エクササイズレッスン（4ページ目）

「ヨガをしてみたいけど、何から始めたらいいのか...」 「YouTubeみて独自でヨガをしているけど、合っているのかな...」 私もそんな1人でした。 昨今空前のヨガ...

無理のないゆるいヨガです。 【こんな方におすすめ↓】 ・運動不足解消 ・深い呼吸法を身につけて出産時のための練習 ・お腹の赤ちゃんを感じる ・妊娠期間中を少しでも快適...

1. トレーニング内容 - 自体重を使ったトレーニング。 - 推奨するYouTube動画の視聴による追加トレーニング。 2. 栄養指導 - カウンセリ...

◼︎オンラインマタニティパーソナルヨガ　60分 お産に向けて身体の不調を労ってあげませんか？ 赤ちゃんと繋がっているような感覚も大事にしていきます。お腹の赤ちゃんへの声かけ...

【体がだるい、疲れがとれない、体調不良に戸惑っているあなたへ】　　 初回限定１５００円！ 体調不良、疲れがとれず体がダルい、頭痛が強くて、朝起きれない… ✅イライ...

◼︎オンラインパーソナルヨガ　50分 ヨガで日々頑張っている身体と心を労ってあげませんか？ 初心者さんでも大歓迎です！ キツくないリラックスしたヨガレッスンいたします。 ...

「生活に支障が出る腰痛」 「何回もぎっくり腰になる腰痛」 「どこの施術を受けても良くならない腰痛」 ストレッチで腰痛がない世界に旅立ちませんか？？ 私自身も実は腰痛を持っていまし...

【女性限定】超初心者向け 一緒にトレーニングしましょう！時間が無い方必見！ 居るものは1.5畳スペースとヨガマットだけ！！15分間のHIITトレーニングコースです！ 部活...

★新春限定サービス★ 通常20,000円の所、3/31 23:59まで5名様限定で15,000円で出品いたします。 気になっている方はお早めに このサービスでは、1回45...

未経験、初心者、大歓迎です！ 月（2回）…40分レッスンになります。 定期的に身体動かしたい方にピッタリです！ パーソナルレッスンなので、ご自身にあわせて、レッスンメニュ...

はじめまして、私は理学療法士で、パーソナルジムを運営しています。私の経歴について少し紹介させていただきます。理学療法士の資格を取得し、その後、13年病院で実務経験を積み、様々な症状...

※本業で行なっている対面でのパーソナルトレーニングは、1回90分15000円でご提供致しております。 オンラインでのサービス、また、実績を作るためにこの低価格でのご提供が可能にな...

ちょっとしたスキマ時間って皆さんありませんか？『ある！』と思ったら体と心を整えるチャンスですね♪ ガチガチに硬くなった体をグーっと伸ばし解したり、深く呼吸を整えて残りの時間を有意...

忙しくバタバタと終わる1日ってなかなか疲れますよね。気づけば1日あっという間に過ぎていて、次の日の朝はどことなく疲れが残る…。 そんな「忙しかった！」「体がガチガチに疲れてる...

"ほぐす"＋"伸ばす"が柔軟性アップのポイント！ このクラスでは筋膜ラインの繋がりを利用し、柔軟性を上げたい部分に効果的に働きかけていきます。 フォームロールを使ってターゲット...

私たち日々の生活を送る上で必要最低限の筋肉、動きしか使っていません。 使わなくなった筋肉は、どんどん衰え、固くなってしまいます。 また、首、肩こりによって疲れが取れにくい体にな...

日常生活送る上でこんな悩みないですか？ ⚪︎首、肩こりが気になる。 ⚪︎猫背が気になる。 ⚪︎腰痛を緩和したい。 ⚪︎体がだるい。 ⚪︎姿勢が気になる。 ⚪︎冷え性、む...

皆さん、こんにちは。 こちらのサービスをご覧いただき、ありがとうございます。 小さい子どもがいても、おうちで一緒にできる産後ママのためのトレーニングを、お伝えしています。 ...

老若男女問わず幅広くご依頼お待ちしております！ 理学療法士、パーソナルトレーナーがあなたの筋トレメニューを作成します。 ・筋トレのメニューの組み方がわからない ・...

＜私の実績・資格＞ ・理学療法士 ・スロットマシン歴17年 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ＜サービス内容＞ 理学療法士の資格あり！ ...

最近、プチ断食（ファスティング）が話題ですよね！ 正しく断食すれば、最強の健康体が手に入ります。 プチ断食に興味のある人 健康になりたい人 若くいつまでもいたい人 ...

ご覧頂きありがとうございます! 作業療法士をしてます【なっちゃん】です。 自宅で過ごす時間が増え、毎日の活動量が減っていませんか？ 『疲れやすくなったな…』 『前よりも...

呼吸しないと、苦しいですよね。 呼吸の方法を間違えると、それも苦しいですよね。 呼吸は口からと鼻からしますよね。 意識して、使い分けてますか？ 声を出さないと、人に伝え...

◆１名様限定◆ 【運動能力を高めてなりたい自分になる！】 実施期間約6ヶ月（最長9ヶ月） 日本体育協会認定教師インストラクターの有資格者がマンツーマン指導。 分かりにく...

アゴのラインがぼんやりしてきた？ まぶたが下がってきている気がする… ほうれい線が深くなって老け込んだ気がする… あれっ？！左右の口角の高さが違う？？ 鏡でご自分の...

ページをご覧くださりありがとうございます！ インストラクターのKyoです。 お手軽にお家で体を動かす習慣づくりをお手伝いできれば光栄です。 体をただ引き締めるだけでは...

こんにちは！ 理学療法士9年目として病院で働いています。 （経歴:リハビリ病院6年→訪問リハビリ3年） 最近はリモートワークで働く人も多いのではないでしょうか？ デ...

整体やマッサージに通ったけど良くならなかった人注目！ デスクワーク・在宅ワーク作業をしている 運動不足 姿勢が悪い 肩こりが良くなってもまた再発する 上記がひとつでも...

ココナラ1番人気のヨガレッスン☆ 75分のしっかりヨガやった〜！感を味わえるレッスンです♪ ヨガ初心者から始めたわたしと、一緒にヨガをやりませんか？^^ "誰...

こんにちは。 ゆるゆるNanaRoomにお越しくださりありがとうございます。^^ こちらのレッスンは、自身が妊娠中に実際に自分の身体を使って実践し、良かったものを現在妊娠中...

※短距離走(splint) 基本編もごらんください 男女別100m 11秒35を越えないbest time の方を中心に(^-^) 実践していただき必ず記録があがるわけでは ...

「気分が沈みがちで生きにくさを感じている」 「普段から息が上がりやすかったり、呼吸が浅くなりがちで苦しい。」 「慢性的に疲れていて、最近楽しいと思えることがない。」 「不安で...

⭐️パーソナルヨガレッスン60分　2000円⭐️ 初心者向け、リラックスヨガです。 インドで学んだヨガの本質を取り入れ、一人一人の体に合わせて進めていきます。 体の声を聞...

僕は主に筋トレ(筋肉増量とダイエット両方)と、ストレッチの指導を得意としております。 大前提としまして、筋トレやストレッチなどは ただの単純作業の繰り返しでしか無いので、 ...

・医療国家資格者➕オンラインパーソナルトレーナー ・身体に関するプロです ・身体の痛みや不調やダイエットなどの解決の手助けができます ・かっこいい身体、綺麗な身体作り ・痛...

ご覧いただきありがとうございます！ トレーナーのAYAKAです＾＾ 私のレッスンでは ★肩こり ★腰痛 ★生理痛 ★ダイエット など様々なお悩みを抱えた方へ向...

みなさんヨガといったら、難しいポーズを思い浮かべるのではないでしょうか？ 実はヨガは哲学、ポーズ、呼吸法、瞑想全て含めてヨガなのです。 私はインドで学んできたヨガの知識を余...

ブライダル専門ジム【BRIGYM】による花嫁向けの宅トレ指導です。 挙式までの期間や当日のドレスの種類に合わせて、ブライダルダイエット専門のトレーナーがウェディングドレス対策...

「このポーズこれであっているのかな？」 お部屋でヨガをされている多くのかたが、ヨガのポーズを正しい位置で行えていないな、というのが都内でヨガの仕事を10年以上続けてきて思う正...

「時間があるから部屋でヨガをしたいな」 そんな時、あなたのカラダの症状にあったにポーズで、日々行えるヨガのメニューを組ませていただきます。 【 メリット 】 カラダに...