男性の骨格診断の概念を説明します【身体づくりの道しるべに】
骨格診断と筋トレ「骨格診断」と聞くと、ファッションの話だと思う人が多いですが…実は身体づくりの戦略としても使える、かなり便利な“考え方”なんです。もちろん、医学的な診断名ではありません。あくまで「身体のつくりを3タイプに整理した概念」。ただ、15年以上パーソナルトレーナーとして何千人も身体を見てきた僕の実感としては、、骨格診断、思ってる以上に体づくりとリンクしている。肩の幅、腰の位置、筋肉のつき方、体重の増減のクセ。すべて“骨格タイプごとに反応が違う”と感じる場面が多くあります。だからこそ、この記事では「骨格診断を初めて聞いた男性」にこそ知ってほしい、身体づくりの迷路から抜け出すヒントとしてこの概念を紹介していきます。骨格ストレート・ナチュラル・ウェーブの特徴男性の骨格診断は、ストレート・ナチュラル・ウェーブの3タイプ。それぞれの“骨・筋肉・脂肪のつく位置”の傾向が大きく異なります。◆骨格ストレート最も“立体的で男らしい”体つきが出やすいタイプ。特徴胸板が厚く、胴体が短め肩の丸みにハリがある腰位置が高く、重心が上太りやすいが、そのぶん痩せると一気に締まる筋肉が乗る位置がわかりやすく、“男らしさ”が出やすいトレーナー視点では、ストレートは効かせる精度が高い体質。少し鍛えただけで胸や肩の丸みが出やすく、「スーツが似合うシルエット」が自然に整います。◆骨格ナチュラル最も“均整の取れたフレーム”を持つタイプ。特徴骨が太めでフレームがしっかり肩幅が広く、手脚も長め筋肉のつき方がフラットで自然体重変動の上下幅が少ないアスリート的な雰囲気が出やすいナチュラルはトレーナーから見ると最も再現性が
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