1分から｜薬剤師歴15年カウンセラーがお聴きします

はじめまして。 17年間のうつ病経験をもつ、現役薬剤師のまさこです＾＾ 今、こんなときはありませんか？ ・職場で気を遣い続けて、帰るころにはくたくた ・仕事・家事・子育て……毎日やることに追われて心に余裕がない ・周りの人の言葉や態度が気になって、あとから何度も思い返してしまう ・頼まれると断れなかったり、自分のことを後回しにしてしまう ・身近な人だからこそ、かえって話しにくいことがある ・「こんなことで悩むのは私だけ？」とひとりでぐるぐる考えてしまう ・特に悩みはないけれど、今日は誰かと話したい ・嬉しかったことや楽しかったことを誰かに聞いてほしい ・ただ「うん、うん」と肯定して話を聞いてもらいたい そんなときは、まとまっていなくても、そのままのあなたでお電話くださって大丈夫ですよ 悩んでいることも、モヤモヤしていることも、嬉しかったことも、今日あった何気ない出来事も。 あなたが「ちょっと誰かに話したいな」と思ったときに、気軽に駆け込める温かい場所でありたいと思っています。 【私自身のこと】 私自身、大学生の頃にうつ病と診断され、妊娠中の入院も経験しました。17年間の通院を経て病院を卒業しました。また、幼い頃から心の病気を抱える家族のそばで育ってきた経験もあります。 そんな私を支えてくれたのは、誰かに話を聴いてもらい、自分の気持ちを受け止めてもらう時間でした。話すことで、心が少し軽くなった経験が何度もあります。 病院を卒業しても、悩みや不安がゼロになったわけではありません。今でも人間関係や子育てに悩んだり、強い不安を感じることもあります。 だからこそ、今度は私が、あなたの気持ちを否定せず、安心して話せる存在でありたいと思っています。 【こんなお話ができます】 ・職場、家族、友人との人間関係のモヤモヤ ・気を遣いすぎてしまう、断れない、本音が言えないつらさ ・不安で眠れない夜、自分を責めてしまう気持ち ・仕事・家事・子育てに追われて余裕がないときのお気持ち ・これからこんなふうに過ごしたい、という願いや目標のお話 ・うれしかったこと、楽しかったこと、誰かに聴いてほしい報告 ・とくに用事のない雑談、その日の愚痴 【この時間で大切にしていること】 ・話がまとまっていなくても、今感じていることをそのままお話しください。 ・否定したり、私の考えや「こうすべき」という答えを押しつけることは絶対にしません。 ・「ただ聞いてほしい」も大歓迎です。無理に答えを出そうとしなくて大丈夫ですよ。 ・モヤモヤしているときは、お話を聴きながら一緒に気持ちを整理していきます。 ・悩みだけでなく、嬉しかったことや楽しかったことも一緒に喜び合えたら嬉しいです✨ 【お約束】 お話しいただいた内容の秘密は厳守いたします。 「そんなふうに思っちゃダメ」などと否定したり、ジャッジすることもありません。 上手に話そうとしなくて大丈夫です。 話がまとまっていなくても、言葉が出てこなくても大丈夫。 途中で黙ってしまっても、涙が出てしまっても大大大です。 あなたのペースで、安心してお話しくださいね＾＾ 【お電話について】 1分からご利用いただけます。「違うかな」「合わないな」と思われたら、途中で切っていただいて大丈夫です。 今日あったことを、そのまま話しに来てくださいね。 【1分からでも大丈夫】お気軽にお電話ください。 あなたとのご縁を、こころから楽しみにお待ちしております＾＾