最低限から戻す3日間リセット設計を提供します

何もできなくなった人のための 「3日間だけでOK」生活リセット設計シート 「朝起きられない」 「食事がぐちゃぐちゃ」 「やらなきゃ…と思うほど動けない」 そんな状態のときに、 いきなり理想の生活を目指すのは正直しんどいですよね。 この商品は、 “ちゃんとした生活”を目指すためのものではありません。 まずは「最低限、戻す」ための3日間 そこだけにフォーカスした設計シートです。 こんな方におすすめです ・生活リズムが崩れてしまった ・何から手をつけていいかわからない ・自己嫌悪が続いている ・がんばる気力が今はない ・まずは一歩だけ踏み出したい ※「完璧を目指したい方」には向いていません。 商品の内容 PDF形式のシートをお渡しします。 ① 3日間リセット全体マップ ・起床時間は「幅」で設定（〇時厳守ではありません） ・食事は「これだけできればOK」の最低ライン ・行動はチェック式（考えなくていい設計） ・夜は反省禁止のひとこと欄付き できなかった日があっても、失敗にならない構造です。 ② 1日1ページのリセットチェックシート ・今日できたこと（✔式） ・できなかった理由（責めない選択式） ・明日はこれだけやる（1つだけ） 「できた」を積み上げるための設計です。 このシートの特徴 ・3日間だけで完結 ・がんばらなくていい ・気力がなくても使える ・生活を責め直さない構造 **「立て直す前の、立て直す土台」**を作るためのシートです。 作成者について 委託給食会社の管理栄養士として、 自分自身安定しない勤務体系の中、 自分自身、生活・食事・リズムが崩れた時期を体験し自分自身で改善を試みてきました。 「正しいこと」よりも 「今の状態でもできること」が必要な場面がある。 その実感をもとに、 最低限から戻す設計として作成しています。 最後に 今うまくできていなくても、 それはあなたの価値とは関係ありません。 戻すことは、やり直しではなく再起動です。 この3日間が、 少しだけ呼吸を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。