睡眠の満足感ない人必見！よく寝れるアドバイスします

私は30代の営業マンです。 20代後半から、考え事が多くなり夜、寝付けなくなりました。 眠りの質は年々悪化し仕事にも影響が出るようになりました。 この不眠症をなんとか改善しようと決意しました。 そこから睡眠について、いろんな書籍や、記事を見て情報収集を始めました。 また、スマートウォッチを購入し、睡眠の質・寝る前にやっていたことを記録するようになりました。 そして、寝る前に何をすることがよくて、何をすることが悪いのか把握することができました。 そこからは徐々に睡眠の質も向上し、今では寝ることが楽しみになっいます。 最近は不眠症で悩む人たちも増えています。 睡眠が不足するとイライラし、何もかも嫌になります。 そう言った人たちに少しでもアドバイスをし、快眠生活になるための手助けができればと思います。 サービス内容は あなたの状況を伺った上で、考え方とルーティンを提案させていただきます。 その後ご不明点に回答させていただきます。3ラリーくらいで終了させていただきます。