食べ方を変えて、これからの自分を変えていきます

♡こんなお悩みはありませんか？ ・食べすぎてしまい、あとから後悔する ・ダイエットを始めても、なかなか続かない ・食事に気をつけたいけれど、何を変えればいいか分からない ・ファスティングに興味があるけれど、一人で始めるのは不安 ・体重だけでなく、普段の食べ方や生活習慣も見直したい そんなあなたに向けた、管理栄養士による28日間の個別サポートです。 ♡28日間で目指すこと 大切なのは、食べることを我慢し続けるのではなく、 自分に合った食べ方を見つけること。 今の食生活や生活リズム、お悩みを伺い、一人ひとりに合わせて 食事改善とファスティングをサポートします。 ♡サポート内容 ① あなたに合ったプランをご提案 最初に、食生活・生活リズム・目標・ファスティング経験などを確認します。 その内容をもとに、28日間の目標と取り組み方をご提案。 ファスティングは、16時間・3日間・5日間などの方法から、 体調や経験、安全面を考慮して検討します。 ファスティングが適さない場合は、食事改善を中心に進めます。 ② 毎日の食事をチェック 食べたものや飲んだものをメッセージでご報告いただき、 食事のバランスや食べ方を確認します。 できていることを大切にしながら、食べる量・タイミング・間食など、 改善できるポイントを具体的にお伝えします。 好きなものをすべて我慢する必要はありません。 外食や普段の生活も考慮し、続けやすい方法を一緒に探します。 ③ 週ごとに振り返り、プランを調整 約7日ごとに、目標への取り組みや食生活の変化を振り返ります。 うまくいったこと、難しかったことを確認しながら、 次の1週間の取り組みを調整します。 ④ ファスティング前後もサポート ファスティングを行う場合は、準備食や回復食についてもアドバイスします。 体調を確認しながら進め、無理のない食生活につなげます。 ⑤ 28日間のまとめをお届け 最終日には、取り組みを振り返り、身についた習慣や今後の課題、 これから続けたい食生活のポイントをまとめてお伝えします。 ♡ このサービスの特徴 ・管理栄養士の視点から食生活をサポート ・毎日の食事報告をもとに個別アドバイス ・目標や生活スタイルに合わせて柔軟に調整 ・ファスティングだけでなく、その後の食習慣も大切にする ・一人で悩まず、相談しながら取り組める28日間 ♡ ご利用にあたって 食事報告への返信は原則21時までに行い、1日最大3回まで対応します。 21時以降のご報告は翌日の返信に含めます。 ファスティングはすべての方に適しているわけではありません。 持病や服薬など、安全面で確認が必要な場合は、 医師への相談をお願いすることがあります。 体調に問題が生じた場合は中止し、必要に応じて医療機関にご相談ください。 ※体重減少などの結果を保証するサービスではありません。 食べ方を少しずつ見直し、これからの自分のためにできることを、 一緒に見つけていきましょう。