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こんにちは。 瀬織津姫様と天織りです。 節分が終わり立春ですね。朝は手がかじかみますが、徐々に春へと向かっています。受験生の方は今が本番ですね。風邪など引きませんようにお気をつけ下さい＾＾【今週の雲】 冬の青空。朝から気持ちがいいです♪愛することを忘れてはいないけど「誰でも愛は必要」「愛は基本」「全ては愛に繋がっている」と言われています。ただし心に余裕がなくなると愛を信じなくなるときってありませんか？自分を無理に愛そうとしなくともいいと思うのです。ただ自分の感情がどう思っているか？どうしたいか？に気づく事だけでも全く自分への見方が違ってきます。子育てや親御さんの介護をしていると、心に余裕がなくなるときありますよね。または自分自身の健康問題やパートナーと関係性の問題などあるときも、愛は大切、必要と頭ではわかっているけれど素直に愛を受け入れられないこともあります。その様なときは焦らず、ゆっくりと自分を見つめる時間を取ってみると良いです。空をぼーっとみるとリラックスができますし、気楽に眺められますね。太陽も雲も月も星も様々な表情を見せてくれますので、気楽に話しかけてみるとふっと答えが返ってくるかもしれません。信じるのはどこまで信じたらいい？あなたは自分を信用できているでしょうか。自分自身であれば全面的に信じていいと思いますが、実は自分を心から信じていない方も多いです。通常人を信じる時はどこまで信用したらいいのか？わからない時もありますが、あなたの人を信じる基準はどこに置いているか考えてみるといいかと思います。私は小さい頃から母のいう事を何でも聞いてきた子供だったので、思い込みが激し

はじめに「内観をしたいのに進まない…」  「感情を見ると苦しくなる」  「そもそも、内観ってどうやればいいの？」 そんな声をよく聞きます。 内観とは、特別なスキルではありません。  “自分の心と静かに向き合う時間” のことです。 しかし、多くの人は  自分の気持ちよりも「正しさ」や「相手の気持ち」を優先して生きてきたため  本当の感情に気づくことが怖くなってしまっている のです。 この記事では、誰でも今日からできる  内観の4ステップ を、癒しの視点でやさしく解説します。1. 内観とは？なぜ必要なのか1.1 内観＝自分と対話する時間 内観とは  「自分の体・心・思考に起きていることを、そのまま観察すること」 です。 たとえば… 嫌な言葉を言われて胸がギュッとした 胃のあたりが重くなった 心にザワザワした違和感がある イラっとした これらを “ただ感じる時間” が内観です。 本来、感情は 「ただの反応」  であり、“良い・悪い” はありません。 感じたものに気づくだけで  心は勝手に整い、問題の根っこに気づけたり  今の自分が求めているものが見えてきます。 1.2 内観が苦しくなる理由 内観をしようとすると、多くの人がこう言います。 「嫌な気持ちばかり出てくる」 「相手が悪いのに自分を見るのが辛い」 「自分が悪い人みたいに感じてしまう」 その理由はただひとつ。 “感情＝悪いもの” と思ってきたから。 ・怒る私はダメ  ・悲しむ私は弱い  ・嫉妬する私はひどい こうした思い込みがあると  内観＝自分を責める時間  になってしまいます。 でも本当は、どんな感情も “あなたの味方” で

こんにちは、マリアです🌿突然ですがあなたが最後に「本音で選んだこと」って、いつですか？・周りに合わせて決めた進路・無難だから続けている仕事・「我慢すればうまくいく」と思っている人間関係もし、どこかに違和感や疲れがあるなら、それは「本音を無視した選択」を繰り返してきたサインかもしれません。▷ 本音は、“人生のカーナビ”です。人は、自分の感情や本音を無視していると、気づかないうちに“ズレた人生”を歩き始めます。そしてそのズレは、小さな違和感からいつしか「もうどうでもいい…」という無気力に変わっていきます。でも、本音に気づき、認めてあげることで――人生は、もう一度「こっちだよ」と道を示してくれるようになるんです。▷ 今日できる、本音に気づくワークやることはシンプルです。📝 ノートに1行書いてください：「本当は、どうしたかった？」そのあとに出てくる言葉を、否定せずに書き出してみてください。・本当はもっと休みたかった・本当はやり直したかった・本当は、愛されたかったどんな感情も、あなたの人生を正しい場所へ導くための“カーナビの声”なんです。▷ 本音から、人生を再構築するセッションを私のセッションでは、「感情の奥にある魂の声」を丁寧に拾い、そこから“望む未来にシフトするための設計図”をつくっていきます。✔ なんとなく苦しい✔ 頑張ってるのに報われない✔ そろそろ本気で変わりたいそんなあなたのための時間です。#本音と向き合う #魂の声 #人生の再構築 #自分軸で生きる #スピリチュアルセッション #自己理解 #違和感はサイン #魂のセラピスト #変わりたい人へ #人生を取り戻す  #感情に気づ

私はずっと、こう思って生きてきました。「嫌いって思っちゃダメ」「人を憎むなんて良くない」「恨むなんて恐ろしい」「妬むなんて恥ずかしい」「嫉妬してるなんて知られたくない」そして、SSD（学術名『Spinal Signal Decoding』）に出会うまでは、本気でそう信じていました。…なのに！「嫌いって思っていい」「憎んでいい」「恨んでいい」「妬んでいい」「嫉妬していい」って、どういうこと？？って思いますよね！？私もそう思いました。でも、「嫌い」って感情を、一度も感じたことがない人なんて、いるんでしょうか？もしも野生の世界で、「嫌い」「怖い」「あの相手は危険」っていう感情がなかったら——きっと、即効で天敵に食べられてしまうのでは？とさえ思います。つまり「嫌い」と感じることは、「この人とは一緒にいる必要がない」っていう大事なサインかもしれない。もちろん、「嫌い」と思いながらも、どうやったらうまくやれるかを考えて、自分と向き合ったり、相手との関係性を見つめ直したりする。それも大切なプロセスです。でもどうしても無理なら。その人と一緒にいることで日々消耗して、疲れ果てて、心が病んでいくくらいなら——自分の才能や感性が生きる場所へ、そっと移動するほうが、案外、人類の存続に役立つのではないか？とさえ思うのです。私はここ数年、「私が私を幸せにする」ことに取り組んできました。その中で、最後まで開けられなかった“ネガティブな感情”へのフタが、最近、パカッと開いた気がしています。とはいえ、ずっと信じてきた「感情の評価」を手放すのは、一朝一夕ではありません。だから今もなお、日々、自分の感情と向き合い、

ご覧いただきありがとうございます🍀自分の感情を客観的にみる時にオススメの方法をお伝えします。自分の感情を観察するとどうなるのか？という事についてこちらのブログに書いているので、ぜひ見てみてください！私もよくやっているイメージの方法です！これからお伝えするイメージ法は、あなたが心の中で言葉にして唱えたり、実際に声に出して言っていただくだけでそうなります。最初はうまくイメージできなかったとしても慣れてくると感覚がつかめますので気楽に試してみてください🌷まず、軽く目を閉じて深呼吸を３回します。自分の頭の斜め上後ろにあなたのお気に入りのソファをイメージします。このソファはあなたが座るためのソファです。レザーのソファや２人掛けの可愛いカラフルなソファでも何でも大丈夫です！あなたが座って心地よいと感じる、お気に入りのソファをイメージしてください。そのソファにあなたがゆっくりと座り、くつろいでいるところをイメージしてください。ソファに座っているあなたは、少し斜め下に目を向けると、自分の後ろ頭が見えます。そして、その後ろ頭の奥に映画のスクリーンがあって、そこにあなたが見ている現実や感情が映し出されているのをイメージしてみてください。それはどんな現実でしょうか？お仕事で上司や先輩に怒られて元気をなくしているあなたでしょうか？お友達の心無い言葉に傷ついているあなたでしょうか？パートナーと言い合いになり、思ってもない言葉を発してしまったあなたでしょうか？このように、あなたの現実を映画やドラマのようにソファにゆっくりと座って眺めてみてください！この状態が、ご自分の感情を客観的に見ている状態です。映画や