自分でできるセルフケアシート／モヤモヤを整えます

メンタルセルフケアシートを ご購入後に画像提供いたします(*^^*) ------------- 「イヤな1日を今すぐリセットしたい人へ」 繊細で疲れやすい、 気持ちのモヤモヤを感じやすい方へ シートの選択肢から 直感的に選ぶだけで 心と体をリセットできる セルフケアシートができました﹡˖˟༝˖˟˖˟ (画像を提供する形式になります) ⬛︎使用例/ 今日は悲しいことがあった…！ いま、モヤモヤする ↓ ネガティブな感情ワードから いまの感情を選んでいくだけ ↓ 「私は悲しい気持ちで いっぱいだったけど こうしてみると ①疲れ ②イライラ ③自己嫌悪 ④嫉妬 も当てはまるかも‼︎」 ↓ 当てはまるワードを checkするごとに いま複数の感情がある事に気づくはず ↓ 「そうか、 悲しいのは私が嫉妬していた だけだったんだ…！ あの人のせいより、 ただ、私が自信がなかっただけかも。」 ↓ 負の感情の奥にあった 本音に気がつくと 悩みの種の正体がわかって それだけでスッキリ していきます。 ꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ Hello Me! Journal & Art セット内容（画像｜ 2枚） 体調・生活リズムチェック 複数の項目から、心と体の“いま”をチェック！ 感情デトックス 負の感情ことばから、いまのモヤモヤを発見。 ごきげんワードセレクト 42語の「リラックスワード」から、 “わたしに今いちばん必要な心地よさ”を選ぶ 他者視点アドバイス 「未来のわたしなら？」「親友だったら何て言う？」 視点を変えるだけで、不思議と気持ちが軽くなる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✤大人の発達障害 ✤グレーゾーン/境界知能 ✤HSP、繊細さん ✤日記は苦手 ✤感情整理を簡単に行いたい ✤セルフケアに興味がある などの方にもおすすめです。 また、それぞれ個人差がありますので 画像サンプルをみていただき、 ご自身に合いそうだと 判断された場合にぜひお使いください。 何かのお役に立てれば幸いです。