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こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。不安解消のサポートをしていると、多くの人が「もっと完璧になれたら安心できるのに」と口にします。その気持ち、すごくよくわかります。でもいまの私は、少し違う景色を見ています。今日は、“不完全さ”についての話です。「もっと完璧にならなきゃ」「足りないところを埋めなきゃ」私たちはいつの間にか、自分を「完成品」に近づけるために必死になってしまいます。でも、本当にそうでしょうか。実は、私たちの「欠けた部分」こそが、誰かとつながるための「接点」になっているのかもしれない。そんなことを考えさせられる出来事がありました。1.　卓球台の片付けで、私が教わったこと地域の子供たちに卓球を教えている時のことです。その日は、普段使い慣れていない卓球台を片付けようとして、私はちょっとした失敗をしてしまいました。指導者として、完璧な姿を見せられなかった。一瞬、気まずい空気が流れるかと思いきや、一人の子が「大丈夫ですか？」と不安げに声をかけてくれたんです。私は照れ隠しもあって、「見ればわかるのに、馬鹿だよね〜笑」と笑って返しました。すると、その場にいた子供たちが大爆笑。それまでの「先生と生徒」という緊張感が一気に溶け、みんなが競うように手を貸してくれました。その時、改めて気づいたんです。「私が完璧だったら、この温かい時間は生まれなかった」ということに。2.　欠けているから、手をつなげる「自分が完璧な存在だったら、人との関係は生まれない」これは、不完全さを受け入れた時に見えてくる真理です。パズルのピースを想像してみてください。凸凹（でこぼこ）があるからこそ、隣のピースと

こんにちは、ユウ_Yuです。 みなさんは自分のことが好きですか？ 私はずっと好きになれませんでした。・自分に自信を持てないので、好きになれない。 ・自分のいいところが見つからないから、好きになんてなれない。 というような人は多くいるのではないでしょうか。 私もそんな一人です。 しかし、自分の人生を楽しもうと思ったら、この意識を変えていく必要があると思っています。 自分のことが嫌いなら、つまらない人生になるし、逆に、自分のことが好きなら、幸せな人生を送れると考えているからです。 今の人生は自分で選択している 自分のことが大好きな芸能人をテレビで観ていると、幸せそうな日々を過ごしていて、とても羨ましくなります。自分のことが好きな人の共通しているところは、自分で自分のいいところを認めて、それを自慢・アピールしている点です。 「そこまですごいことなのか？」と思ってしまうこともありますが、本人が納得してそう思えていればいいのです。 私は自分のいいところがなかなか見つけることができず、いつも悪いところばかりを見ていました。 たとえ人から褒められても、素直に受け入れられず、「いやいや、そんなことないでしょ」と思っていました。 あなたもそのようなことがありませんか？褒められても、「こんなことが強みだと言えるの？」と疑問に思うことが。でも、それは、「受け入れずに否定すること」を自分で選んでいるんです。人から褒められたところは、客観的な意見ですし、素直に受け入れていいはずなのに、ついつい思考のクセで否定してしまいますよね。自分のいいところを否定せずにまずは受け入れることが、自分を好きになる一歩だと

こんにちは。HSPおじさんのながいみつるです!!本日は、HSPの人が悩みやすい「人が嫌な思いをしていると自分のせいだと感じてしまう」という部分について、自身の経験をもとに書いていこうと思います。※HSPのセルフチェックは↓のブログで出来ます。【HSPの人が自分を責めてしまう原因】罪悪感の正体は「自己肯定感が低い」のではなく「責任感が強い」事が原因です。HSP気質（感受性タイプ）の人は、感受性が強く周りへの配慮が出来る「気遣いさん」な性質を持っています。その為『困っている人を助けたい』という潜在的な欲求があります。周囲で困っている人を見かけると、『嫌な思いをする前に助けてあげられなかった』と、自分を責めてしまう心の優しさを持っているのです。 その為、周りで人がストレスを感じていると、それは「自分のせいではないか」と罪悪感を抱きやすい傾向があります。ただし、それは『自己肯定感が低い』わけでも『自分を大切に出来ていない』わけでもなく、単純に「責任感が強い」為。 「人の気持ちを気にしすぎてしまう」場合は『心配する』のではなく、その人の為には何が必要かアドバイスを考えてみてください。 ※逆に、感受性がないタイプ（自発性タイプ）の場合は、自分自身が嫌な思いをした原因を「気にさせた相手のせい」と考えやすい。【責任感こそHSPの強み】罪悪感を感じるという事は、人の力になれなかったことを「自分のせい」と悔やむことです。人の「迷惑になる事」「助けられないこと」それは、多くのHSPにとって耐えがたいほどの「プレッシャー」です。だからこそ、人が助けを求めている・困っているを確認すると↓1⃣．助けられな

「もっと好きなことに没頭したいのに、なぜか体が動かない」「やりたいはずのことなのに、苦しくなってしまう」そんな時、「自分には根性がないのかな」「本当は好きではないのかな」と自分を責めてしまったりしていませんか？しかし、その原因は能力や熱意の問題ではなく、心の中にある「自己受容の順番」の勘違いにあるかもしれません。1. 「条件付きの自己受容」という罠もしあなたが、「自分の価値を証明できて初めて、自分を認められる」と考えているとしたら、それが最大のブレーキになっています。この状態では、好きなことが純粋な「楽しみ」ではなく、自分の価値を担保するための「審査対象」になってしまいます。・成果が出なければ、自分には価値がない。・人より優れていなければ、やる意味がない。・何者かにならなければ、居場所がない。このように「価値の証明」をゴールにすると、好きなことは「自分を救うための義務」へと変質し、失敗が「存在の否定」に直結するようになります。これでは、怖くて動けなくなるのは当然です。2. 「Doing（すること）」と「Being（あること）」の混同私たちは、社会の中で「何ができるか（Doing）」で評価されることに慣れすぎています。しかし、心の平穏の基盤は「ただそこにいてよい（Being）」という感覚にあります。「価値を証明しないと自分を認められない」という思考は、DoingをBeingより優先してしまっている状態です。心が常に「生存競争」のモードにあるため、リラックスして何かに没頭する（フロー状態に入る）余裕が奪われているのです。3. 順番を入れ替える：査定ではなく、受容を多くの人が陥る「勘

突然ですが、これ、なんだと思いますか？↓↓↓はい、そうです。飲み物を注ぐグラスです。では、水が注がれたグラスに花を浮かべたらどうなるでしょうか？↓↓↓そうです。今度は花瓶になります。同じ「器」でも、使う人や使い方によって役割や意味は変わりますよね。実は、これって私たち自身にも当てはまります。＊私は不細工に決まっている＊私は頭が悪いに決まっている＊私は不器用に決まっているだから「自信がない」と感じてしまう。でも、それは本当に事実なのでしょうか？もしかしたら私たちは、過去のある出来事をきっかけに「私は自信をもつに値しない」そんなふうに自分を解釈してしまっただけなのかもしれません。本当は、自信が「ある」「ない」ではなくて自分をどう解釈しているかそれだけなのかもしれません。もし今自分に自信が持てないと感じているなら無理に前向きになる必要はありません。ただ「別の見方もあるかもしれないな」そんな小さな余白を心のどこかに残してみてください。自分への解釈はいつからでも少しずつ変えていくことができます。もし今、自分をどう解釈したらいいのか分からなくなっていたらうまく言葉にならなくても大丈夫です。そのままの気持ちでお話を聴かせてください。

症状:とにかく人から嫌われることを恐れ、自分に自信がない人に多く見受けられる。 自分の気持ちを人に伝えるのが極端に苦手。思っていることがあっても本心を言えなかったり、大事なことを言えずに問題が大きくなるまで先送りにする。 自分の主張やこだわりを相手に伝えることすら遠慮するため、周囲からは本心が見えず、表面的な人間として捉えられがち。 でもね・・・ 知ってるよ。本当はそんな自分が大嫌いで変わりたいと思っているって\(//∇//)\ 処方箋:全員に好かれようとすることは誰にも好かれない。 誰でも生きていれば誰かに愛され、誰かに嫌われているものなのだと理解することが大事。 嫌われることを恐れるな。 そんなあなたを愛してくれる人が必ず絶対にどこかにいるんだから。 どうぞお大事に。

前回はイメージングのお話をしました。しかし、いざ行動しようとすると、ふと怖さや不安に襲われ、行動が止まってしまう、そんなことが起きていませんか？「もし失敗したらどうしよう」「今のままでも最悪ではないし…」 もしそんな風に感じてしまったとしても、それはあなたがダメなわけではありません。 相反する二つの思いの同居 私たちの心には、「２人の執事」が存在しています。 保守派の執事：「今のままが安全ですよ」とあなたを守る【潜在意識・現状維持派】改革派の執事：「新しい世界へ行きましょう！」と背中を押す【顕在意識・理想派】あなたが「変わりたいのに不安」と感じるのは、この２人が「主人であるあなた」を想うがあまり、会議で揉めている状態なのです。 このまま「現状維持で安心の状態」を選ぶか、それとも「変わるための行動を起こす」か。 「主人であるあなた」は、意思表示をして決めなくてはなりません。 「よし、変わるぞ！」と意思を強く持ったとします。 ここであなたの心の奥を少しのぞいてみると、 「本当は変わるのは不安」「変化すると今の生活はどうなってしまうのだろう」という思いが潜んでいました。すると、「保守派の執事」がご主人様（あなた）を守るために、ここぞとばかり反応します。不安を避けるため「今のままでいい」という情報を引き寄せます。その結果、「変わりたいと思っていても、現実は変わらない」ということが現実化されます。 このように私たちが今、目の前にしている変わらない現実は、「心の奥の思いに反応した執事」ともいうべき潜在意識が「ご主人であるあなた守っている」証なのです。 しかし、この「変わるのか不安」という心

昨日は心友と３人でランチやっぱりいいな~安心して話せる人との時間幸せ~♡私「私の思考パターンとしてどんな出来事もけっきょく最後は【自分に自信がない】にいきつくんだよね~」心友「私も自信なんて全然ないよ~もう、ダメダメじゃん！ってそのまま受け入れちゃう」さすが✨こんなふうになりたいあんなふうになりたい「こんなふうになったらいいな✨」が「なんとかしなければ」になった瞬間エネルギーが重くなり願望が執着となり苦しくなるできない自分を否定することなく責めることなくジャッジせずそのままを受け入れる否定や自分責め、ジャッジが入るから悩んだり苦しくなるんだよねそう無意識に自分を責めてしまうのも私の思考クセ無意識に「自分に自信がない」に意味づけをしていたから苦しかったんだよねただただ「自信がない自分がいるんだな~」でいい今おきている現実（出来事）は過去に自分の周波数が作り出した映画過去を映している映画なのでそれ（現実）をどうにかしようと思考であれこれ考えても変えることはできないまずは自分の思考クセ、行動パターンに気付いて今この瞬間から周波数を変えていくことが大切心友と３人で「タフティ」を実践してどれぐらい現実が変わっていくか実験することになりました次回それぞれの研究結果を報告しあうことに！楽しみ~♡一緒に実践できる仲間がいて幸せです♡

自分に価値なんてない無意識の中でそう思っていました自分に価値がないと思うと現実世界はそのまま現実を再現してくれる自分がそう思っているから そのことに視点がいき自分に価値がないと思うような出来事がおきる「一度きりの人生　何したい？」と問いかけた時「ありのままの自分でいきたい」と魂からの声が聴こえてきましたそれなら周りを気にして自分を抑えている場合じゃないよね私の存在価値があるか他人に委ねている場合じゃない！自分の存在価値を自分で認めていけば良いそう思うようになると「私、優待されているじゃん♡」と思う出来事がありました「こうなってほしい」という願いが叶わない時もしかしたら潜在意識で叶ってほしくないと思っているかもしれません魂の声（潜在意識）を丁寧に聴いていくこと大切ですね♡

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。職場や学校で、自分より立場が弱い人（部下やおとなしい同僚など反論出来ない立場の人）に当たる人はいませんか？クレームを言う人の心理と共通していますが、劣等感がとても強く自信がない人です。仕事中なのに呼びつけて、クドクドお説教やダメ出しを言い続ける人たまにいますよね。本人は相手に注意しているつもりですが、周りの人には反論出来ない弱い立場の人に八つ当たりしているように見えてます。劣等感が強く自信がないため立場が弱い人に当たって、自分は相手より上だと思いこみ安心しようとします。常に自分と他人を比較して立場が上だと感じるとペコペコしますが、それは相手に敬意があるのではなく嫉妬心を感じながらも勝てないと思っているからです。自分より立場が弱い人に当たる人は、いつも人に認められたいと強く思っています。人から認められた経験が少ないのかもしれません。自分より立場が弱い人を責めて「自分は相手より偉い」と思い込むことで、認められたいという気持ちを埋めようとしています。いつも心が満たされない状態の人は、立場が弱い人を攻撃して優位に立ち心を満たそうとします。心が満たされないのは、自分自身で努力をしないことが原因の場合もあります。趣味など他のことでストレスを発散することはせず、人に当たってしまうので人間関係も上手くいきません。このような人は、「自分は自分」という意識が持てない精神的に未熟な可哀そうな人なのかもしれません。

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より苛められる人の性格は　従順で受け身というがそれは自分の弱点が相手を怒らせるのではないかといつも恐れているからである本当にこんな性格だった幼少期(-_-;)幼少期だけでなくつい最近まで自身を見直すこの棚卸作業をするまでは。。。いつもビクビクして「誰かが不機嫌なのは全部自分のせいの可能性あり。。。」とまで思っていました( ；∀；)あなたは自分の周囲にいるとんでもない人を間違って「素晴らしい人」と解釈しているかどうかの判断をどこでするか？その一つの方法にあなたが年が

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です。【元、自己肯定感激低女子が思う。自信が付いてくる習慣】①毎日、自分褒め（※「仕事頑張ってるわ～♡。」、人から言われたことある、良い部分とか）②本間にしんどい時は、諦める。その感情も　淡々と受け入れる（※しんどい時まで、無理して上げようとしても出来ひんかった時に下がるだけ。。）詳しく知りたい人は、さきまで！（☜恋愛系・専門的なアドバイスは、出来ひん。）さきが、１か月フォローするから。【現状の問題】から教えて欲しい。

仕事で失敗した、相手を怒らせてしまった、あんなことを言われた、こんなことされた、あんなこと言わなければよかった、こんなことしなければよかった・・・自分のしたこと・されたことを引きずってしまう人、多いと思います。実は私もくよくよしてしまう性格だったりします。でも、くよくよしている時間ってもったいないですよね。でも、その思いに捉われてしまうと抜け出すのが難しい。そんなときは、①まず、自分の悪いことを見る（考える）のをやめる。②客観的になって考える。→それは本当に自分（だけ）が悪かったのか考える。（大体、自分（だけ）が悪いことではないことが多いです。）③解決する必要があることか判断する。→考えても意味のないことは、これ以上考えるのをやめる。「もうこの件は解決！おしまい！」と口に出して宣言すると脳も納得します。→解決する必要があることは、「人」や「考え」ではなく「行動」や「物事」に焦点を当て、何をすべきか整理する。④できることは行動。周りを巻き込んで行動できればいいですね。（特に仕事などは自分ひとりだけで解決できることは限られますから。）できないことは保留or考えることをやめましょう。くよくよ悩んでいることは、悩む本人には一大事でも、他人にとっては取るに足らないことだった、なんてよくある話です。自分が傷つけたかも、と思っても相手はどう捉えたかは相手にしか分かりません。悪いと思ったらタイミングを見て謝ればいいし、相手は何とも思っていなかったということも多々あります。逆に悪気なく言われた言葉に傷つき悩んでも、言った相手は悩んでいるあなたのことなんて考えていません。あなたが悩んでいる時にパフ

今日は、私が提供しているサイキックヒーリングの体験談をお伝えしたいと思います。30代後半で長く続いた恋が終わってから何年も恋愛がうまくいかないそんな期間を過ごしていたAさん。「最初は“またいい出会いがある”と思っていました。でも、何度出会っても、同じパターンを繰り返すんです。相手を信じられなかったり、自分に自信がなかったりで、結局、自分から壊してしまう恋ばかりでした。」そんな日々の中で心のどこかに刻まれてしまったのが「私は愛されない人間なのかもしれない」という無意識の思い込み。誰かと出会うたびに浮き彫りになる自己否定のループに深く傷ついていたといいます。そんなある日ネット検索で偶然目にした“恋愛体質を変えるヒーリング”という言葉が彼女の運命を少しずつ動かし始めます。「正直、最初は半信半疑でした。でも、サイトに書かれていた“自分の波動が変われば現実も変わる”という言葉が、どうしても気になって…。『もしかしたら、私も変われるかもしれない』って、受けてみることにしたんです。」選んだのは『3ヶ月の運命の人の引き寄せヒーリング』。ところが、始めてから1ヶ月が経っても何も起きず焦りと不安でいっぱいになったそうです。「“やっぱり私には無理なのかな…”と思いかけていたとき、スタッフさんにメールで相談したんです。そのときの言葉が、今でも忘れられません。」“恋愛は誰かの気持ちを動かすことではなく、エネルギーで共鳴し合うこと”その一言でこれまでの“自分だけが頑張る恋”がいかに無理のある状態だったのかに気づきました。「私は、ただ“こうしてほしい”と相手に理想や不安を押し付けていたんだと、やっと気づけた

『自分に自信がない』『自分を責める』『自分があまり好きではない』以前の私は、自分に自信がなかったので、 いつもマイナス思考でした。 上手くいっていることもあるのに そこは、当たり前のように感じていて　上手くいかないことだけにフォーカスして 『失敗してしまった…。』『私っていつもこう…。』と思い、 また次も失敗をしてしまうのではないかと 不安を感じてしまい、挑戦することもあまりできなくなり 『何をしても無理』と勝手に思い込んでいました。 そして、失敗してしまったことに対して『自分を責める』ということをしていました。夜になると、 毎晩自分を責め、どん底の気持ちになりながら疲れ果てて眠る日々を送っていました。 『自分と人を比較』もしていました。 私は『できる奥さん!良いお母さん!』　になりたかったんです‼ 人よりなんでも、上手くやりたかったし　主人にも子供にも ちゃんとしてあげたかったんです。 その気持ちが強すぎたので、頑張りすぎてしまい　 疲れが出てきて『なんで私ばっかり？』と 勝手に被害妄想を持ち始めました。 そうなると、世の中で起きる全ての事に　腹が立つようになりました。 感情には、喜怒哀楽というものがあるのに　『怒り』だけに電流が流れるようになっていました。 後から考えると、なんであんなにどうでもいいことに　怒りまくっていたのか不思議なほどです。 でも、その時の私は あとになって、自分の気持ちを理解し、解決できるまで 『ひたすら、我慢』の日々を過ごしていました。 悩みを持っている人は、全員同じように悩んでいるわけではなく 悩んでいる『段階』があります。 ①ひたすら我慢している

皆さん、こんにちは😊 最近、全国各所で「花火大会」が開催されていますね🎇 私は、地元の花火大会しか見たことがありませんが、いつか素晴らしい花火師がいる大会に足を運んでみたいものです✨ 今日は「自分が思うように動けない時」というテーマについてお話をします。 自分が思うように動けない時… そんな時ありませんか❓ それは、誰にでも起こることで、あなたが特別なわけではありません。 むしろ、自信を失ってしまうこともあるでしょう😥 ここで、覚えておいてほしいのは、困難な時こそ成長のチャンス✨ということです。 失敗や挫折は、新しいことを学ぶための貴重な経験です。 自分を責めるのではなく、今何ができるのか、どうすれば改善できるのかということを思考を変えてみましょう😌 まず、ゆっくりと大きく深呼吸をしてみてください🍀 次に、自分の成功体験や、強みを振り返ってみることをオススメします。あなたが、過去に乗り越えたこと、必ず一つくらいあると思います。 そのことを思い出すことで、やる気が湧いてくるでしょう👍 そして、一人で抱え込まず、悩んだ時は誰かに相談しましょう。 解決できそうになくても、話を聞いてもらうだけでも「心のガス抜き」になりますよ😊 そして、何よりも大切なのは、自分を信じることです。 弱い自分を信じるのではなく、ポジティブな心だけを信じればよいのです🍀 自分が思うように動けない時こそ、自己成長のチャンスと捉えてみてください。 小さな一歩で、次第に自信が戻ってくるはずです🍀