カテゴリから探す

若々しくなる。筋トレ脳トレ肺トレおしえます

あなたも三割若返る。若さを保ち、健康的な体が取り戻せます。

販売実績:0
現在お願い中:0 残り受付枠:5 お届けまで:要相談
2,000

20ポイント(1%)獲得

サービス内容

スロートレーニングとマインドフルネスで、心身を健康に若々しくできます。(A4の用紙にトレーニングを書いてお送りします。)
「筋トレ」で筋肉が強くしなやかになると姿勢も良くなります。それだけで若々しく見えます。筋肉が丈夫になると、体が動き易くなり行動的になれます。行動的な人は誰から見ても若々しいものです。
「マインドフルネス」で、ストレスに強くなると自然治癒力も高まります。自然治癒力が強くなると病気知らずの元気な生活ができます。マインドフルネスは、脳トレにもなります。鬱や認知症にも効果があると言われています。
マインドフルネスの基本は、呼吸法です。呼吸を鍛えるには、呼吸筋のトレーニング、「肺トレ」を行う事がが効果的です。肺が強くなると多くの酸素を取り入れることができ疲れにくい体になります。疲れにくいという事は若々しいという事になります。

ご自宅で空いた時間にできるトレーニングをご案内しています。お気楽にお申し込みください。

 運動を伴います。ダイエットにも対応します。マインドフルネスは、認知症予防にも効果的と言われています。MCIの方にも効果があると言われています。

私の著書 
「アンチエイジングトレーニング あなたも3割若返る」は「アマゾン」で販売しています。



購入にあたってのお願い

ダイエット目的、体のどの部分を直したい、どんな体になりたいなどご希望をお伺いします。

家庭でできるトレーニングです。続けなければ意味がありません。効果も期待できません。やればやるほど効果が実感できるでしょう。筋トレは週2~3回で効果が実感できます。マインドフルネスは、メンタルトレーニング、脳トレにもなります。毎日が理想ですが、最低、週に3回は行ってください。筋トレとマインドフルネスを交互に行うなど工夫してください。

若々しい体づくりには、栄養と睡眠も欠かせません。バランスの良い食事と、7時間ほどの睡眠を心がけてください。

アンチエイジングのためのトレーニングは一生続けることが理想です。生活習慣の一つになるまで頑張ってください。

メニュー作りに時間がかかります。お手元に届くまで1週間から10日ほどお時間を見てください。

一言PR

体力気力が付きます。いつまでも若々しく過ごしましょう。

得意を購入しよう!

登録はたった30秒。ココナラに登録してサービスを購入しよう。

Eメールで新規登録(無料) Facebookで新規登録(無料) YahooIDで新規登録(無料)
既に登録されている方はこちら

関連サービス