断酒・減酒×東洋医学で伴走します

「薬を増やさず効かせる」をテーマに、断酒・減酒を東洋医学・行動療法で“今日から”進める伴走サービスです。 本サービス内で使う実装ガイド（PDF）と付録はすべてこちらで提供し、外部サイトの購入は不要です。 ◆提供物（基本プラン） 初回ヒアリング（チャット）：目的・期間・飲酒パターン、睡眠、服薬を確認 7日プランの個別化：CBT-I（睡眠行動療法）／MBSR・MBCT（マインドフルネス）／運動／鍼灸・漢方の使い分け提案 付録PDF一式（チェックリスト／赤信号早見／切り返しテンプレ／夜更かし対策） 進捗レビュー1回（中間での調整・質問対応） 主治医に見せる相談メモ雛形（減薬や併用の合意形成に） ◆特徴 医学メカニズム→最小実装→安全ラインで“増やさず効かせる”を実行 酒×薬×サプリの赤信号（眠気／出血／低血糖）を事前に回避 行動テンプレ（断り文句・夜更かし対策）で現場対応がラク ◆想定する方 断酒・減酒を始めたい／継続の仕組みが欲しい 睡眠・不安・痛みの土台から整えて薬を増やしたくない ◆進め方 購入 → ヒアリング記入 → 7日プラン納品 → 中間レビュー → 最終調整。 ※通常、ヒアリング回答後3日以内に初回提案。 ※医療行為ではありません。診断・投薬・減薬の決定は主治医・薬剤師と行ってください。緊急時は地域の救急へ。