ビデオ通話で姿勢を見ながら自宅トレを指導します

ご覧いただきありがとうございます。トレーニング指導歴 3年目、JATI（日本トレーニング指導者協会）資格を保有するトレーナーの高田です。 国内外で指導してきた経験があり、お子さまからシニアの方まで、幅広い年齢の方に指導してきました。 専門資格に基づいた知識とこれまでの経験や思考で、「正しい姿勢で安全に効果的に続けるトレーニング」を一人ひとりに合わせてサポートします。 「自宅でも、正しいやり方なら変われる」と感じていただけるレッスンをお届けします。 ■ こんな方が対象です ・運動を始めたいが、何から手をつけていいかわからない ・動画を見て自己流でやっているが、フォームが合っているか不安 ・ジムに通う時間や費用をかけたくない ・腰や膝を痛めないよう、正しい姿勢を身につけたい ・運動不足を解消したい、体を引き締めたい 初回はやり方の指導のみなので、初心者の方も安心してご受講ください。 ■ 料金 【ビデオ通話指導】 1コマ45分　2,000円 【オプション①】1週間分メニュー作成 目的・体力に合わせた専用メニュー　3,000円 【オプション②】1ヶ月分メニュー作成 目的・体力に合わせた専用メニュー　10,000円 【追加オプション】食事アドバイス（週1,000円） メニューに合わせた食事のアドバイスです。 ・1週間分メニューに追加…+1,000円 ・1ヶ月分メニューに追加…+4,000円 ※メニュー作成は、初回の指導でフォームを確認したあとにご依頼いただけます。 ※食事アドバイスは、オプション①②と合わせてお申し込みいただけます。 ※器具は不要で、すべて自宅内で完結します。 ■ レッスン内容 ・1コマ45分のマンツーマンレッスン ・スクワットや腕立て伏せなど、基本の動きを一つずつ、姿勢を確認しながら指導します ・動きはリアルタイムでチェックし、その場で修正します 初回はメニューを作らず、正しいフォームを身につけることに集中します。 ■ レッスンの進め方 レッスンはビデオチャットで行います。 ご購入時に希望日時をお知らせいただき、日程を確定します（前日までの日程変更も可能です）。 初回は目標のヒアリングと基本フォームの指導を行います。2回目以降は、ご希望に応じてフォームの確認や、メニューの実践サポートを行います。 レッスン後に、復習ポイントをまとめたメモをお送りします（ご希望に応じて）。 ■ ご準備いただくもの ・カメラ付きのスマホまたはパソコン ・体を動かせるスペース（ヨガマット1枚分程度） ・動きやすい服装 ■ レッスンのこだわり ・「できなくても大丈夫」と思える雰囲気づくりを大切にしています ・回数より、一つひとつの動きを正しく身につけることを重視します ・レッスン時間外の質問も、トークルームで受け付けています ・体調や体力に合わせて、無理のない範囲で進めます ■ ご注意 ・体調がすぐれない方や、持病・ケガのある方は、無理のない範囲で行い、必要に応じて医師にご相談ください。 ・食事アドバイスは、運動の目的に合わせた一般的な内容です。病気の治療を目的とした食事指導は行えません。 ■ 最後に トレーニングは「正しいやり方で、無理なく続けられるか」が何より大切です。 まずは一度、動きを見せていただくことから始めましょう。 自分に合うか不安な方は、購入前にお気軽にご相談ください。