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心を穏やかにする、毎日続く瞑想法を教えます

無理せず１日１分から始めて、「今ここ」のわたしを思い出す！

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うらら0803

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高評価のレビュー

kzmyn

3年以上前

毎日継続しています。今までと全く違う状態に驚いています。文章も読みやすくすぐ実践できました。ありがとうございました！

ukmin

3年以上前

読みやすい内容でした^ ^

shin15

2年前

ありがとうございました。

サービス内容

毎日、仕事や家事や育児、いろんなことに追われて頭も心もいっぱい・・・そんな日々を送っていませんか？「瞑想」はそんな慌ただしい心を落ち着かせて静かで穏やかな心を手にいれる手法です。特に、未来や過去に心を捕らわれている時こそ「今、ここ」に心を向き直していきましょう。瞑想って難しそう？初めてだけどできるかな？そんなあなたに、１日１分からできる瞑想の方法を教えます！（内容）１、瞑想のメリットとやり方２、ポイント（姿勢・呼吸・心）３、マインドフルネスについて４、自分を受容する５、感情との向き合い方

購入にあたってのお願い

・PDFでのお渡しになりますのでPDFをご覧になれる環境をご用意ください（PC、スマホなど）

500 円

評価・感想（3件）- 非常に良かった

総合評価

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項目別評価

サービス内容/提案のわかりやすさ

コミュニケーション

クオリティ

スケジュール

3件の評価

2023年9月23日

shin15

ありがとうございました。
2022年5月26日

ukmin

読みやすい内容でした^ ^
2020年12月26日

kzmyn

毎日継続しています。今までと全く違う状態に驚いています。文章も読みやすくすぐ実践できました。ありがとうございました！