今辛い腰痛を和らげる・痛み回避できる方法教えます

腰痛との付き合い20年の私が教える腰痛回避術教えます! ＧＷ開けに腰を痛めた、疲れたあとにギックリ腰みたいな腰痛を抱えてしまった方、必見。 ・起き上がるときに痛い ・あともう少ししたらぎっくり腰になりそう そんな方に効くかもしれない対処法をつたえたいと思います。 個人差があるかもしれませんが原理理論的にはあっていると思います。 少しでもお役に立てればとおもいこちらを提供いたします。