ジム不要！あなた専用の自重トレメニューを作成します

「自重トレーニングを始めたいけど、何をすればいいのか分からない」 「YouTubeやSNSを見ても情報が多すぎて、自分に合ったメニューが分からない」 「ジムに通わず、家や公園でしっかりトレーニングしたい」 そんな方に向けて、あなたの現在のレベル・目標・トレーニング環境に合わせた自重トレーニングメニューを作成します。 私は自重トレーニングを7年以上続けており、懸垂・腕立て伏せ・ディップスなどの基本種目を中心に、長年トレーニングを続けてきました。また、自重トレーニングの大会への出場やジャッジを経験したこともあります。 このサービスでは、全員に同じメニューを渡すのではありません。現在できる種目や回数、トレーニング経験、週に確保できる日数、自宅・公園などの環境を確認したうえで、あなた専用のメニューを作成します。 【作成するメニューの内容】 ・トレーニング種目 ・回数、セット数の目安 ・セット間の休憩時間 ・週のトレーニング構成 ・種目ごとのポイント ・レベルに合わせた負荷の調整方法 ・今後メニューを発展させていくための考え方 「家に器具がない」という方でも大丈夫です。腕立て伏せなど自宅でできる種目を中心に組むこともできますし、公園の鉄棒や平行棒が使える方には、それらを活用したメニューを提案します。 初心者の方はもちろん、すでに自重トレーニングをしていて、「毎回同じメニューになっている」「次に何をすればいいか分からない」という方にもおすすめです。 トレーニングは、ただ種目や回数を増やせばいいわけではありません。自分の現在地に合った内容で、無理なく段階的に取り組むことが大切です。 ジムに行かなくてもトレーニングはできます。 家と公園を活用して、自分に合った自重トレーニングを始めたい方はぜひご相談ください。