指ヨガと笑いヨガでリフレッシュして頂きます
首,肩,背中がほぐれ脳がリセット。安眠にお役立ち! ☆こんな方におすすめします ・リラックスしたい、リフレッシュしたい ・身体と脳を短い時間でほぐし...
運動が苦手な人の為の【肩こり改善セルフ整体】します
【キャンペーン中!是非お気軽にお試しください】 今やっているストレッチ、筋トレ、体操、呼吸法、ヨガ、ピラティスよりも効果が長続きするセルフ整体を学んでみませんか? 整体といって...
パーソナルトレーニング体験しませんか⁈ます
大会優勝経験有り、上位入賞多数ファイナリストがあなたの ダイエット&トレーニングを体験サポート! 食事指導やトレーニングを1サポート致します。 パーソナルトレーニング...
オンライントレーニングで激痩せさせます
自宅で器具を使わずワークアウトをします。 女性にも簡単に取り組めるトレーニングメニューとなっており、自宅で出来るので続けやすいのが特徴です。 尚且つ、プロトレーナーによる脂...
空き時間に筋トレ!まずは1週間!一緒にやります
ご覧頂きありがとうございます! 作業療法士をしてます【なっちゃん】です。 自宅で過ごす時間が増え、毎日の活動量が減っていませんか? 『疲れやすくなったな…』 『前よりも...
運動苦手でも大丈夫★プロの指導で運動能力高めます
◆1名様限定◆ 【運動能力を高めてなりたい自分になる!】 実施期間約6ヶ月(最長9ヶ月) 日本体育協会認定教師インストラクターの有資格者がマンツーマン指導。 分かりにく...
誰にでもできる!オンラインヨガレッスンをします
ココナラ1番人気のヨガレッスン☆ 75分のしっかりヨガやった〜!感を味わえるレッスンです♪ ヨガ初心者から始めたわたしと、一緒にヨガをやりませんか?^^ "誰...
姿勢や動作を見ながら肩こり改善の運動を指導します
整体やマッサージに通ったけど良くならなかった人注目! デスクワーク・在宅ワーク作業をしている 運動不足 姿勢が悪い 肩こりが良くなってもまた再発する 上記がひとつでも...
まずは30日間でブライダルのトータルケアをします
1. トレーニング内容 - 自体重を使ったトレーニング。 - 推奨するYouTube動画の視聴による追加トレーニング。 2. 栄養指導 - カウンセリ...
O脚改善のために理学療法士がサポートします
はじめまして、私は理学療法士で、パーソナルジムを運営しています。私の経歴について少し紹介させていただきます。理学療法士の資格を取得し、その後、13年病院で実務経験を積み、様々な症状...
柔軟性を上げたい方のプライベートレッスン行います
"ほぐす"+"伸ばす"が柔軟性アップのポイント! このクラスでは筋膜ラインの繋がりを利用し、柔軟性を上げたい部分に効果的に働きかけていきます。 フォームロールを使ってターゲット...
あなた専用のお悩みに合った顔ヨガメニュー作成します
【先着5名様限定、ココナラ出品記念特別価格】 顔ヨガに興味があるけど、どこから始めていいかわからない。 グループレッスンに参加したけど、いまいち効果が感じられない。 自分に合...
体がスッキリ整う♪リリースヨガをオンラインでします
こんにちは! ヨガインストラクター/デザイナーのyasukoです 普段は兵庫県でヨガインストラクターとして 地域のママ達向けにレッスンをしています! もっとたくさんの方...
安定期からのオンラインマタニティヨガをします
筋トレのメニューに悩んでいる方助けます
老若男女問わず幅広くご依頼お待ちしております! 理学療法士、パーソナルトレーナーがあなたの筋トレメニューを作成します。 ・筋トレのメニューの組み方がわからない ・...
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無理のないゆるいヨガです。 【こんな方におすすめ↓】 ・運動不足解消 ・深い呼吸法を身につけて出産時のための練習 ・お腹の赤ちゃんを感じる ・妊娠期間中を少しでも快適...
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未経験、初心者、大歓迎です! 月(2回)…40分レッスンになります。 定期的に身体動かしたい方にピッタリです! パーソナルレッスンなので、ご自身にあわせて、レッスンメニュ...
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楽しく本格的なパーソナルトレーニングをお届けします
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デスクワーク・リモートワークでの姿勢を評価します
こんにちは! 理学療法士9年目として病院で働いています。 (経歴:リハビリ病院6年→訪問リハビリ3年) 最近はリモートワークで働く人も多いのではないでしょうか? デ...
妊婦さんへのゆるゆるレッスンします
こんにちは。 ゆるゆるNanaRoomにお越しくださりありがとうございます。^^ こちらのレッスンは、自身が妊娠中に実際に自分の身体を使って実践し、良かったものを現在妊娠中...
筋肉付けたい方向けのトレーニングメニュー作成します
✅1ヶ月間トレーニングメニュー作成いたします! ▶︎ジムで理想のお身体になる為には何をどのようにしたらいいのだろうか。 ▶︎自分に合ったトレーニングはどれになるのだろう...
サービス内容 トレーナーに教わってパーソナルトレーニングがしてみたい!でもなかなか踏み切れない方必見!まずは初回体験を受けてみませんか? ココナラ最安値の1500円で体験が可能...
呼吸と発声、『使い分け』教えます
呼吸しないと、苦しいですよね。 呼吸の方法を間違えると、それも苦しいですよね。 呼吸は口からと鼻からしますよね。 意識して、使い分けてますか? 声を出さないと、人に伝え...
現役ジム経営者がオンラインでトレーニング指導します
※本業で行なっている対面でのパーソナルトレーニングは、1回90分15000円でご提供致しております。 オンラインでのサービス、また、実績を作るためにこの低価格でのご提供が可能にな...
スキマ時間でお手軽ヨガレッスンをします
ちょっとしたスキマ時間って皆さんありませんか?『ある!』と思ったら体と心を整えるチャンスですね♪ ガチガチに硬くなった体をグーっと伸ばし解したり、深く呼吸を整えて残りの時間を有意...
ストレッチポール30分で背骨整えます
日常生活送る上でこんな悩みないですか? ⚪︎首、肩こりが気になる。 ⚪︎猫背が気になる。 ⚪︎腰痛を緩和したい。 ⚪︎体がだるい。 ⚪︎姿勢が気になる。 ⚪︎冷え性、む...
ヨガしませんか?毎日を豊かにするヨガをご案内します
「ヨガをしてみたいけど、何から始めたらいいのか...」 「YouTubeみて独自でヨガをしているけど、合っているのかな...」 私もそんな1人でした。 昨今空前のヨガ...
心と体をストレッチ★誘導瞑想レッスンをします
イライラや不安など様々な感情や思考が体の中に毒素のように溜め込まれています。 心と体をストレッチするように、リリースしていきましょう。 体をほぐし、潜在意識の状態をつくり、...
股関節を柔らかく!骨格調整ピラティスをします
■こんなお悩みありませんか? ・下半身がむくみやすい ・末端冷え性が治らない ・体のゆがみが気になる ・腰や背中が痛い このような方は、股関節の硬さに原因があるかもし...
ビデオチャット付き1ヶ月!徹底サポートします
はじめまして。 こちらのページをご覧くださり、ありがとうございます(^^) こちらの出品は、『1ヶ月間のオンラインパーソナルトレーニング+食事指導』です! -サー...
一瞬で心身をゆるめ元気を取り戻す気功瞑想を教えます
「気分が沈みがちで生きにくさを感じている」 「普段から息が上がりやすかったり、呼吸が浅くなりがちで苦しい。」 「慢性的に疲れていて、最近楽しいと思えることがない。」 「不安で...
初心者向け!一緒にトレーニングします
【女性限定】超初心者向け 一緒にトレーニングしましょう!時間が無い方必見! 居るものは1.5畳スペースとヨガマットだけ!!15分間のHIITトレーニングコースです! 部活...
生活が楽になる腰痛ストレッチ教えます
「生活に支障が出る腰痛」 「何回もぎっくり腰になる腰痛」 「どこの施術を受けても良くならない腰痛」 ストレッチで腰痛がない世界に旅立ちませんか?? 私自身も実は腰痛を持っていまし...
あなたのお悩みに合わせパーソナルヨガレッスンします
◼︎オンラインパーソナルヨガ 50分 ヨガで日々頑張っている身体と心を労ってあげませんか? 初心者さんでも大歓迎です! キツくないリラックスしたヨガレッスンいたします。 ...
顔ヨガ60分レッスンします
顔ヨガインストラクターがビデオチャットでレッスンします。 1)料金 ・1回あたり30分程度 1,500円(税込み) ・無料でのレッスンは受け付けておりません 2)サ...
陸上競技 短距離走 筋トレ~run 応用教えます
※短距離走(splint) 基本編もごらんください 男女別100m 11秒35を越えないbest time の方を中心に(^-^) 実践していただき必ず記録があがるわけでは ...
マタニティヨガ資格保有!不調を改善します
◼︎オンラインマタニティパーソナルヨガ 60分 お産に向けて身体の不調を労ってあげませんか? 赤ちゃんと繋がっているような感覚も大事にしていきます。お腹の赤ちゃんへの声かけ...
プチ断食(ファスティング)のコツを伝授します
最近、プチ断食(ファスティング)が話題ですよね! 正しく断食すれば、最強の健康体が手に入ります。 プチ断食に興味のある人 健康になりたい人 若くいつまでもいたい人 ...
運動嫌い向け!肩こり&腰痛予防のストレッチ教えます
<私の実績・資格> ・理学療法士 ・スロットマシン歴17年 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ <サービス内容> 理学療法士の資格あり! ...