秋刀魚の栄養素を摂りたい場合に意識したい事
『秋刀魚の栄養素を摂りたい場合に意識したい事』体質分析&マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵(ミキー)です胃袋がなく腸が短い特徴を持つが故にえぐみや臭みがない内臓が食べられる『秋刀魚』といえば、秋のレシピで活躍する魚であり、生よりも焼き魚としてのイメージが強いですが昭和レトロ後期に山間部の田舎で育った私は子供の頃、新鮮な魚の味というものを知らず、おおよその魚が苦手でしたそして秋になると、自称貧乏家族の食卓に頻繁に出された秋刀魚も例外ではありませんでしたただそんな中 母親が料理番組でみて作ってくれた秋刀魚レシピ『秋刀魚のホイル焼き』をすこぶる気に入って何度もリクエストした記憶があります秋刀魚レシピで、子供心もゲットしたのは材料にあったというのもその秋刀魚レシピには、子供も好む材料が入っていたことが理由でしたそのレシピ(1人前)は秋刀魚 1匹生パン粉 お好みピザ用チーズ お好み乾燥パセリ お好みニンニク 1/2かけ1生パン粉,、ピザ用チーズ、乾燥パセリ、みじん切りにしたニンニクを混ぜ合わせる(お好みの分量は濃厚好きならばチーズ多めに)2秋刀魚がのるサイズにしたアルミホイルの上に、アルミホイルが隠れる程度の1を敷く※この時1は全部を使わない3ヘッドと内臓を取り除いた秋刀魚をその上におく4残りの1で秋刀魚の表面も覆い尽くしてから、アルミホイルでしっかり包み込む5オーブントースターで10~15分程度焼くポイントは子供が好きな傾向にある食材で秋刀魚が洋食にうる覚えですが・・・ポイントは、子供が好きな傾向のある“とろけるチーズ”トッピン
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