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AC/CPTSDの脳が報酬（獲得）をどう扱うか 「獲得」 文字通り、獲物（報酬）を得ることです。 CPTSDの脳がどのように報酬を獲得していくかというのを、これも私目線で書いてみます。 🦁 サバンナ脳の「獲物確保」 サバンナの中で、なかなか獲物が見つからない日が続いて、ふと木の実を見つけた。 今度いつ見つけられるかわからない。 だから、 持てるだけ全部もぐ できるだけ遠くまで持って帰る 食べられるうちに全部食べておく でも当然、食べきれずに腐る。 この構造が「CPTSDの報酬系」にそのまま現れる。 ①「今度いつ手に入るかわからない」 ＝ 報酬系が慢性的に枯渇している状態 ・お金が入る ・人から褒められる ・誰かが優しくする ・好きなものを買う ・良い出来事が起きる こうした「報酬」が起きると、脳はこう反応する。 「今だけだ」 「次はないかもしれない」 →生き残れない 不安とセットで報酬を受け取るため、次のような行動になる。 ・依存 ・過集中 ・連続課金 ・過剰な買い物 ・偏った集中的な行動 「今だけ頑張る」の繰り返し つまり、「一気に取りに行く脳」になってしまう。 ② 取りすぎる → 処理できない ＝ 情報・物・感情の「飽和」 木の実を持てるだけ持って帰るのと同じで、 CPTSDの獲得はどうしても偏って一気に集める傾向にある。 ・情報を詰め込む ・講座をいくつも受ける ・ノートにどんどん書く ・SNS発信を急激に頑張る ・人間関係で一気に深く関わる 必要だからではなくて、 生存本能の「取り逃がさない」反応で動いてしまう。 でも脳（神経系）の処理能力は追いつかない。 その結果、

AC（アダルトチルドレン）/CPTSD（複雑性トラウマ）の生きづらさは、例えるなら 「サバンナを一人で生きる脳」 行動できない、習慣化できない、人とうまく関われない、すぐ疲れる… その中で何が起きているのかを、あくまでも私目線ではありますが書いてみました。 CPTSDの脳（神経系）がどんな状態かというと、 まるで サバンナの真ん中で一人で生きる動物 みたいなものです。 🦁 ① 見晴らしの良い平原 敵はすぐ見える。 でも、自分も丸見え。 だから 常に警戒し続けないと生き残れない。 これは 「常に周囲を気にする」 「他人の視線に敏感」 「安心して休めない」 という状態。 🌳 ② 森の中 身を隠せるようになった。 でも今度は、敵が見えない。 見えない恐怖が強まり、 「何が起こるかわからない」 「先読み不安」 「緊張が抜けない」 になる。 🌲 ③ 木の上 地上の敵からは守られる。 でも、木の上にも敵はいる。 食べ物を取りに降りる必要もある。 「一部分だけは安心できるけど、結局どこかが怖い」 という状態。 🕳 ④ 洞窟 やっと雨風をしのげる。 隠れられる。 一番安全に思える。 でも 食べ物を取りに出るたびにまた警戒が戻る。 「家では落ち着くのに、外では不安」 「仕事・学校・人間関係になると一気に緊張」 の状態。 🧠 これがCPTSDの脳 つまり、 どこにいても だれといても 安心できない。 身体は常に「次の危険」を探し続けるサバイバルモード。 脳のエネルギーの大半が ・警戒 ・観察 ・先読み ・危険予測 に奪われてしまう。 だから、 ・集中できない ・考える力が出ない ・人と関わると疲れ

「素直に行動する人が変われる」 これはどの自己啓発セミナーや講座でも言われる事です。 でも、素直に聞けないのは、性格じゃなくて「神経系の反応」です。 CPTSDの人に多いのが、 「指図を受ける」 「アドバイスされる」 「間違いを正される」 そんな時に、 「支配される」 「命令される」 「間違いを責められる」 と感じてしまい、身体が反応し、拒絶や反発、無感情で固まるという反応が起こります。 これは「反抗的な性格」ではなく、過去に、 「支配された」 「自分の意志を無視された」 「自分の意見を否定された」 という体験が繰り返された結果、 神経系に【危険信号】として刻まれているからです。 誰かに 「これが正しいよ」 「こうすれば良くなる」 「こうすれば楽になる」 と言われると、 扁桃体が過去の恐怖を思い出し、 前頭前野が働くより先に【防衛反応】が走ります。 つまり「拒否したい」のではなく、 「これ以上支配されたくない」と身体が訴えています。 だからこそ、CPTSDの人にとって大切なのは、 「正しさを教わること」よりも、 「選択する自由と尊重を感じること」です。 ただ「自分で選べる」と思えた瞬間、 神経系は少しずつ安全モードへ戻り始めます。 性格の問題じゃありません。 自分の身体が、ずっと自分自身を守ってきた証拠です。