マタニティでの不調を改善するヨガをおこなます
レッスン内容例 体調チェック 5分 ほぐし 15分 ヨガポーズや呼吸法等 25分 リラックスポーズ、瞑想等 10分 ※その時状況...
子どものケガ予防ストレッチ方法を紹介します
競技スポーツや部活動を開始した子どもを持つ親向けのオンラインレッスンです。子どものケガ予防やスポーツ障害予防について学び、ストレッチやトレーニング方法を紹介します。 通常、大...
初めての方でも大丈夫!短時間で筋肉を追い込みます
大手フィットネスジムインストラクターが本格的な自重トレーニングを教えます! あなたの健康をサポートいたします。 ★30分で全身を追い込みます!短時間筋トレ! •ほぼ休憩な...
ダイエットアドバイスします
腰痛改善 ・ダイエット(減量)にお悩みの方 お待ちしております! このようなお悩みございませんか?! ◆三日坊主でジムが続かない ◆何事も飽きやすい ◆慢性的な腰痛...
立ち姿勢を改善します
良い姿勢に改善することで、 ・ダイエット効果 ・若々しさを保つ ・内臓の配置を正常にする 様々なメリットがあります。 立ち姿勢のポイントをおさえ、改善しましょう。...
ご購入者の方のためのヨガポーズをご案内します
指導歴10年以上の現役ヨガインストラクターが貴方の気になる部位を改善するヨガポーズを3つ以上お伝えします。 ポーズで不明な点や質問等があれば2ヶ月間の間いくらでも尋ねていただ...
現役プロトレーナーが食事のメニューを提案します
▶︎カラダを変えて人生を変えたい ▶︎いろんなダイエットを試したけど痩せなかった ▶︎カロリー気にしてるはずなのに体型に変化がない ▶︎本当に変われる食事メニューが知りたい ...
呼吸を深めて睡眠の質を高めます
ヨガの聖地、インドのリシュケシュ で500時間(呼吸法、アーサナ=ポーズ、瞑想、哲学)を学んだ現役ヨガインストラクターがあなたの身体に合った、あなただけの特別呼吸法ヨガレッスンを...
バレエ教室、体のこと、お悩みに答えます
バレエ教室でのお悩みやバレエを習う前の様々な疑問にお答えします。 バレエの他、日頃の運動習慣、食事、生活のなかでのストレッチやエクササイズフィットネス への相談も可能です。 お...
呼吸の教室™️を開催します
とにかく気持ち良い!「呼吸の教室™️」 所要時間約90分 初回2000円 2回目以降2500円 現役看護師が呼吸法を通して、皆様が健康へと向かうお手伝いを致します。...
プレママの心がほっと緩むマタニティヨガをします
プレママさんへ☆ 体調はいかがですか? 妊娠中は、赤ちゃんを想ってドキドキ&ワクワク嬉しい反面、 様々な心身の変化にしんどくなったり戸惑ったり、不安になったり・・・ ...
ダイエットに特化したピラティスで楽しく痩れます
ダイエットピラティスとは、背中、お腹、二の腕などの気になる部位を美しく痩せるために特化したピラティスです。 太っている事がコンプレックスなのに、大好きなお菓子が全然止められな...
アフターフォローに特化したダイエットサポートします
このプランでは実際に痩せられても… その後のリバウンドやストレスが心配な方へのアフターフォローに特化したプランです。 アフターフォロー特化しているポイントとは? ⭐︎...
マインドフルネスコーチが瞑想のやり方を教えます
瞑想の初心者さんのための お試しオンラインレッスン ✔︎瞑想に興味があるけどよくわからない ✔︎やってみたことはあるが上手くできない ✔︎瞑想をちょっと体験してみたい ✔︎瞑想...
国際資格有り 体の機能を80%UP!!します
普段の生活のストレスから、肩、首の重さ、腰の不調 そして将来に対する自分の体の不安・・・ 整体に行ってもすぐに姿勢は戻るし、パーソナルトレーニングも 重りを使ったり、...
パーソナルトレーナーが運動メニューを作成します
トレーニングをしているとこのような悩みないですか? ♦︎自分のやっているエクササイズが合ってるのかわからない ♦︎頑張っているけど体が変わらない ♦︎ジムに行っても何から...
自宅で自律神経調整モナリザエクササイズ!を教えます
ご覧いただきありがとうございます! こちらではビデオ通話によりご自宅に居ながら手軽に出来るエクササイズを提供しています。 リンパの流れや血行を改善して、体のむくみ・肩凝...
オンラインでセルフケアレッスンします
筋トレ・ストレッチはしません。 筋膜をリリースしながら 身体の方向性を整えメリハリのある しなやかbodyを目指します。 一緒に行う事でモチベーションがあがります。 また...
初心者でも◎K-POP/バーレスクの振付をします
【ダンスレッスン(K-POP/バーレスク)】 ①アイソレ ②美尻トレ ③振付 ④通し ■K-POPダンス 可愛い系からカッコイイ系まで 「この振付完コピしたい」「...
ダンス初心者向けのリズムトレーニングします
大好きな音楽に乗って体を動かすために必要な、リズムの取り方、体の動かし方をオンラインを使ってマンツーマンで練習しましょう! もし好きなアーティストや踊れるようになりたい曲があ...
体が硬い人向けヨガレッスン提供します
【やさしいストレッチヨガレッスン】 ●オンラインヨガレッスン(30分) ●内容 ・瞑想(5分) ・基礎ストレッチ(5分) ・足&股関節ゆるゆるヨガ(15〜20分)...
個人に合わせたヨガをお伝えます
私たちの身体には個性があり、日々違います。 昨今では様々な媒体でヨガのアーサナ (ポーズ)を見ますが、アーサナ =ヨガではありません。ヨガは心と身体の安定を目指す精神修行です。 ...
痛みに対するストレッチを指導します
医療機関で15000時間以上患者と関わり、痛みのメカニズムをイタリアまで勉強しに行った私がオンラインにて身体の痛みに対する相談をお受けします。 身体の痛みは筋力低下が原因ではあり...
ダンスエクササイズZUMBA®️45分間します
ZUMBA®️は、講師の真似をして音楽の中で体を動かすエクササイズです。 難しい振りで踊れなくても大丈夫、気軽に楽しんでください♫ おうちとビデオ通話で直接繋げるので、お子様連...
やさしいヨガクラスを提供します
ご覧いただきありがとうございます! ヨガインストラクターのminaです。 ヨガは美意識が高い人がするもの、女性がするもの、体が柔らかい人がするもの、、そんなイメージを持っている方...
オンラインにて栄養、トレーニング指導行います
1ヶ月間オンラインによるトレーニング指導(宅トレ、週1)、栄養指導(毎日)。 流れとしましては、初回カウンセリング後→トレーニング、栄養指導開始となります。 基本的な知識をつけ...
セルフ頭皮ほぐし*ドライヘッドスパが自分でできます
頭皮ほぐし(ドライヘッドスパ)を受けたいけど、 高いしなかなか良さそうなお店に出会えない・・ もう自分でやっちゃいたい!!! 手軽に出来るようお教えいたします♪ ...
股関節やわらかヨガします
ヨガインストラクターのたむたむです!! ご覧いただきありがとうございます♡ 股関節が硬くて ・あぐらで座りづらい ・開脚ができない ・おしりが...
パーソナルヨガご提案いたします
\その生きづらさ/ ガチガチなカラダが原因かも? ㅤ 元鬱・元アル中ヨガ講師と一緒に カラダからメンタルを緩めて しなやかに生きる。 ㅤ 自分の強さと美しさを取り戻し...
ダンス専門学校講師が本格レクチャーします
ダイエットしたいけど続かない。 家に居てばかりで運動していない。 最近仕事ばかりで疲れやすい。 学祭であのアーティストみたいに踊りたい。 あの技どうやってやってるんだろう?...
隙間時間でマタニティ向けヨガをします
お腹の赤ちゃんを優しく感じながら 【限られた時間】を愛おしく感じてもらいたいです。 ヨガをすることでするり安産!を目指します。 実績としては私自身も2児のママですが、 ①会...
理学療法士が教える「疲れ眼ケア」対策します
眼は全身からの影響を受けます。 免疫力・血流・神経・筋肉 これらを、まとめて対策する方法をお伝えします。 普段全然使えていない眼の筋肉を動かし ●血流アップ ●眼精疲労除去...
更年期の方へ 心と身体がスッキリ!お悩み解消します
更年期の不調でお悩みの方 女性柔道整復師(ボディーケア歴18年)が身体の面からと心の面からアプローチし、心身共にスッキリ!自分らしく生きるためにパーソナルトレーニングとメンタルコ...
Kpopや希望曲の振り付けを作成します
ご依頼内容に合わせて、オリジナルの振り付けを作成いたします! オーディション用に振り付けが必要 発表会のために振り付けが必要 自分に合った振り付けが欲しい! といっ...
ヨガインストラクター向けポーズ誘導指導します
ヨガインストラクターのたむたむです! ヨガの資格をとったものの、 ・どういうレッスンしていいかわからない ・レッスンの組み立てがわからない ・イ...
女性限定!!『なりたい』が叶うメニューを提案します
※女性の方限定のメニューですm(_ _)m こんなお悩みないですか?? ◎運動苦手だけどしないと…と思っている ◎運動したいけど、何から・どうやってしたらいいか分から...
健康美になるピラティスレッスンをします
⚠️女性限定 1対1の30分パーソナルピラティス運動 リハビリから開発されたピラティス お悩みに合わせたオーダーメイドで健康体へと導きます。 ダイエット、引き締めたい、若...
身体の痛みや違和感を解決します
こんな方にオススメ ・同じ場所ばっかり痛める ・毎日肩が凝る ・違和感やダルさがぬけない 流れ 開始から5〜10分 問診 ・現在の生活状況 ・1番困っていること...
アシュタンガヨガ★マイソールクラス週1回からします
アシュタンガヨガ デビューコースを受講された方。 もしくは、すでにマイソールクラスにて練習をされている方。 近くに学べる場所がない方や、オンラインで練習頻度を増やしたい方!! ...