鬱になりやすい人の特徴
〜心が疲れる前に知っておきたい「脳の仕組み」〜「最近なんだか疲れやすい」そう感じている人は、体力が落ちたのではなく、脳が疲れているのかもしれません。実は、心と体は別々ではありません。心が疲れると体も疲れます。そして、その原因のひとつが"認知処理の多さ"です。人は考えるほど疲れる私たちの脳は、毎日膨大な情報を処理しています。・今日何を着るか・昼ごはん何にするか・あの人に返信するか・嫌われていないか・将来どうしようか一つ一つは小さなこと。でも、その積み重ねが脳のエネルギーを奪っていきます。スマホをたくさん開くと充電が減るように、脳も考え続けると充電が減ります。迷うことは疲れる実は成功者ほど「決めることを減らす」工夫をしています。有名な話ですが、毎日同じ服を着る経営者がいるのもそのため。服を選ぶという認知処理を減らしているのです。私自身もそうです。仕事の日は服装をある程度固定しています。なぜなら、朝から「これかな？」「いや、こっちかな？」を繰り返すだけで疲れるから。そのエネルギーを子どもとの時間や仕事、人の相談に使いたいと思っています。真面目な人ほど危ないうつになりやすい人は頑張り屋さんが多いです。責任感が強い。周りを優先する。ちゃんとしようとする。だからこそ、頭の中で常に考え続けています。・もっと頑張らなきゃ・迷惑かけてないかな・あの時ああ言えば良かったかな・失敗したらどうしよう脳は24時間会議状態。休憩がありません。心が疲れると体も疲れる不思議なことに、一日中デスクワークだったのにクタクタの日があります。逆に、遊園地で一日遊んだのに元気な日もあります。これは
0
