すべてのカテゴリ

いつもありがとうございます。気が付けば昨日が５０回の節目でした。何もお祝いしませんでした。おめでとうございます、ありがとうございます。ここ数回の畳み掛けるような内容は如何なもんなんでしょう。書き手は書きたいことを自由に書かせてもらってますから一人悦に入ってますが。ここらでちょっと落ち着いて、もう少しきめ細やかに書き進めてみようかと思います。これはまた、ご自身の体でもって、その場ですぐに検証可能なことを書いてみます。あ、これまで仙骨を緩めるという表現を何の躊躇いも無く連発して来ましたが、緩められるということは、緩めるまではしっかりとしていなければなりませんよね。そうです、普段の安静な呼吸、第一パターンの呼吸をひたすら認めて大切にし育むこととは、この仙骨の存在に気付いてあげる、仙骨の役割や恩恵に目覚めてあげること、と言い換えることが可能です。そもそも体が、重心が安定しないとか、信念がぐらつきがちだとか、存在感が希薄であるとか、そんなことの改善にも大いに関与するのが仙骨です。その大事な大事な骨の感覚をしっかりと育んで、それが満たされ内面から活力が溢れんばかりになった時に緩めるから意味があるのです。そうして、久し振りに体の基本構造と呼吸の話を少し。何故仙骨を緩めると多量の空気が勝手に肺に入ってしまっているのかを説明します。第一パターンの呼吸は、吸気時に積極的に運動すると何度か述べております。吸気に関与する幾つかの筋力で、体が弾力で縮む力と重力に逆らって体を広げようとします。それと引き換えに、息を排出するターンでは遠慮なく脱力する権利を得て、このリラックスが上手く遂行されることで体中に溜

遠隔気功師のRyuです！皆さん重心の位置って意識してますか？身長から算出した重心位置は、成人男性は、足底から約56％の高さ、成人女性は、足底から約55％の高さと言われています。現代人は、忙しく頭を使い過ぎるため、頭に気が上がりがちです。日頃から重心の位置が分からなく、地に足がついてない状態の方もいるかもしれません。頭に気があがっていると気づいたら、重心の位置を意識すると地に足がつき心身が安定します。

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「カカト重心で疲れやすくなる？？」です。運動をされている方はよく「体の重心」の話をされることはよくあると思います。立つ姿勢はくるぶしの下で真ん中の重心と言われたり歩いたり走ったりする際はつま先で走る方が良い、かかとをつけた方がいいなど色々な本、TVなどでの意見があります。解剖学的にそれが正解でも、生活習慣・骨や筋肉の量やつき方・身長・体重など基本といわれる人体模型やモデルと比較すると一人一人重心は全く違います。一般的に本やTVで言われていることを試して「良くなった」「改善した」と感じる場合、その人にはその方法があっているだけで、実は全ての人にその方法が合うとは言い切れません。筋トレやヨガやピラティスなどについても一緒で、後ろ重心で行う種目やポーズが得意な方もいれば前重心で行う種目やポーズが得意とする方もいます。指導者のやり方ではどうしてもうまくいかない方もいれば、すごくしっくりいく方もいます。もちろん指導者との相性もありますが、実は「重心のタイプ」が指導者と「一緒」なのか「違う」のかでも効果に大きな違いが出て来ます。そして「合う重心」でトレーニングや私生活を行うと効率が上がったり疲れずらいのに対して「合わない重心」でトレーニングや私生活を行うと効率が落ちたり身体に違和感がでたりします。まずは自分自身の「合う・合わない重心」を知る事によって、合う重心のときの対応や合わない重心のときの対応を知る事から始めましょう。そして調子が良い時や調子が悪い時を、なんとなくで終わらせるのではなくそれらの理由を知る事により、悪い状態になる事を回避しながら良い

ワクチン１回目を摂取した、むらいちです。 九州の地方なので遅いのですが、ファイザーのワクチンを摂取しました。 やはり、１～２日ほど、打った部分に痛みを感じますね。 ガマンできないレベルではないのですが、ふと意識すると痛くなる感じでした。２回目の摂取は今月なので、しっかりと受けようと思っています！今回のテーマは「「人の重心の取り方４タイプ」をチェックしてみよう」です。 あなたは自分の重心のタイプをご存知でしょうか？ 私がなぜこれを気になったかというと、小さい頃から水泳をやっていて、肩の幅が広いことがコンプレックスになり自然と 「猫背」 になっていったからです。 ここ最近まで知らなかったのですが、 「人には重心の取り方の４つのタイプ」 というものがあるようです。 ＜人の重心の取り方　４タイプ＞ １．　つま先　内側重心タイプ ２．　つま先　外側重心タイプ ３．　かかと　内側重心タイプ ４．　かかと　外側重心タイプ これらの「重心の取り方　４タイプ」ですが、以下のサイトでチェックが可能です。 「つま先重心」か「かかと重心」か…セルフチェック｜正しい立ち方・歩き方で不調をリセット！ (1/1)| 介護ポストセブン 紹介されている一部の例ですが、 片足ジャンプした時に上げている足が後ろに来る　⇒　つま先タイプ 片足ジャンプした時に上げている足が前に来る　⇒　かかとタイプ 肩を回す時、前回しの方がやりやすい　⇒　内側重心 肩を回す時、後ろ回しの方がやりやすい　⇒　外側重心 のように 「いくつかの質問を行い、多かったタイプを診断」 というチェックができるサイトになっています。 （ちなみに、私は