エクササイズレッスン（10ページ目）

「ダイエットしたいけど、食事管理の方法や運動の仕方が分からない」という初心者の方に向けて食事管理/運動方法をビデオチャット/テキストにて教えさせていただきます。 〈主に以下に...

〇私が20㎏以上減量し、維持している経験を基に筋トレ指導、食事アドバイスを行います。 私の経験が誰かの役に立てばいいなと思っております。 筋肉量を維持、増大し、リバウンドしにく...

悩みに合わせた、即効性のある体操をご用意してます！ 誰でもできる、簡単な体操で 体のお悩みを解決します。 ・腰痛、肩こり、首こり、猫背、反り腰、股関節の不調、 スト...

ヨガは身体が硬くてもできます！ ガッツリヨガはまだ辛いけど朝活にちょっと手を出したい人、 一緒に朝の30分〜1時間でヨガ(ストレッチ)してみませんか？ 身体のお悩みなども...

＼赤ちゃんとの新生活や新たなことを始めるのにおすすめなベビーマッサージ！／ 皆さんは赤ちゃんとの毎日をどのように過ごしていますか？ なかなか外出が気軽に出来ない今だからこそ...

＼赤ちゃんとの新生活や新たなことを始めるのにおすすめなベビーヨガ！／ 皆さんは赤ちゃんとの毎日をどのように過ごしていますか？ なかなか外出が気軽に出来ない今だからこそ！ ...

スポーツをしているお子様がいる方 子どもがスポーツでケガをして普段のケアをどうしてあげたらいいかわからない。 子どものサポートをしてあげたいのに何をしてあげたらいいかわからない...

こんにちは！ 柔道整復師という国家資格をもち普段は整体師として働いています。 遠くにいる方も健康にしたいという想いからピラティスの資格を活かし、オンラインレッスンで身体を変えま...

パーソナルストレッチ 女性限定です。 ☆身体が硬くて痛い ☆肩こり、腰痛がある ☆腹やむくみを取りたい そんな方にオススメです！ 【内容】 ①カウセリング...

コンテストの決め手となる、 メイク、ヘア、トータルパッケージのアドバイス。 ウォーキング、表情、仕草、ポージングなど、 現役フィットネスモデルならではの表現力から、 アドバ...

たくさんの一般の方〜モデルさんまでトレーニング指導してきたプロのパーソナルトレーナーがあなたに合った自宅で楽しく出来るトレーニングプログラムを作成します。 わかりやすいようにポイ...

ヨガ歴20年です。 自分のココロとカラダを解放するために始めましたが、沢山の方々にご好評を頂き、レッスンを提供させて頂いてます。 マンツーマンですので、ココロやカラダの悩みに合...

子育ての時間も自分の時間も大切にしたいママさんへ。忙しい生活の中で少しだけ自分の心と体をケアする時間をつくりませんか。一緒にリフレッシュしながら産後太りを解消しましょう！ ★...

数ある講座の中から当サービスをご覧いただきありがとうございます。 プロボクサー・パーソナルトレーナーのかけるです。 ◇この商品ではこんなことが学べます プロボクサ...

最近、パーソナルトレーニングってたくさんありますよね？ どこも同じように見えるので、いったいどこに行けばいいんだ？ と迷ってしまう方も多いと思います。 ここでは 他のパーソナ...

「デスクワークで身体がバキバキ」 「運動が嫌い」 「家に引きこもって生活習慣が乱れている」 「運動したいけど何をしたらいいかわからない」 そんな悩みありませんか？ そ...

私は理学療法士、柔道整復師の元で沢山の事を学び、その後ストレッチの技術を更に増やし、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、トレーニングの知識を活かしながら、姿勢改善のプロフェッショナルとし...

ウエストくびれをつくるピラティス お寺ピラティス 【回数】 月６回 【日程】 毎週水曜日、第2第４土曜日20時～21時 にて 【内容】 神秘的なお寺にて衰えやすいイ...

座学30分 筋膜リリースローラーとヨガマットを使い45分身体を緩め、代謝を上げて、15分間膣トレをします。 オンラインで誰でも簡単に出来ます。 運動が苦手でも大丈夫です。

【顔ヨガ】 顔ヨガとは、お顔を鍛えてストレッチするお顔のヨガです！ お顔の筋肉は60個ほどあり、 ...

ご自宅でのオンラインパーソナルトレーニング。 ・時間 1回60分(ストレッチも込みです) ・内容 ご自宅で出来るトレーニングを提供 ・目的 1人では続かない、トレーニングのや...

筋トレ、ダイエットの相談！食事の相談 元自衛隊の経験を生かした強いメンタルの作り方！

一緒に心と体をリフレッシュ！！！しましょう。 【プログラム内容】30分から1時間 ①初心者さんのためのヨガ ②朝一番にオススメのヨガ ③肩こり改善ヨガ ④...

現在フィットネスジムにて 店長権トレーナーをしています！ 私自身、年齢は若いですが 会員さん計200名以上を対応してきた経験はあります！ 自分自身のスキルアップも兼ねて...

筋トレ始めてみたものの ・何をすれば良いかわからない ・フォームが分からない ・家でのトレーニング方法がわからない ・1人じゃやる気が出ない そんな筋トレ初心者のためのオンライン...

⭐︎綺麗なくびれが欲しい！ ⭐︎夏に向けて思いっきりビキニ着たい！ ⭐︎メリハリボディに憧れる！ そんな女子必見です(*^▽^*) 何歳からでもボディメイクは遅くな...

スタトレから始まるつながる❕ トレーニング時間【40分】 テンポが良く楽しい自重トレーニングです。 ・楽しみながら分かりやすい ・自然と使える知識が身につく ・全...

いわゆる、40肩50肩の原因になる ローテーターカフと呼ばれる肩周辺の筋肉(インナーマッスル)をほぐします。 また、前鋸筋と呼ばれる肋骨の前側(胸の当たり)の筋肉が かた...

2人で踊る社交ダンスは振り付けの基礎から1人で踊るものとは違う部分があります。 息を合わせて踊ることができれば他のダンスには無い充実感を得られるものですが、合わなかった時の悩みが...

女性限定のオンライン パーソナルピラティス 初めての方も やったことがある方も どなたでも 初回　30分　2000円 (延長可能！) 日程や枠に限りはあり...

パーソナルピラティス 女性限定になります。 60分でみっちりと ピラティスのレッスンをしませんか？ ☆身体の引き締め ☆姿勢の改善 ☆産後の引き締め ☆マタニ...

最初に身体の状態や目標などをお伺いし、お客様に合わせたエクササイズをご提供します。 ご自宅で簡単にできるエクササイズですのでご安心ください。 ご不安な点やご不明点がありましたら...

女性限定 生活に瞑想を取り入れていくと 感情に振り回されることがなくなり、望みへと最短ルートへ進むことが可能です。 一緒に瞑想を行いながら、 マインドフルネス瞑想に...

ご覧いただきありがとうございます！ 理学療法士＋ピラティスインストラクターをしています☺️ 医学的な知識を基に、身体や健康面のお悩みを伺いながら貴方に合わせたレッスンを行います...

たくさんのモデルさん、プロアスリート、一般の方をトレーニング指導してきたプロのパーソナルトレーナーがトレーニングプログラムを作成します！ 1日たった15分、自宅で出来る【美尻】を...

現在、体のメンテナンスのお仕事をしています。 他にも、ヨガ、予防体操など指導しています。 しないといけないとわかってるけど、 何からしていいかわからない方、 ぜひ続けら...

ジムに行かず自宅や好きな場所からトレーニング！！ トレーナーと対話しながらのマンツーマン指導！​​ 分かりやすい基本に忠実な自重中心のトレーニング！ Standa...

⚪︎出産へ向けて体力や筋力をつけたい方 ⚪︎産後、自宅で子育ての合間に動きたい方 ⚪︎ストレスで気持ちが滅入ってしまっている方 ⚪︎1人でなかなかやる気が起きない方 安...

ウエストを細く！ 普通の腹筋運動を100回やっても、 実はウエストは細くなりません… 腹横筋は、ベルトのように内臓の周りを覆い キュッとベルトを締めるように働きます。 ...

はじめまして♪25㎏痩せたダイエット先生ことyaya先生です(^^) 幼い頃から肥満で自己肯定感低めの万年ダイエッターでしたが産後半年から始めた在宅ダイエットで2018年11...