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わたしたちは意識しないと、1日中何かしらのことを考えています。今日の晩御飯のことだったり、子供のことだったり、友達のこと、ゲームのこと、お金のこと、健康のこと、明日のスケジュールなど何かしらをずっと考えます。これらの思考は止むことはありません。1日に思考する数は1万を超えます。そして、それらの思考の渦が積み重なって、観念を作り、現実も創っていきます。その思考が楽しいものであれば問題ありませんが、ネガティブや不安なものだらけだとしたら、思考の波を変えていく方が良いでしょう。思考の波を変えるには、まずは一旦思考をストップさせることです。思考をストップといっても、何も考えないというのは難しいので、ある１つのものに集中する、ということがおすすめです。絵をかいたり、瞑想する、何かを作るなど没頭できることに集中し、思考の波を変えていきます。脳に余計な思考の材料を与えないことで、思考がだんだん緩やかになり、方向転換が容易くなってきます。そうすると、これまで考えていたことがだんだん変わってきます。自然と、前向きなことや今この瞬間に帰ってくることができるようになるのです。今、自分の思考がネガティブに傾いているな、という人は試してみてください。