モヤモヤを晴らすジャーナリングのお手伝いをします

CBT(認知行動療法)を活用して納得のいく壁打ちを

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ビデオチャット
手法

サービス内容

★モニター1名様限定 2回分1,500円にてご提供いたします★ ◾️セッションの流れ 1. 自己紹介&ヒアリング(5分) お互いの自己紹介と、今の状況や目指すゴールを擦り合わせます。 2. ジャーナリング(20分) 書き方の型をお伝えした上で、黙々とご自身の心と向き合っていただきます(質問はいつでもOK)。 3.認知行動療法(CBT)のノウハウを用いたカウンセリング・コーチング(20分) ジャーナリングで出てきたモヤモヤや、解決したいことを一つ選び、対話を通じて解決の道筋を立てます。 4. アウトプット&振り返り(5分) 体感した変化や感想を共有し、明日からのヒントをお渡しします。 「もっと楽に生きていい」 そう自分に許可を出せるきっかけを一緒に作っていきましょう。お気軽にご相談ください!

購入にあたってのお願い

1. お申し込み時にお知らせいただくこと ご購入後、以下の内容をお送りください。 ・ お名前(ニックネームでもOKです) ・ 年齢 ・ 性別 ・ ご希望のセッション日時(第1〜第3希望まで) 2. 事前のご準備物など ・A4サイズ目安のノートや紙 ・ボールペン ・ストレッチの際に、腕や脚を広げられる程度のスペース ・通信環境が安定していることをお確かめください 3. 免責事項について 私は医療従事者や専門家ではありません。 そのため、現在精神疾患で通院中の方や、服薬中の方のご利用はお控えいただいております。 4. キャンセル・日時変更について 日時変更やキャンセルの場合は、セッション開始の24時間前までにご連絡をお願いいたします。 不安な点やご質問がございましたら、ご購入前にお気軽にご相談くださいね。あなたとお話しできることを楽しみにしています!
1,500 円(50分×2)
現在1人がお願い中
1,500 円(50分×2)
8ポイント (0.5%) 獲得
ココナラの安心保証
  • お支払いは取引完了までココナラがお預かり(エスクロー)。納品、解決まで出品者には渡りません。
  • 万一のトラブル時はココナラサポートが間に入って対応します。
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