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✨　あなたにできることを、feelしよう。。。　✨1人1人は小さな力(募金、祈り。。。)でも、集まればすごく大きな力になれるよ。。。　　　　闇子より

毎朝、約３０分くらいは歩いています。以前は、自分の気分転換、健康のため、と思って歩いていました。最近は、命について思うことがあり、できることはないか、とふと考えたのが、先月のことです。命、という観点だけでみた場合、人も道路で見かける昆虫や鳥などの動物は、同じでだ、ということ。かなり多くの生き物が道路で車に踏み殺されているのを毎日見てきました。無惨に人間に殺された生き物を見て、ある時、とても悲しく思いました。命が無惨に奪われている。。。それからというもの、道路を歩いているときに出会った生き物を、草木の生えているところに戻していました。具体的には、道路を横断するく黒や茶色の毛虫（なぜか春の時期jに、道路を横断しています。）などを草の生えているところになげます。トンボ、チョウなども道路で車に当たったのか、結構な頻度で道路でうごめいています。そんな時は、手に取り、家の庭に持って帰ります。とは言っても、どうしようもできません。　せめてアスファルトで死ぬよりも、家の庭で、ゆっくりしてもらった方がマシかと思う次第です。雨の日なら、サワガニ、ヤモリ、カタツムリなども多くは車に踏み殺されています。そっと水のあるところに入れてあげます。要は、道路で出会った生き物を毎日、とっては草などが生えているところに投げています。自然界で食べられたりして死ぬならまだしも、想定外のスピードで走り抜ける車等に殺されるのはいかがなものか、と思います。だったら、散歩ついでに、自己満足でいいから、なるべく多くの生き物を救うことにしました。毛虫、最初は怖かったです。でも、いつしか慣れました。毎朝、毛虫は５−１０匹助けている

先日、友人が能登半島地震へのボランティアに行きました。わたしは一緒に行けなかったので後方支援という形を取りました。その時、「行けなくて悪いな。」という思いがずっとあったのですが、仲間の一人が「できる人が、できることを、できるときに」と話してくれて。。。とても気持ちが楽になったんです。私は、この時に、「ドライシャンプー」というものを作り、持って行ってもらいました。小さな集落にはまだ、水道が復旧していない、支援物資もとどいていないということ。ということは、お風呂に入れていないのです。私たちが当たり前にお風呂に入って、髪を洗うことができていない。その時に、今まで経験がある、ドライシャンプーなら作って、協力できると思いました。私は、これができるから、これをどうぞでは、押しつけがましくなってしまうので、何が必要かという情報を元に作らせていただいたのですが、その中でできることは必ずあると思います。もちろん、祈ることも、願いもその一つですね。(^.^)

自分が辛いこととか自分が嫌だなって思うこととか生きていればたくさんある楽しくって幸せな時間の方が人生には少ない気がするそう思いませんか？？でも生きていく私たちの「生きていく」は、食べて寝て鼓動を鳴らすだけでは済まされない私たちの「生きていく」はもっと凄まじく華やかなものもう生まれてきてもうここまで来たたくさんの人がたくさんの気持ちをぶつけ合うのを冷静にみているとなんだか無性に悲しくもなる人を傷つけてはいけないそんなことはわかっているでも時に自分の感情が優ってしまう時自分の欲求が抑えられない時人は人を傷つける気がするそしてそこに罪悪感を持つ人は自分をも傷つけるじゃあどうしたらいいのかなただ静かに佇めばいいのかそうすることで本当に誰も傷つかないのか「そんなこともない」私はできることをするのが精一杯だできるだけの時間をできるだけの体力を持ってできることをするのが朝が来て「次の日」１２月が終わって「次の年」どの時間も時間でしかないただ通り過ぎていく区切りは自分で決める今を必死に生きることとかそれしか未来を変える方法はないいやいや、キラキラしたものって自分のゾワっとした感情に限るどうか優しくどうか楽しくそんな言葉を唱え続けるキセキに賛成

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。忙しい毎日の中で、「好きなことを始めたい気持ちはあるのに、余裕が残っていない」そんな人の、いちばん手前の段階を支援しています。今日は、夜になると、急に気分が落ちてしまう人に向けて書いていきます。子どもを寝かせて、やっと一息ついたはずなのに。……なぜか、しんどい。理由はうまく言えないけど、気分が沈む。そんな夜、ありませんか。１、結論から言います夜に気分が落ちたときに、やるべきことはひとつだけです。それは、マイナスを「0」に戻すこと。プラスにしようとしないでください。前向きになるようなことをしないでください。今の状態で、なにかを変化させることは考えないでください。必要なのは回復する時間です。２、今すぐ、やるべきことすぐやること①：心のマイナスを0に戻す最初にやることは、気分が落ちた理由を「全部、外に出す」です。まず必要なのは、新しい情報を探すことでも、気合を入れ直すことでもありません。ネガティブ感情、全てを吐き出すことです。・紙にに書く（ジャーナリング）・スマホのメモに殴り書き・誰かに「結論なし」で話を聞いてもらう内容は、ぐちゃぐちゃでOK。それを、自分が許せる条件でやってください。そういう意味で一番手軽でオススメなのは、ジャーナリングですね。「今日はこれがしんどかった」「なんか全部疲れた」「会社で、言われたこと気になった」「誰も私を手伝ってくれない」「自分の無能さに嫌気がする」何を吐き出しても大丈夫。少しで十分です。きれいにまとめようとしないでくださいね。書くだけで、話すだけで、自然と気分が楽になるものです。目安ですが、10~15分書き

コロナ禍、家族とも離れ、ひとりで医療の現場にいた日々。涙をこらえながら、何度も聴いたあの曲──Nissyの「僕にできること」が、わたしの心を救ってくれた。コロナが世界を包み込んだあの頃、わたしは医療現場にいました。患者さんのそばにいながらも、自分の家族には近づけない──。自宅に帰ることをやめ、寮に入って暮らすように指示され、「家族を守るため」と言われながらも、心はどこか、ぽっかり空いていました。「どうして、こんな目に？」誰にもぶつけられない想いをひとりで抱えていた、あの夜。そんな時に、わたしの心に寄り添ってくれたのが、**Nissyの『僕にできること』**という曲でした。「いつも通りの日々戻るまで会えないだけなら耐えるから大切な人を傷つけないままでいて」この歌詞が、まるで、あのときのわたしへの手紙のようで──。「確約のない終わりの予定は孤独を募らせていくけれど『いつか…』の時期に後悔しないように一緒に生きてゆこう」涙が止まりませんでした。寂しさも、孤独も、報われない想いも、全部まるごと抱きしめてもらったようで──わたしは、その歌に、救われました。そして数年後。ライブでこの曲を生で聴いた時、あの時の景色が、ぶわっとよみがえりました。わたしは泣いてました。今度は“苦しみ”じゃなくて、“ありがとう”の涙でした。あのとき、あの歌があったから、わたしは今も人を支えたいって思えるんだ。だから今、わたしは**「心の言葉の処方箋」**を届けています。それは、かつての自分みたいに、誰かのために頑張ってる“あなた”に届いてほしいから。疲れた夜、涙がこぼれそうな夜、そんな時にふと誰かの言葉や音楽が、

できないことを責めたり、言い訳するよりも、できることに注目した方がよいと思った。そして、できることを少しずつやって、増やしてゆければよいのではないかと思う。また、その時に楽しくできたら、尚更よいと思う。ということで、できることに注目しよう!