スポーツを頑張る子どもの栄養をサポートいたします

毎日練習を頑張るお子さん。 その努力を、食事でしっかり支えられているか心配。 「体を大きくしたい」 「疲れやすいのが気になる」 「何をどれくらい食べさせればいいの？」 そんな不安に、 管理栄養士・スポーツ栄養プランナーとして、 成長期に必要な栄養をわかりやすく整理し、実践できる形でお伝えします。 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 【こんなお悩みありませんか？】 ・体づくりを意識したい ・練習後の疲労が気になる ・食事量が足りているかわからない ・補食（間食）の選び方がわからない ・プロテインは必要？ ・試合前後の食事を知りたい 【サポート内容】 ● 現在の食事内容をヒアリング 練習量・体格・生活リズムをもとに、必要な栄養量を整理します。 ● 成長期×競技に合わせた栄養アドバイス エネルギー・たんぱく質・鉄分・カルシウムなど、優先順位を明確に。 ● 補食の具体例提案 コンビニでも対応できる現実的な選択肢も含めてご提案します。 ● 目的別レシピ提案 ・体づくり向け ・疲労回復向け ・食が細い子向け など、状況に応じてお伝えします。 ※まとめPDFはオプション対応可能です。