すべてのカテゴリ

「もうこんなふうに依存したくない」「あちゃ～💦また同じことを繰り返してしまった」そんなふうに自分を責めて、心が苦しくなることはありませんか。気づいたら誰かに、あるいは何かに気持ちを預けてしまう。そこに安心を感じる一方で、あとから「あ～また依存してしまった」と自己嫌悪に陥る。この繰り返しは、とてもつらいものです。でも、依存は「弱さ」ではありません。むしろ、自分を守ろうとする自然な力の一部です。だから、いきなり「やめなきゃ」と無理に手放す必要はありません。大事なのは「少しだけ、今までと違う選択を試してみる勇気」です。補助輪を外す勇気🚲️わたしはよく、依存から一歩外に出ることを「補助輪を外した自転車に乗る感覚」とお話しします。補助輪がついていると、転ぶ心配がなくて安心ですよね。依存もそれと似ています。つかまっているものがあれば、寂しさや不安を感じなくてすむからです。でも、ずっと補助輪に頼っていると、本当は自分の力でどこまでも進めるのに、それを体験できなくなってしまいます。だから、ちょっと怖いけれど、補助輪を外してみる。そのとき、最初はおっかなびっくりでペダルを踏むのが怖いかもしれません。転んだらどうしよう、前に進めなかったらどうしようと不安でいっぱいになるでしょう。けれど、あなたはきっとちゃんと乗れます。まだ見ぬ景色へと、自分の力で進んでいけるんです。パンクしてもいい🚲️それに、もし途中でパンクしたり、チェーンが外れたりしたら、お店の人に直してもらえば大丈夫。またペダルを踏んで出発すればいいのです。依存を手放そうとするときも同じです。苦しくなったら、人に頼ったり、助けを求めたりしてい