自重トレのフォームを徹底分析します

【家と公園だけで、かっこいい身体を作りましょう。】 はじめまして！ 自重トレーニング歴7年以上。 これまで長年にわたって自重トレーニングに取り組み、懸垂・腕立て・ディップスを中心に、自分自身の身体と向き合いながらトレーニングを続けてきました。 また、自重トレーニングの大会への出場経験があり、さらに大会でジャッジを務めた経験もあります。 ただ筋トレを続けるだけではなく、「どうすれば動作の質を高められるか」を考えながら、トレーニングやフォームについて研究してきました。 このサービスでは、あなたの懸垂・腕立て・ディップスの動画を送っていただき、フォームや動作をチェックします。 例えば、 ・懸垂のフォームを改善したい ・懸垂の回数を増やしたい ・腕立て伏せをもっと上手くなりたい ・ディップスのフォームを見直したい ・自重トレーニングで身体を鍛えたい ・自分に合ったトレーニング方法を知りたい ・自己流でやっているけど、正しくできているか分からない このような悩みを持っている方におすすめです。 アドバイスでは、単純に「もっと回数を増やしましょう」といった内容ではなく、動画を確認したうえで、フォーム・動作・可動域・負荷のかけ方などをチェックし、改善ポイントを具体的にお伝えします。 また、現在のレベルや目標に合わせて、回数・セット数・休憩時間・トレーニング頻度などについてもアドバイスします。 自重トレーニングは、ジムに行かなくてもできます。 家と公園にある環境を上手く利用し、懸垂・腕立て・ディップスといった基本種目を徹底的に磨くことで、身体は変えていけます。 僕自身、長年自重トレーニングを続けてきたからこそ分かることがあります。 そして大会に出場した経験や、実際にジャッジをした経験も活かし、できるだけ客観的な視点からあなたのフォームをチェックします。 「何となく筋トレする」のではなく、目的を持って自重トレーニングを続けたい。 そんな方を全力でサポートします。 【サービスの流れ】 ① ご自身のトレーニング動画を送っていただきます ↓ ② 懸垂・腕立て・ディップスのフォームや動作をチェックします ↓ ③ 改善すべきポイントを具体的にお伝えします ↓ ④ 現在のレベルや目標に合わせて、今後のトレーニング方法をご提案します 初心者の方も大歓迎です。 「自重トレーニングを始めたばかりだけど、何をすればいいか分からない」という方から、「もっと回数を伸ばしたい」「フォームをさらに突き詰めたい」という方まで、お気軽にご相談ください。 家と公園だけで、かっこいい身体を作りましょう。