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こんばんわ！関西姉さん♡さき　です。【人と比べて、落ち込まなくなってくるコツ】①ＳＮＳ見ない（見る頻度減らす・ＳＮＳ辞める）②自分で、自己肯定感上げる③落ち込んだ時「どうゆう所で落ち込んだか？」整理する④毎日、自分褒めする⑤今してる仕事など・・さらに頑張る⑥必要最低限、人と連絡取らない詳しく相談したい人一緒に、考えて現状良くしたい人さきまで、相談てくれたら嬉しい。

生きていると日々、人と比べられることってありますよね。 会社の同僚と、兄弟姉妹と、親と、友達と。このページを見てくれているということは、人と比べることが少なからずあったからだと思います。 Googleで『人と比べてしまう』を検索してみたところ、まあ気にするな、的な内容が多かったです。 それでは、その渦中にいる人は解決しませんよね。 今日は読んでくれる人に寄り添ったコラムをお届けします。ではさっそく、次のことをそれぞれ紙に書いてみてください。 ・誰と比べている？ ・なにで比べている？ ・誰に比べられた？ ・比べられてどう感じた？ 一つずつお話していきます。まず、・誰と比べている？ ・何で比べられてる？を考えてみると、どうでしたか？よかったら紙に書き出してみてください。ここでは、相手と自分の特徴、性格、スキルの違いが見えてくるのではないでしょうか。 つまり、あなたの長所・短所が色濃く浮かび上がってくると思います。 ちなみに短所が浮かび上がっても大丈夫ですよ。 短所はそのまま絶対直さなければいけないというわけでもないし苦手なことはしなくてもいい、という選択をのちのちできるかもしれません。では次に ・誰に比べられた？です。 上司、同僚、親、先生、友達など。 そしてその人のことをどう捉えていますか。 尊敬できる人ですか。 その人の発言をどう感じていますか。 その人の周りからの評価はどうですか。 どうでしたか？ そこからその人の発言にはどんな意味があるのか考えてみてください。 もしその人が結果を評価する人であれば、スキルを磨くのがよいし、 人柄を重視する人であれば人柄を磨く。 そもそもその

こんにちはゆうです。今回は人と比べてしまう悩みについてお話をしています。僕も含めて多くの人が、他人と比べて人生が生きづらい。ネガティブな気持ちになってしまうことは多いと思います。そういった中でも、他人と比べることを自分の力に変えていけるような考え方をしていかないと大変なわけなんです。ちなみに僕は他人と比べて自分が嫉妬するような事は、見ないようにしています。そういった風に何か工夫していかないと生きづらさってのは変わらないわけなんですよね。こんな感じで↓の動画で話しているので気になった方はぜひ見て下さい☆

誰かに嫉妬したり、自分なんて…と引け目を感じたりしたりしてもいいんです。 あなたは、あなたの道を歩いてますから。その歩みは誰かと比べなくても、ちゃんと意味を持っています。でも、あのときこうしていれば…違う選択をしていれば…自分はまだ足りない…どうしても、過去の自分や他人と比べて、今の自分を低く見てしまう。そんな癖が知らないうちに、身についているものです。でもここで、1つ大切な視点があります。今のあなたは、偶然ここにいるわけではありません。ここまで生きてきた結果として、今の場所に立っています。迷ったこともあった。うまくいかない時期もあった。選べなかった道もあった。 それでも、今日まで立ち止まりながらも、前を向こうとしてきた。それはとても当たり前のようで、実は簡単なことではありません。完璧な人になることよりも、今の自分の状態に気づける心を大切にしましょう。疲れていると気づける。無理をしていることが分かる。少し休みたいと思える。それは心がちゃんと働いている証拠です。 もし今、何も成し遂げていない。誇れるものがない。そう感じているなら、少しだけ見方を変えてみてください。人生という道のりを、心の中にいるもう一人のあなたが、一緒に歩いていますから。

  「他の人の方が成功している」「隣の芝生が青く見える」――そんなふうに思ったことはありませんか？実は、私たちの幸福度を下げている一因がこの「比較癖」なのです。SNSなどで他人と簡単に比較できる時代、無意識のうちにこの癖にとらわれてしまう人も多いでしょう。しかし、ハーバード大学が開発した「セルフコンパッション」を取り入れることで、この厄介な癖を手放すことができます。セルフコンパッションとは？   セルフコンパッションとは「自分に対する思いやり」のことです。私たちは通常、他人には優しく接しますが、こと自分自身に対しては厳しくなりがちです。セルフコンパッションを実践することで、自分自身をもっと大切にし、他人との無意味な比較を手放せるようになります。セルフコンパッションのメリット   セルフコンパッションを高めることで、私たちは以下のような効果を得られます。ストレス耐性が向上　セルフコンパッションを持つ人は、ストレスフルな状況でも冷静さを保ちやすくなります。幸福度が高くなる　自分を思いやることができる人は、日々の生活でポジティブな感情を抱きやすくなります。安定した自尊心を持てる　他人と自分を比べることなく、自分の価値をしっかりと認識できるようになります。セルフコンパッションを高める5つのステップ   では、具体的にセルフコンパッションを高めるための方法を紹介します。1. 自分の欠点や失敗を書き出す　最初に、自分の欠点や失敗を書き出しましょう。これは自分を責めるためではなく、感情に正直になるためのステップです。たとえば、「プレゼンでうまく話せなかった」とか「ダイエットに失敗してまた間食