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こんにちは！楽ちゃん（らくちゃん）です。最近薬（特に糖尿病薬のマンジャロ）を使ったダイエットが、気軽に痩せられるとして若い世代を中心に流行っていますね。「痩せていた方が綺麗」「痩せなければならない」現在では当たり前のようになってしまった、一種の強迫観念も感じるこの価値観。私も過去、万年ダイエッターをしていた時は、痩せていれば痩せているほどいい。痩せて困ることなんてない。と思っていて、色々なダイエットの情報を掴んでは試し、常に「より手軽」なダイエットを求めていました。でもなんで痩せたい、痩せなければならないと思っているのか？この価値観はどこから来たのか？と言えば、自分の価値観というよりも周りの価値観操作（モノを売るためのマーケティング戦略）に大きく影響されていたなと思います。実際に今の日本の若者世代には、そんなに太っている人が多いのか？街を歩けば、ぎゅーぎゅー詰めで肉サンドになってしまうくらい、太っている人が溢れかえっているのか？といえばそんなこともなく、20〜30代女性では、全体的に「痩せ」が問題になるくらい痩せている人が目立ちます。（20％以上が痩せ型）自分が実際に肥満（BMI25以上）で、高血糖や高血圧など、健康に影響が出ているのなら、薬に頼ることも必要があるかもしれないけれど、保険適応外で、自費で購入する人に薬は、正直必要ないと私は思うのです。（※BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で求められます）日本では、本来ダイエットが必要ない人まで、「もっと痩せないと」と価値観を操作され、強迫観念に縛られていることが多くあります。⬆️28歳で亡くなった拒食症を患っていた

おはようございます。 毒抜きダイエットのソブリンです。 今日のテーマは「食欲が止まらない理由4選」についてです。 食べることって寝てる時間以外は、何かしら食べたり飲んだりしているのでは？ 特にダイエットを頑張っているのに、「お腹はもう満腹のはずなのに、なぜか食べたい衝動が止まらない…」と悩んだことはありませんか？ 実は私たちソブリン夫婦も以前はそうでした。 夕食をしっかり食べた後でも、毎日のようにお菓子に手が伸びてしまう。ダイエット難民なら誰もが共感するこの「食欲の謎」、その理由を一緒に紐解いてみましょう。 そして、その解決策もお伝えします！ 食欲が止まらない理由4選 食欲が止まらない理由1： 脳の「報酬系」が働いているお腹が満たされていても食欲が止まらない最大の原因は、脳の「報酬系」にあります。甘いものや脂っこいものを食べると、脳内でドーパミンという快楽ホルモンが分泌され、「幸せ！」と感じる仕組みです。実はこれ、食べ物がなくても「食べたい」という欲求が残ってしまうクセのようなもの。 特にダイエット中は我慢が多い分、脳が「もっとご褒美を！」と叫んでしまうのです。私たちも、ポテチ一袋を開けたら最後、止まらなくなるのはこのせいでした。 食欲が止まらない理由2： 血糖値の乱高下が引き起こす空腹感満腹でも「何か食べたい」と感じるのは、血糖値の乱れも関係しています。例えば、白米やパン、スイーツなど糖質の多い食事をすると、血糖値が急上昇した後に急降下。この「下がったタイミング」で脳が「エネルギー不足だ！」と勘違いし、空腹シグナルを出してしまうのです。 私たち夫婦も、夕食後に甘いお菓子を食べ

ダイエットしたいけど踏み出せない気持ち、わかりますよ。やり方は既に分かっているんですよね。でも、なかなか踏み出せない。。今の状態から「3年後も同じ姿」で良いですか？ なにも大きな結果を求めるんじゃなくて、少し毒抜きするくらいの軽い一歩からでいいですよね。 明日から、ちょっと試してみませんか？