睡眠時間と体重等を記入できるシートを作成します

健康管理は毎日の小さな積み重ねが大切です。今は一昔前と違って、睡眠時間をしっかり確保することが大切と考えられています。睡眠時間を削って無理して働くよりは、毎日8時間眠ることで、最高のパフォーマンスを発揮できることも浸透しつつあります。 しかし、毎日しっかり寝ようと思っても、ついつい夜ふかしをしてしまい、なかなか続かないものです。原因は結果が見えないからかも？というわけで、なるべく手間を掛けずに記録を残せるシートを作成しました。 【おすすめポイントは5つ】 1.毎日数字とコメントを入力するだけで簡単に結果が残せる。 2.睡眠時間と、体重等他の項目を設定することにより、睡眠が取れた時の、体の変化をわかりやすくする。 3.項目をカスタマイズ可能です。 4.Googleアカウントを新規作成してお渡ししますので、すぐ始められます。 5.専用アプリは使い方を覚えるのが面倒ですよね…。機種変更でデータが消えてしまっては、テンションが下がる。 【操作方法】 アンケート形式で、次の項目を入力してください。スマホでOK！ （写真1枚目） 1.目覚めの気分 2.体調 3.不調があれば大まかに記入 4.睡眠時間 5.体重 6.体脂肪率 グラフにより日々の変化が、よりわかりやすくなっています。 （写真2枚目） 細かい値が見たい場合は、Googleスプレッドシートを開くことで確認できます。 （写真3枚目） 【項目について】 個人的に記録したい項目をまとめいますので、人によっては不足を感じるかもしれませんし、グラフの内容を入れ替えたいと思われるかもしれません。そのような場合は、より使いやすくなるようにカスタマイズを賜ります。 ・入力項目の変更：無料サービス中 ・グラフ項目の変更：無料サービス中 【その他】 実際の入力画面を詳しく確認したい方は、サンプルデータご用意しますので、購入前にご連絡ください。 ココナラを通じて、是非ご依頼ください。ご要望に応じてカスタマイズされたデータを作成します。