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こんにちは。広島の大本です。ようやく春らしい暖かさを感じる日が増えてきましたね。しかし、この時期に多いのが「春の腰痛」です。「激しい寒暖差のせいで体が固まっている…」「季節の変わり目だから、腰が重いのは仕方ない」そう思って、湿布やカイロでやり過ごしていませんか？でも、ちょっと待ってください。実は、寒暖差は痛みを引き起こす「きっかけ」に過ぎないんです。痛みの本当の正体は、環境の変化よりももっと根深く、あなたが今この瞬間も無意識にやっている「ある習慣」にあります。■ 無意識の「お尻座り」が腰を壊すもし今、あなたが椅子に座ってこの記事を読んでいるなら、ご自身の感覚に集中してみてください。どこに体重がかかっていますか？もし「お尻」にドシッと体重を乗せて座っているなら…要注意です！⚠️実は、私たちが無意識にやってしまいがちなこの「お尻座り」こそが、腰痛や坐骨神経痛を長引かせる根本的な問題になっています。■ 骨盤が「グラグラ」していませんか？お尻の下には「座骨」という尖った骨があります。ここで座るということは、小さな「点」で重い上半身を支えるということ。これでは土台がグラグラで安定しません。不安定な土台を支えようとして、体は無意識に腰の筋肉をガチガチに固め、緊張状態を続けてしまいます。（画像のように、腰が重だるい状態を引き起こすのです…💦）「みんなこうやって座っているから大丈夫」そう思われがちですが、それはまさに「赤信号をみんなで渡っている」状態。寒暖差で自律神経が乱れやすいこの時期、そのわずかなストレスが引き金となり、ついに腰が限界を迎えてしまいます。■ 一生モノの「座り方の常識」を手に

みなさまこんばんは。いやー、暑いですね・・！お盆明けだからと言って気温が下がらないんだなあと遠い目になってしまう日々ですけれども無理せず静かに力をためて、来るべき季節を待ちたいですよね。さてさて過去記事から腰痛シリーズの続きをお届けします😊今回は、見通しのたたない、目標が定まる状況でもないときに、当時どう感じていたかを書いた記事。よろしければ、読んでいってくださいな✨………いつ痛みがとれるのかいつ前みたいに普通に戻れるのか目安もわからずゴールが見えなかったのが、いかんせんおちつかなくてきつかったです。ゴールと目標と自分の力が見えると落ち着くのだけど見えないと、不安はおおきくなりました。まあ、これは受験とか仕事をするなかで得た感覚かとおもいます。目標と期限を定めて、それらを達成するために、日々の生活のなかで時間や仕事勉強量を調整して。一日一日小さな達成に喜びと情熱をもらってまた明日を進んでいくのは充実感もあり、本当に楽しかったんですよね。それがすべて痛みにより消えてしまったように思って落胆していました。だけどその一方で腰痛に対してそして手術適応外のヘルニアへのケアに関していろいろ調べたりひとに話をきいたりすると腰痛に対してもいろいろなアプローチができることがわかりました。さらにそれらをいくつか体験していくに従って「いろんな療法がある、世界がある！」って思って、それが希望になりました。そうそう、わたし「はやく」治りたかったんです。なぜなら「早く仕事に復帰しなければならない。体力的にもハードだからそれに耐えうる体をとりもどさなくては」と思っていたから。仕事をするために早く体を治す！と