニューが好きな水泳10年生。

水泳に関して、 今どのくらい泳げるのか。 何を鍛えたいのか。 何が不足しているかわかるか。 どんな器具を使ってみたい、持っているか。 何分間のメニューがいいか をお伝えください！ 一緒に最善のメニューを作っていきたいです。