PDFにしてマインドフルネス瞑想法を伝授します
現代社会はストレス社会と言われています。 日々の生活に追われ、自分は何をしているのか、自分はどうしたいのか等、自分自身を見失う傾向になって行きがちになります。 そんな、...
初めての方も簡単にだから瞑想教えます
ヒーラーとしてお仕事しています ヒーラーは自分と向き合い いつも真ん中にいる様々なワークを重ねています 自分の本音を聞き インスピレーションを大切にする 理論的にも 感覚的にも...
スポーツで腰痛のある方へ改善する運動を教えています
\スポーツしているとだんだん腰が痛くなって困ってる/ 【思いっきりスポーツがやりたいあなたへ】 オンライン運動指導セッション 【オンライン完全パーソナル対応】 普段は気にな...
チアダンスの振り付け(30秒まで)を致します
チアダンスの振り付けを作成致します。 初心者さんから中級レベル向け。 10秒¥1,000で承りますので、ご希望の長さがある場合はご相談ください。 ご希望の曲、人数、難易度...
受験生のストレス相談をいつでも受け付けています
現代社会はストレス社会と言われています。 特に、受験生には大きなストレスが掛かります。 その事を、そのまま放置してしまうと、後々に取り返しのつかない事になりかねません。...
楽しく結果が出るパーソナルトレーニングを提供します
「一生リバウンドしない体になれたらいいのになぁ…でも現実的に考えて無理だよな」 そんな方の為にオススメのサービスです! トレーニングだけのジムに所属していましたが、それぞれ...
パーソナルヨガレッスン!あなた専用レッスン作ります
ヨガ、筋トレ、ストレッチなど お悩みに合わせて"あなた専用"のレッスンお作りし、 完全パーソナルで提供します。 その他、お食事方法やお悩みの相談も受け付けます。 1...
60分2000円リラックスヨガを提供します
⭐️パーソナルヨガレッスン60分 2000円⭐️ 初心者向け、リラックスヨガです。 インドで学んだヨガの本質を取り入れ、一人一人の体に合わせて進めていきます。 体の声を聞...
チアダンス講師がダンスのアドバイスを致します
オンラインでチアダンスのアドバイスをさせていただきます。 初心者さんから経験者さんまで、丁寧にお伝えいたします。 ⭐︎レッスン中に先生やコーチに質問する時間がない ⭐...
子育てや仕事でガチガチな身体を根本から改善します
ご覧いただきありがとうございます! トレーナーのAYAKAです^^ 私のレッスンでは ★肩こり ★腰痛 ★生理痛 ★ダイエット など様々なお悩みを抱えた方へ向...
運動苦手な方向けにオンラインでの運動を行います
運動苦手でもコツコツ継続していけば基礎体力・筋力の向上に効果が。 対象は、30~50代。 体力の衰えが・・・ 筋肉付けたい・・・ 痩せたい・・・ 運動苦手だから・・・...
スパーマインドフルネスのストレス対策法を伝授します
現代社会はストレス社会と言われています。 お仕事や家事・育児また、様々な人間関係等でストレスは私たちの生活を脅かして行きます。そんな、参加者の状態に合わせたマインドフルネス瞑...
パートナーの関係をより快適にして行きます
現代社会は、時代の流れとともに変化を繰り返しています。 その繰り返しの結果、様々な事が複雑化しています。 その為に、多くの人がストレスを抱える事になっています。 ...
辛くないから続く 本当のダイエット教えます
まずはなりたい未来の姿を教えていただけませんか? あなたが痩せたいと思う先には、自信を取り戻したい気持ちや 憧れの誰かに近づきたい!などの先の願いがきっとあるはずです♪ ...
一緒にマインドフルネス瞑想します
・瞑想やってみたいな ・やってはみたけどこれできているかわからない ・ひとりだとできそうにない ・仲間が欲しいけどまわりにいない ・習いにいくほどでもないけどやってみたい ...
好きな曲を使ってダンスレッスンします
初心者大歓迎/年齢制限なし/夜の時間でもOK! 好きな曲やグループの振り付けを使って 楽しく体を動かしましょう♪ 自宅で気軽に運動不足の解消にも! 最初の15分ほど...
初心者限定!元プロサッカー選手とのんびりします
なかなか習慣化できない方必見! 日本や海外でプロサッカー選手&コーチとしてやってきた講師が付き添って、 のんびりリラックスしながらストレッチを一緒に楽しんでいきます^^ ~週...
3ヶ月で体質改善骨盤整えるダイエットヨガします
ヨガインストラクターのたむたむです♡ ダイエット頑張ってもなかなか痩せづらいあなた!! 運動しても痩せない? 食事制限しても痩せない? 結果が出ないから続かない? ...
ダンスの基本コア(姿勢)おしえます
筋力もあるのに、振り付けは覚えてるのに、動けるのに、なんか体がぶれる、、なんかやぼったい、、なんで?って方にダンスの姿勢の基本おしえます。 これだけでプロか否かが分かれます。 ...
リモートで腰痛を改善するケアの方法を教えます
◆◆◆ココナラ限定価格◆◆◆ 先着50名 2000円 50名以降2500円 ぎっくり腰・坐骨神経痛・慢性腰痛などなど 多くの日本人が抱える腰痛。 日々腰痛患者さん...
身体の不調を改善します
はじめまして! ページを見てくださりありがとうございます。 osakana trainerです。 普段は、週5でコンディショニングジムで 小学生からプロのスポーツ選手、...
今年こそ変わりたい方トレーニングメニュー作成します
自宅でできるオンラインパーソナルトレーニング! 今年こそは変わりたいあなたへ送る最高のトレーニングメソッド。 ・上半身中心 ・下半身トレーニング中心 ・軽めの負荷量で ...
ママと赤ちゃんが楽しめるベビーヨガを提供します
日頃酷使している体をヨガを通して労ってみませんか? そして、お子さんと一緒に行うことでお互いの新たな一面に出会えるかもしれません。 スタジオで行うと交通手段の手配が大変であった...
おうちで楽しめる親子ヨガを提供します
子どもと一緒に移動するの大変ですよね! そんなときにおうちで簡単に親子で運動してみませんか?!! ヨガをやってみたいけど、子どもがいるし、、と悩む必要なんてありません!! ...
キレイなスタイルはお尻から!桃尻を作ります
お尻を鍛えると、ヒップアップを目的以外にも色々な効果があります! ―――こんな方におすすめ――― ◾︎ジーパンのお尻ラインが気になる ◾︎歩いていると膝が痛い ◾︎...
姿勢改善、体の不調整えます
あなたに合った姿勢改善メニューを作成いたします 自分の体を知ることで自分で解決できるようにサポートしていきます。 そうすることでいつでもご自身で調整が可能です。 [契...
自宅で行える脚やせ・姿勢改善メニュー作成します
自宅で行える脚やせ、姿勢改善メニューを作成します! 約6年間パーソナルトレーニングを提供し、脚やせや姿勢改善で悩まれているお客様を多く指導させていただきました。 今まで悩ま...
椅子に座ったまま身体を動かします
・デスクワークで首、首、肩の凝りがある。 ・マッサージに行きたいけど行けない。 ・運動の習慣がなく簡単なことから始めたい。 椅子に座って上半身メインにほぐしていきます♪
オンライントレーニング体験+カウンセリングをします
オンラインでのトレーニング約50分とカウンセリングを行います。 トレーニングは効率よく痩せるためにはどこに注目するべきかを説明しながら、全身のトレーニングしていきます。 自宅で...
オンラインで全身トレーニングを行います
オンラインでのトレーニングを行います。 トレーニングは効率よく痩せるためにはどこに注目するべきかを説明しながら、全身のトレーニングしていきます。 自宅で簡単に行えるので、今後の...
マタニティパーソナルヨガ体験❣️行います
はじめまして、ヨガインストラクターのゆりです。 現在2児の母でオンラインでヨガを教えています。 フィットネスで勤務中、お客様の不調を改善したいと ヨガを学びました。ヨガ取得後...
幼稚園小学校の受験の為のダンスレッスンします
お子様の幼稚園、小学校の受験をお考えの方、 受験にダンスが課題必須になりつつあるのをご存知ですか? 模倣ダンス、創作ダンス、振り付けを考えるなど、多くの学校が入試課題に取り...
お身体のお悩み解決・サポートを行います
・メッセージでのご相談(お身体の状態を把握し、今までの経験から私生活のアドバイス) ・症状に合わせたオーダーメイドのセルフケア指導 〖こんな方におすすめ〗 ・整体院に通う...
美そうじ(美掃除)であなたを美しくします
美そうじ(美掃除)であなたを美しくします! 掃除のプロが伝える!掃除で家も体も同時に美しくなる方法! 掃除で家も体も同時に美しくする方法をお伝え致します!美そうじレッス...
ダンスレッスンをします
・お家時間が増えた中、ダンスで楽しく発散させたい ・ダンスを始めたい ・ダンスをやってたけど辞めて、また再開したい ・たくさん踊って表現力を磨きたい ・ダンスの基礎、テクニ...
ストレッチとウォーミングアップをお教えします
朝起きて身体がだるいまま、お仕事や家事をしていませんか? そのまま、身体のダメージを更に増やしていませんか? 睡眠モードの身体を活動モードに切り替えて、1日を有効に過ごしま...
心と体をストレッチ★誘導瞑想レッスンをします
イライラや不安など様々な感情や思考が体の中に毒素のように溜め込まれています。 心と体をストレッチするように、リリースしていきましょう。 体をほぐし、潜在意識の状態をつくり、...
横腹引っ込めてくびれを作ります
◾️こんな方におすすめ◾️ ⚪︎ピタッとしたTシャツを着た時の後ろ姿が気になる方 ⚪︎くびれを手に入れたい方 ⚪︎動画を見てやってみたけど効果が分からない方 ⚪︎1人でやる...
気になる背中のお肉をすっきりさせます
背中のお肉って増えやすいのに 見えにくいから気づいたら大変な事になっていた! ってあるあるかなと思います。 ◾️こんな方におすすめ◾️ ⚪︎背中肉を落としたいけど、ど...
反り腰改善・ヒップアップトレーニング指導をします
【サービス内容】 反り腰改善・ヒップアップのためのストレッチ&自重トレーニングのレッスンをします♪ 1回のレッスンは60分が目安です ビデオチャットを繋ぎ一緒にトレーニングを...