ジム不要！あなた専用の自重トレメニューを作ります

ジムに通わなくても、身体は鍛えられます。 あなたの現在のレベル・目標・使える環境に合わせて、 家や公園でできる「あなた専用の自重トレーニングメニュー」を作成します。 「自重トレを始めたいけど、何をすればいいか分からない」 「YouTubeやSNSを見ても情報が多すぎる」 「毎回同じトレーニングになっている」 「ジムには行きたくない」 そんな方におすすめです。 僕は自重トレーニングを7年以上続け、懸垂・腕立て伏せ・ディップスなどの基本種目を中心にトレーニングしてきました。 大会への出場やジャッジ経験もあります。 このサービスでは、全員に同じメニューを渡すのではありません。 ・現在できる種目、回数 ・トレーニング経験 ・週にトレーニングできる日数 ・1回に使える時間 ・自宅、公園などの環境 ・あなたの目標 これらを確認して、一人ひとりに合わせて作成します。 【お渡しする内容】 ・トレーニング種目 ・回数、セット数 ・セット間の休憩時間 ・1週間のトレーニング構成 ・種目ごとのポイント ・レベルに合わせた負荷調整 ・今後メニューを発展させる方法 器具がなくても大丈夫です。 自宅だけなら腕立て伏せなどを中心に、公園の鉄棒や平行棒が使える場合は懸垂やディップスなども取り入れます。 初心者の方も歓迎です。 「今の自分なら何をやればいい？」 という状態から、一緒に整理します。 家と公園を活用して、自分に合ったトレーニングを始めたい方はぜひご相談ください。