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みなさん、こんにちは。 実は、ほんの2日前、また一つ歳を重ねました。この年齢（どの年齢？）になると、誕生日は特別なイベントというよりはじんわりと心に染み渡るような穏やかな一日になりますね。家族にケーキでお祝いしてもらい、ロウソクの火を吹き消しながら思ったこと。それは、「この一年は、もっと“ゆるく”過ごしたいな」ということでした。これまでは、完璧主義を手放したように思っていても「もっと成長しなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、どこか肩に力が入っていた気がします。 でも、ふと思ったんです。「心地よい自分でいること」が一番の幸せなんじゃないかなって。だから、無理はしない。 自分の心の声に耳を傾けて、心地よいペースで歩いていく。 そんな「大人の余裕」みたいなものを身につけられたら素敵だなと思っています。 そして、そんな「ゆるく過ごす」というテーマと矛盾するようで、実は深く繋がっている変化がもう一つ。 恥ずかしながら告白しますと……私、これまで美容を盛大にサボっていました。 「オールインワンジェルを塗ればOKかな」「日焼け止め？ まあ冬だし大丈夫」そんなズボラ道を極めていた私ですが、誕生日を境に、急激に「美容」への熱が高まっているんです！なぜかというと、鏡を見たときに「あれ、ほうれい線……深くなってない？」と、現実を突きつけられたから（笑）でも、そこで「必死に抗う」のではなく「自分をいたわる」方向へシフトすることにしました。 というわけで自分への誕生日プレゼントとして思い切って導入したのがこちら。 Panasonicの美顔器「バイタリフト」です。今までなら「美顔器なんて、今更美容に力を入れて

こんな悩み、ありませんか？ ・時間がなくて副業できない ・朝バタバタして余裕がない ・夜更かしグセが治らない ・生活リズムが不規則 ・自分の時間が作れない ・なんとなく1日が過ぎていく ・体調がすっきりしない これ、朝起きる時間を 少し変えるだけで 改善できるかもしれません。 あなたが解消したい悩みは どれですか？ 最初に約束します。 ・5時起きなんて目指しません ・失敗しても全然OK ・二度寝しても怒りません ・あなたのペースが正解です これ、本当です。 毎朝、メッセージを送ります。 「おはよう。今日の合言葉は『空』」 あなたは気が向いたら 「空」って返信する。 それだけ。 返信しない日があってもいい。 昼に返信してもいい。 ただ、誰かとつながってる感覚が 少しだけ、朝を変えてくれます。 習慣って、21日くらいで 「なんとなく慣れる」んです。 でも30日かかってもいい。 40日でもいい。 21日は、ただの目安。 プレッシャーじゃありません。 「成功」の基準： ・今日は布団の中でスマホ見なかった ・カーテンだけ開けた ・起きた時間を覚えてる ・二度寝が30分で済んだ どれも立派な成功です。 私も何度も挫折してます。 だから分かるんです。 失敗する→自分を責める→嫌になる このループが一番よくない。 だから、失敗OK前提。 むしろ失敗を報告してくれたら 「よく正直に言えたね」って 褒めます。 一人で早起き頑張るのって 本当に大変。 でも、毎朝 「誰かも起きてるんだ」 って思えたら、少し楽。 私も毎朝起きてます。 一緒に、ゆるく続けましょう。 【解決したい悩みがあるなら】 朝の時間