心地よい眠りへ誘う寝ながらヨガの音声をお届けします

こちらは音声コンテンツになります。 スマホがあればいつでもどこでも聴くことができます！ （タブレットやパソコンからももちろんOK） ◆ベッドの上で寝転びながら聞くだけ ◆身体が硬くても大丈夫 緊張をほどき、まどろむ心地よさ　あなたも体験してみませんか？ 【寝ながらヨガって何？】 寝ながらヨガとは、仰向けになって寝転びながら行うヨガのこと。 おうちのベッドの上で寝転びながらできるヨガなので、身体の柔軟性は関係ありませんし、体力がなくても大丈夫です。 【究極のリラクゼーション法!? BODY SCAN ボディスキャン】 「寝ながらヨガ BODY SCAN PROGRAM」で行うボディスキャンとは、身体の各パーツに順番に意識を向けて、その身体の場所を感じていくリラクゼーション法です。 身体の各パーツに意識を向けて感じながら、そこに起きている感覚に気づくことで、無意識に起こっている緊張状態が解け、身体が緩んでいきます。 身体が緩むとそれが神経や脳にも伝わり、心も落ち着いていきます。 ボディスキャンはマインドフルネス瞑想のひとつでもあり、GoogleやFacebook、Appleなど世界的な企業が社員研修として取り入れています。 【寝ながらヨガは、こんな方におすすめ！】 ●身体は疲れているのに、頭が冴えてなかなか寝付けない ●ぐっすり眠れない ●寝ても疲れがとれていない ●寝る時になっても、仕事や人間関係のことが頭から離れず、緊張が解けない。 ●リラックスするのが苦手 ●いつも頑張り過ぎて無理してしまう ●気持ちの切り替えが上手くできず、ネガティブな感情を引きずってしまう 寝ながらできるのに、身体がゆるみ、心が落ち着いたり、ストレスが減ったり、ぐっすり眠れたり、「寝ながらヨガ BODY SCAN PROGRAM」のリラクゼーション効果をあなたも体験してみませんか？ □■こちらは音声コンテンツになります■□ スマホがあればいつでもどこでも聴くことができます！ （タブレットやパソコンからももちろんOK） ■時間 12分 ■納品方法 オンライン上での共有となります。 （ダウンロード可） ■視聴期間 無期限