マインド・思考の外し方をお教えします

名古屋のフレンドリーな宇宙人です♪ 「現実」と「幸せ」は関係ありません✨ こちらでは悩み相談ではなく、自分で思考を外すやり方をお教えします。私があなたを変えるのではありません。 ✅思考を外す理由 「ありのまま」を受け入れられることが「目覚め」です。でも、私たちは外側(他人・現実)に自分の言葉をくっつけて、「ありのまま」を見ていません。外側にくっつけている「言葉」を外すことで、本当の自分（ゼロ）に戻るプロセスが必要なのです。 ✅このような方へ ●思考から自由になりたい ●感情に振り回されず冷静になりたい ●HSP気質 ●「不安ベース」ではなく「安心ベース」で生きたい 以前の私も「HSPだから敏感」と、自分で【枠】【制限】を決めていました。枠があることでラクになる方は、この方法はお勧めできません。枠を外したい方向けです。 ✅目的 ●左脳思考(頭)から右脳体感(お腹)に意識を戻す ●思考感情を無くす「排除」ではなく、あっても気にならなくなる状態がゴール。そのまま（あるがまま）にしておけることが「受容」です✨ ✅ご注意 質問OKですが、ご自身で体験して答えを得る必要があることは、その旨をお伝えします✨ ✅思考を外す「２本柱」 ❶頭に浮かぶ思考/言葉/情報/名前/ラベルを剥がす ・解釈、意味づけ、価値観も外す ・「できない」も外れますが、命に関わることはお勧めしません ・感情の名前（怒り・寂しさなど）も外す →名前が無ければ「単なるエネルギー」になる ❷エレベーターの呼吸or瞑想 力まず楽しみながら実践すると効果的✨ ✅思考は後付け 思考は事実ではない。【無色透明の世界】に、思考で色を付けている。その色（言葉）を外してゼロに戻す。【事実を見る】とはそういうこと。 ✅思考感情は自然現象 あなたのモノではない。無くそうと抵抗しない。感情を感じるとは、そのままにする、放っておくこと。流れに任せる。 ✅苦しい時は【共感＋言葉はずし】 苦しい時は「先に共感」してから外す。心の反応はあっていい。「反応がある」と気づいておけばOK。 ✅【排除の意識】でやらない 言葉はずしの目的は「無くすため」ではなく「統合」のため。淡々と外せばOK。 ✅効果 思考感情に巻き込まれにくくなる。客観視できるようになる。思考も感情も放っておけば、やがて消え去る。つかむと苦しむ。