毒親育ちの生きづらさを克服する方法|毒親育ちの頭の中は・・・
「自己肯定感の高め方」や「生きづらさの克服」について書いています。10000字ちょっとあります。あなたは不特定多数の人の前で自分は価値があると胸張って言えますか?楽しい、自由だと言えますか?・・・毒親育ちはマイナスのスタートと言っても過言ではありません。生まれた時は一斉に全員赤ちゃんで、そのままいるだけで愛されていました。けれども、、、年を増すごとに、そのままでいることを許されませんでした。つまりハンディを課せられたのです。存在=BE「自分がいるだけで価値がある」という考え方。条件を必要とせず、無条件の愛や自己受容に基づいています。例:あなたが笑ったり、ただそこにいるだけで誰かが癒されたり、安心感を得たりすること。行動=DO何かを成し遂げたり、誰かを助けたりすることで価値を感じる状態。例:仕事で成果を出す、家族や友人のために尽くす。必要な場面もありますが、これだけに価値を求めると疲弊しやすくなります。所有=HAVE物質的な所有や社会的なステータスによる価値観。例:お金、成功、地位、称賛など。一時的な満足感を与えるものの、長続きする自己肯定感には繋がりにくいです。<BE(存在)の重要性>1️⃣無条件の自己受容私たちは、生きているだけで価値がある存在です。これを認識することが、幸福感の基盤となります。2️⃣人間関係の安心感DOやHAVEに偏ると、「自分が役に立たないと愛されない」「何かを持っていないと認められない」という誤解が生じます。一方、BEを重視すると、ただ一緒にいるだけで深いつながりを感じられる関係が築けます3️⃣内側からの満足感「何もしなくても、ただここにいるだけで自分は
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