心を穏やかにする、毎日続く瞑想法を教えます

無理せず1日1分から始めて、「今ここ」のわたしを思い出す!

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心を穏やかにする、毎日続く瞑想法を教えます 無理せず1日1分から始めて、「今ここ」のわたしを思い出す! イメージ1
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サービス内容

毎日、仕事や家事や育児、 いろんなことに追われて頭も心もいっぱい・・・ そんな日々を送っていませんか? 「瞑想」はそんな慌ただしい心を落ち着かせて 静かで穏やかな心を手にいれる手法です。 特に、未来や過去に心を捕らわれている時こそ 「今、ここ」に心を向き直していきましょう。 瞑想って難しそう? 初めてだけどできるかな? そんなあなたに、 1日1分からできる瞑想の方法を教えます! (内容) 1、瞑想のメリットとやり方 2、ポイント(姿勢・呼吸・心) 3、マインドフルネスについて 4、自分を受容する 5、感情との向き合い方

購入にあたってのお願い

・PDFでのお渡しになりますのでPDFをご覧になれる環境をご用意ください(PC、スマホなど)