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おはようございます🌞　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪今回の引き続き自己開示シリーズです「いつまで続くねん！」という声が聞こえてきそうですが汗あと４、5回で終わる予定です今日は自己開示7回目『スタバ時代〜社交不安障害の発症〜』について書いていきます。前回の記事、自己開示6回目『オーストラリア時代(後編)』もぜひ読んでいただけると嬉しいです😌＊ ⁡ ⁡ オーストラリアから帰国後 スタバで働きました ⁡ ⁡正社員、契約社員の募集がなくアルバイトからスタートしました ⁡ ⁡ スタバではピアコーチという 新人教育をする役割をしていました ⁡ ⁡ 教える内容は決まっていましたが 自分の言葉で伝えることは好きでした ⁡ ⁡＊ ⁡ ⁡ スタバで新メニューが出た時に行うイベントがあったのですがそれを担当するのが苦痛でした ⁡ ⁡ 人前に出るのに過度に緊張し 緊張が原因でガスもよく溜まり お腹が張って辛いこともよくありました ⁡ ⁡ 僕はあまり表情が変わらないので 周りから見たらあまり緊張していない ように見えるようです ⁡ ⁡ でも実際はものすごく緊張していました ⁡ ⁡ 『人から良く思われたい』という思いが強く 自分を良く見せるのに必死でした ⁡ ⁡ イベントの内容を伝えることよりも 頭の中は『自分が他人からどう思われているか』 ⁡ ということばかり考えていました。⁡ ⁡＊ ⁡ ⁡ ある日領収書に名前を書いている時 スタッフの1人が横で見ていました ⁡ ⁡ その時に『書くところを見られている』ということを過剰に意識してしまい ⁡ 緊張して手に力が入り、震

 精神的に追いつめられるから、手の震えや書痙が抜き差しならぬ大問題となってしまいます。 それが一生の職になる場合、手の震えによってその仕事に大きな支障が出てしまう恐れがあったら、誰だって精神的に追いつめられます。 だから必死で震えないように力を込めたり、念じたりする。 そうでもしなければ、仕事が続けられない、生きがいも失うし、夢も諦めるしかない。 しかし、心の余裕がないわけだから、ますます自律神経（交感神経）が狂ってしまうだけで、それによって悪循環の渦に嵌ってしまうのが、私は何よりもつらかった。 この渦にどれだけの人が溺れ死んでいったことでしょうか。 もし、仕事（手術など）など関係なしに、私生活でのみコップを持つ手が震える等であったなら、私はあそこまで追いつめられなかったと思う。（ただしそれがウェイターという職業となると話は別です） 同じ手の震え・書痙の苦しみの体験をしている人は本当に多いです（ブログをやってから改めて実感）。 手の震えによって仕事に重大な支障をきたしていたり、退職せざるを得なかったり、いつも「ひっかかる」状態で仕事に打ち込めない、心配不安ばっかり感じているという人は、毎日がおつらいことだと思います。 たった一つの弱点で、人生の根幹たる仕事が満足にできない、力を発揮できないなんて、数ある悲劇の中でも上位に来るものだと私自身体験でよくわかります。 しかも、この種類の悩みは、器質的疾患ならば休養と時間が解決してくれることも多いのだが、全然時間が解決してくれないし、休養しても予期不安に苦しめられるし、社会から取り残される焦りも出るし、いつまでたっても治らないところが、

こんにちは。カウンセラーのカズです。今日のテーマは、日常生活で意外と知られていないけれど、苦しんでいる方がいらっしゃる「書痙（しょけい）」についてです。特に、社交不安障害と深く関連する書痙について掘り下げていきたいと思います。書痙とは？書痙とは、字を書こうとすると、手指や腕の筋肉が異常に緊張したり、震えたりして、スムーズに文字を書くことが困難になる症状のことです。「書こうとすると」というのがポイントで、日常生活の他の動作、例えば食事をする、物を持つといった動作には影響が出ないことが多いのが特徴です。単なる「書きづらさ」との違い「最近、字が書きにくいな」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、書痙は単なる書きづらさとは異なります。・特定の状況下で起こる: 字を書こうと意識した時、特に人前や時間に追われている状況で症状が出やすい。・身体的な症状を伴う: 筋肉の強い緊張、痛み、震え、突っ張り感などが現れる。・精神的な苦痛を伴う: 「また書けなくなったらどうしよう」という不安や恐怖を感じ、書くこと自体を避けるようになる。社交不安障害と書痙の深い関係書痙は、単独で起こることもありますが、社交不安障害（SAD）を抱える方に多く見られることが知られています。社交不安障害とは、人前で注目を浴びる状況や、他人から評価される可能性のある状況に対して、強い不安や恐怖を感じる精神疾患です。社交不安障害を持つ方にとって、「書く」という行為は、以下のような不安と結びつきやすいと考えられます。・人に見られることへの不安: 他の人が見ている前で字を書くことに強い緊張を感じる。「下手だと思われたらどうし

 あがり症、手の震え、書痙、自律神経失調症・・・、私を苦しめた症状 私の神経症の症状は、書痙・手の震え・自律神経失調症・心身症・不安神経症・あがり症といったものだった。 具体的に、手術時の手の震えと心臓のどきどき感（動悸）の暴走、カルテを書く際の書痙がもっともつらいものだった。 非常に緊張しやすく、それが体に反応してしまう。 私は昔からあがり症で生きづらい感じもしていた（性格だと思っていたが）。 まさしく一歩間違えれば、過度の緊張によるミスで手術も大失敗に終わる可能性があっただけに、余計プレッシャーがあった。 いつも失敗と予期不安と発覚に怯えていた。 孤独な悩みと自己嫌悪 だから手の震えの悩み以外に、正常な意識を向けることはどうしてもできなくなっていった。 いかにそこを乗り切るか、どうしたら乗り切れるのか、乗り切れなかったらどうしようか、人から変に思われたらどうしよう、もう思われているかも などとくだらない考えにとりつかれていた。 くだらないけれど、自分にとっては死活問題だった。 くだらないと自分でもよくわかっているから自己嫌悪にもなったし、孤独に悩み、人に決して相談できなかった。 手が震えが徐々に悪化 最初の段階では、手が「万が一震えたらどうしよう」だった。 そのときは不安と恐れだけだった。 腕や手に異常に力を入れて、震えるのを必死でおさえていた。 ずっと長い間、その強迫観念に駆られ続けていた。 ちょっと違うな、生きる上で邪魔で効率が悪いなと思っていた。 こんなくだらないことにばかり囚われているのは、私一人だけだろうなと思っていた。 息苦しさとどこか心に靄がかかった感じ、すっ