日本人がやりがちな「2つの悪習慣」に気をつける
久々の更新すみません、むらいちです。再びブログを再開したいと思います。少しブログネタに悩んでいる時期が定期的にあるのですが、モチベーションは変わらないので、引き続きお付き合い頂ければ幸いです!今回のテーマは「日本人がやりがちな「2つの悪習慣」に気をつける」です。
日本人は寿命が長い国民として有名で、2016年のWHO(世界保健機関)の調査では
「日本人の平均寿命 84.2歳」(世界1位)
というデータが出ています。
また、男女別の平均寿命も
◯日本人男性の平均寿命 81.1歳(世界2位)
◯日本人女性の平均寿命 87.1歳(世界1位)
となっており、その後にスイスやスペインなどがランクインしています。
しかしながら、同じくWHOが発表している
「健康寿命」(自立した生活ができる生存期間)
に関しては、
「日本人の健康寿命 74.8歳」(世界2位)
と惜しくもシンガポールに負けて2位に落ちてしまっています。
ちなみにシンガポールの健康寿命が長い理由としては
「徹底した食文化にある」
(薬膳料理、温かい飲み物、食品に対して「砂糖」「脂肪分」「加工食品」などの成分の詳細表示)と分析されているようです。
そして、今回のテーマである
日本人が持つ「2つの悪習慣」
についてですが、これは
1.運動をしない
2.座る時間が長い
というものが大きいようです。
(参考サイト:日本人がやりがちな「寿命を削る」2つの悪習慣)
まず、
1.運動をしない
についてですが、
「脳は使わない機能を忘れてしまう」
という特徴があり、
「体の不調に繋がる」
と言われています。
また、
2.座る時間が長い
ですが
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