すべてのカテゴリ

複雑な恋愛の渦中にいるあなたは、今、深い不安や苦しみを抱えているかもしれませんね。「このつらい気持ちはいつまで続くんだろう」「本当に私、幸せになれるのかな」と、夜空を見上げながら、そっと問いかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 天命占い師として、私はこれまで本当にたくさんの恋愛のお悩みに寄り添ってきました。 そして、どんなに絡み合った糸のように見える関係性にも、必ず光が差す道があることを知っています。 安心して、あなたの心を少しだけ開いてみてくださいね。 なぜあなたの恋愛は「複雑」なのでしょうか？ 「複雑な恋愛」と一口に言っても、その形は十人十色。あなたの心の中には、どんな感情が渦巻いているでしょうか？ 報われない片思い➡どれだけ想いを寄せても、なかなか相手に届かないもどかしさ。 二股・三角関係➡大切な人が他にもいて、心が引き裂かれるようなつらさ。 復縁を願うも進展がない➡過去の関係に囚われて、前に進めない苦しさ。 既婚者との関係➡倫理的な葛藤を抱えながらも、関係を終わらせられない複雑な心境。 価値観の相違によるすれ違い➡愛し合っているはずなのに、どうしても理解し合えない部分がある寂しさ。 こうした複雑な状況の根っこには、実はあなたの天命や、魂がこの人生で学ぼうとしていることが深く関わっているんです。 表面的な問題だけにとらわれるのではなく、その奥に隠された「なぜ今、この状況が起きているんだろう？」という本質にそっと目を向けること。それが、解決への優しい第一歩になります。 天命がそっと示す具体的な解決方法 天命占いは、あなたの魂がどんな特性を持っているのか、この人生

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬前回のブログからも少しだけ実は繋がる冬に起こってしまうこころの不調はなぜ起こるのか？大きくわけて３つの原因を今日は上げますね♬①太陽が見当たらない！➁とにかく寒い！③忙しすぎる！まず①の太陽。本日12月22日は冬至☘️私の住んでいる石川県では今朝雪が積もり始めました⭐一年の中で一番太陽が出ている時間が短い日です！写真も朝７時くらいだけど太陽はまったく見えないですよね～太陽の光を浴びることで分泌される【セロトニン】がこころの不調をコントロールしてくれるのに、足りないんです( ˊᵕˋ ;)気持ちを落ち着かせることがムズかしくなっちゃうんです。➁の寒い！‥は冬なんだからそりゃそうだ？かもしれませんが(笑)寒いと体の熱を逃がさないように！と交感神経がフル稼働して自律神経が乱れてしまうんですね。自分の体を温めるためなのですがその働きで体もこころも休まらず、結果ストレスが溜まりやすくなるんです。③の忙しすぎる！は年末年始で仕事や行事・プライベートいろんな片付けだったり準備で忙しい時期。睡眠不足になったり自律神経が乱れてこころが不安定になりやすい。こころの不調が起こりやすいことが一気に重なれば普段は自分で気持ちを立て直すことができる人でもなかなかこころがスッキリしない‥なんてことが起こりやすいんです。＼改善方法としては‥／・太陽ははっきりみえなくても朝カーテンを開けること・起きる時間は普段となるべく同じ、多く寝ても２～３時間の差にする・体を動かして体温を上げる(湯船につかるのもいいですね♬)・食事をバランスよくする・睡眠時間の確保をしっかりする太

高次の存在の中には、色んなタイプの方がいますが、私の高次の存在のひとりは、「率直に物を言うタイプ」です。見守ってくれる存在にも個性があります。高次の存在についてはこちらをご覧ください。(1分で読めます)そんな彼が私の頭の中(正確には頭の中ではない)にいるので、私は人生の途中からよく考えてから発言するようになりました。率直に言う＝正直にいうことが、相手を傷つけることもあるからです。私も鑑定を受ける側の時がありますが、過去には鑑定の結果を受け止めづらい時もありました。それは、言ってしまえば「良い鑑定結果を求めていた」ということです。人生のタイミングでは、それも大切です。心が苦しい時、誰かに支えてもらいたい時、受け入れてもらいたい時、そんな時もあるからです。自分を受容して、自分を癒して、感情を味わいつくして、そのステップが自分を成長させます。しかし中には、「はっきり言ってほしい」「自分の中にはない見方がほしい」そんなタイミングの方もいらっしゃると思います。また、「こんな風にいきたい、そうするにはどういう物の見方が自分には足りていないのだろうか」「彼が好き。彼と一緒に生きる自分になるにはどんな考え方が必要だろうか」そんな方にもお力になれるかと思います。(↓初めての方はご質問1つになりますが、お試しでご利用いただけます)人の悩みのほとんどは人間関係です。相手があることがほとんどなので、あなたの願いは叶わない時もあるでしょう。それが、今ふさわしい流れだからです。あなたに気づかなければいけないことがある場合もあるし、あなたの幸せを願えばその願いが叶わなくてよかったと、後から思うこともあるでし

先日、子供の部活で試合に出れないということがありました。何でも上級生が試合に出たがらないのだとか。。。そこで問題の方に意識がいきます。「他の学校はみな出るのに、なぜうちに学校の生徒だけ試合に出たがらないのだろう？」「先生は出るように説得しなかったのか？」「そもそも部長もやりたがらないらしい」「何のために部活をしているのだろう？」このように1部、親の間で、疑問や不満が出てきました。そこにわたしも居合わせたのですが、「このままでは本当に出れなくなる」と感じました。なぜかというと、みなの問題意識が「もう出られない」「諦めよう」という方向へ向かっていたからです。そこで、わたしは問題解決の方へエネルギーを集中し、出場しているイメージを続けました。問題解決へ向けてそうすると、事態が動き出しました。1年生の何人かは出たいという意志があるとのこと。そこで、早速先生に連絡して「出たい生徒がいるようなので、出られませんか？」と聞いたところ、意外と簡単にOKがでました。（前日には断っていたそうなのですが）これが申し込み期限の前日のことです。そうして、ギリギリのメンバーがそろい、なんとか出場できることになりました。問題が起こった時問題が起こったとき、人はまず問題にフォーカスをします。そして、「あれが悪い」と何か、もしくは誰かを責めます。ここまでは誰でも通ります。その次です。問題解決に向けて動くか？そのまま誰か、何かのせいにするか？ということです。問題解決をしたかったら、問題にフォーカスをし続けてはいけません。途中で方向転換しなければいけないのです。もちろん、すべて解決できるわけではありませんが、少しで

自分の生まれた季節が自分にとって一番過ごしやすい季節というのを聞いたことがありますが、実際どうなんでしょう？私は冬生まれですが暑い季節より寒い季節の方が過ごしやすいと感じるので、合っているのかなと思っています(^ ^)だんだん湿度が高くなってきて、私の苦手な夏がやってくるので、どうやってこの夏を乗り越えようかと最近考えています(-.-;)やらなきゃいけない事があるのになかなかやる気がでない…ってことありませんか？私はよくあります…。掃除もしなきゃ！片付けもしなきゃ！ごはんも作らなきゃ！子どもの学校のこともやらなきゃ！って、頭の中がやらなきゃ！に占領されてしまうのですが、身体が動かないんですよね…。私はそうゆう時、やらなきゃ！と思っていることを諦めて、もう十分頑張ってる！頑張らない！と言い聞かせて、最低限のことしかやらないようにしています。少しくらい掃除しなくても病気にはなりませんし、ごはんは美味しいいお惣菜に頼ればいいですよね(^ ^)そうするとちょっとゆとりができて、しばらくすると動けるようになります。毎日頑張らず時には自分に、頑張ってるね！って言ってあげて休むことも大事ですね(^ ^)このブログを読んでくださった方も毎日頑張っていらっしゃると思うので、時々もう十分頑張ってる！と自分を褒めてあげて、ゆっくり休んでくださいね(^ ^)

一人で解決できない…「悩み」があったら心理カウンセリングへ　受診で得られる効果＆場所をカウンセラーが解説 仕事や日常生活で悩んでいる人は多いと思います。中には一人で解決することができない悩みを抱えている人もいるでしょう。「心理カウンセラーに相談したら…」と考えたりもしますが、心理カウンセリングを受けるのは「ハードルが高い」、「どこで受診したらいいのか、分からない」という人もいると思います。そこで、心理カウンセラーの平井綾乃さんに、心理カウンセリングを受けられる場所や、受診で得られる効果などについて聞きました。 オンラインでのカウンセリングもある Q.心理カウンセリングはどこに行けば相談してもらえるのでしょうか。 平井さん「代表的なところでいうと、心理士の在籍している心療内科や、カウンセラー自身が設立したカウンセリングルームのほか、精神保健福祉センターや保健所などの公的機関に配置される場合もあります。 また、面と向かって相談をするのに抵抗がある方や外出を避けたい方は、オンラインカウンセリングのサービスを利用するのも一つの方法ですね」 Q.心理カウンセリングを受けたほうが良いのはどのような時ですか？ 平井さん「一人では解決できない悩みごとがずっと続いていて、精神的もしくは身体的に不調があらわれたときは、悩みを一人で抱える許容量を超えてしまったサインと思っていただくと良いと思います。 不調が目に見えてわかるようになってきたとき、悩みごとそのものよりもさらに本質的な部分に原因があることもあります。 例えば、『うつ症状が続いて困っている』という場合、背景には思考のクセや価値観

どうしようもないとき、人はつい自分の頭の中で解決方法を探そうとします。過去の経験、知識、考え方を総動員して、何とか打開策を見つけ出そうとします。でも、自分の頭の中の引き出しではどうにもならないときがあります。どれだけ考えても同じところをグルグル回ってしまい、答えが見つからないどころか、余計に苦しくなっていく。そんなときは、「考えない」という選択が正解です。だって、解決策はもう自分では見つけられないのだから。ここで一度、もう考えるのやーめた！と言ってみましょう。つまり、自分で何とかしようとすることを、一旦やめてみるのです。次にやってほしいのは、身体の感覚に意識を向けることです。呼吸は浅いか深いかお腹は緊張しているか肩や首に力が入っていないか足の裏はどんな感覚かそうすることで、普段フル稼働している左脳から離れ、右脳へと意識を移すことができます。右脳は、現実的な思考を司る場所ではありません。直感やひらめき、大きな流れとつながる回路です。そして、身体の神経系とも深く結びついていて、全身に巡っています。つまり、答えは頭ではなく、身体が知っているのです。ただただ、身体の感覚に身をゆだねる。良い悪いの判断をせず、分析もせず、今感じていることをそのまま感じる。それだけで十分です。たとえば、支払いが明日に迫っていて、今の自分ではどうしようもないと思える状況があるとします。そんなときこそ、一旦考えるのを諦めて、身体の感覚に集中します。すると、ふっと別の考えが浮かんできたり、自然と誰かに連絡しようと思えたり、思いもよらない形で状況が動き始めたりします。これは努力してひねり出した解決策ではありません。

わたしたちは生きているとたくさんの問題を抱えます。日々、問題を解決することに躍起になっていて、やっと解決をしたらまた別の問題が出てきます。以前のことですが、こんな人がいました。「毎月、支払いが苦しいです。何とか今月の支払いができてホッとしたのもつかの間、来月は払えるだろうか？と不安になります。わたしが安心するのは、支払いした後の数時間しかありません。」多くの人はおなじような問題を抱えているかもしれません。ここで気が付いて欲しいことは、目の前の問題を解決しても、解決になっていないことが多いということです。では、わたしたちは何を解決したいのか？それは「不安な感情」です。不安な感情が湧かなければ「支払いができない、どうしよう」と悩むことはありません。「あ、支払いができないな」と思うだけです。ただ、不安を抱かなければいいんだ、と分かっても感情はコントロールが難しいので、理屈で分かったところで解決はできません。ここで試して欲しいのは、感情に気が付くことです。「あ、今不安を感じているな」と気が付くこと。これが解決の第1歩になります。気が付くことで、その場の対処ができるようになります。違うことを考えることもできるし、感情と向き合ってワークすることもできます。そうやって、不安に対してこれまでと違う対処をすることで、少しずつ変化が起こり、おのずと違う結果になるでしょう。不安を抱えて困っている人はぜひ、不安に気が付くように頑張ってみてください。

どうも、Spesです！もう26話ですか、早いものですねぇ。早いと言えば、最近1年が経つスピードが、タイムセールの時におばちゃんが買い物カゴに商品を入れていくスピードくらい速く感じますｗｗこれが「老い」なのでしょうか？ｗｗさて、今日は「緊張の正体と解決方法」についてお話していきます。皆さんは人前で話すとき緊張しますか？私はします！！ｗｗ学生のころからあがり症で、人前で話すという行為は、バンジージャンプを飛ぶ前くらい緊張してしまいますｗｗ（高所恐怖症なので絶対飛べませんけどｗ）そこで、なぜ緊張するのか？というのをロジカル的に考えてみたわけです。私と同じ緊張しやすいたくさんの人に話を聞いてみました。そうすると面白いことがわかりました！緊張する人の共通点はズバリ！「他人からの目線を気にする人」だったのです！え？知ってる？マジですか！？知ってる人は少し読み飛ばしてくださいｗｗ緊張の正体は「他人にどう思われるか不安になる人」の心にあったのです。すなわち「恥ずかしがり屋さん」も「あがり症の人」も根本となる考え方は同じです。（私調べ）ではどんな解決方法があるのでしょうか？それはいたって簡単！！「他人の目を気にしない！」です。それは無理～！！と思った方いますか？私は思いましたｗｗでも、そこをクリアできれば必ず緊張しなくなります。そこで、私はロジカルシンキングを活用してみました。まず、他人にどう思われているのか気になるのは理由があるんじゃないか？では、どんな理由なのか？意外と簡単でした。場面によって違いますがその根本にあるのは「完璧でありたい」という願いなのです。仕事ができると思われたい！カッコい

どうも、いつもの私ですｗ常日頃、色々な本を好き嫌いなく黙々と読んでますが、まだあまり手を出していないジャンルがあります。それが、海外小説と宗教本です。海外小説は何度か読みましたが、登場人物が全部カタカナなんです！（ｱﾀﾘﾏｴﾀﾞﾛw）名前が覚えられません！ｗｗあと宗教の本を読まない理由は…何となくですｗｗさて、そろそろ本題へ。今日の話題は「世界はもっとシンプルなんだぜ！」です。…ぱーてぃちゃんかよ！と、セルフ突っ込みするところでしたｗｗそんなことはさておき、メンターとして活動していると色々とお悩み相談をしていただくことがあります。誰かの力になれるなんて、とてもありがたいことです。そんな機会に恵まれてたくさん相談していただくのですが、長年活動を続ける中で、相談者の方々のある共通点を発見しました！それは「みんな深刻に考えすぎている」ということです。いやいや、私にとっては深刻なんです！とおっしゃる相談者さんもいらっしゃいますので、なぜ深刻に考えてはいけないのかをご説明します。生きていると色々な悩みが出てきたりします。そして、悩みを抱えた人達は問題を深刻に考え、悩みに脳の多くの領域を支配されてしまいます。例えば「お金がない…」とか「借金が…」とか「病気が…」など、そのことを考え始めると、頭の中を問題がぐるぐる回って、脳はその問題の繰り返しで処理速度が大きく下がり、仕事でもメールの返信を忘れるなどのミスをする確率が高くなります。私は断言しますが、問題を深く考えても答えは出ませんし、問題が解決することはありません！生産性ゼロ～♪の行動はもうやめませんか？世界はもっとシンプルに考えていいんだ

こんにちは、ほうりです。 今日は、「二次創作の傷は二次創作でしか癒せない」という思い込みは果たして本当に本当にそうなのか？についてお話していきます。 結論から言うと、実はこれは大いなる勘違いなのです。 他人に癒してもらおうとする心の仕組み 最近、朝読書を再開したんですが、心理療法や脳科学に関する本をいろいろと読んでいますが、その中で非常に印象に残ったフレーズがありました。 誰かにつけられた傷は、誰かに癒してもらわなければ治らない。 わたしが「わたし」を助けにいこう/橋本翔太この一文を読んで、「ああ、なるほどな」と腑に落ちました。 確かに、幼い頃から辛い思いをしてきた人ほど、自分一人で頑張りすぎてクタクタに疲れ果ててしまっています。 その反動で「助けてくれそうな誰か」を心の底では求めており、頼れそうな他者が現れると、時にしがみついて執着してしまうこともあるのです。 その傾向の原因としては、「誰かに傷つけられた傷は、誰かに癒してもらわなければ治らない」という思い込みがあり、心の仕組みとしては当たり前の感覚です。 しかし他人の言動や気持ちは天気のようなもので、自分ではどうすることもできないのもまた事実です。 親や教師や兄弟や友人からバカにされたり、心ない言葉を投げかけられたりする多くは、悪意なく言っている場合も多いのです（本当に質の悪い話だとは思いますが）。 だからこそ、あなたを傷つけてきた本人に「私は傷ついたから謝って」と伝えても、「は？何それ」と返されてしまうことが多く、非常に理不尽に感じるものです。それでも、他人に「癒してほしい」「もう傷つけないで」と要求するのは、やはり難しい

こんにちは！あつこです。あなたがいまなにかの悩みにぶつかりヘロヘロになっているのなら、ここでいったん休んで！そしてラクして乗り越える方法探してみませんか？そもそも壁も問題も悩みもなんでもそうですが、真正面からぶつかるとダメージが大きいものです。そして立ち直るのに時間もかかります。もちろん、１回２回くらいならなんとか突破できる方もいらっしゃるかもしれませんが…毎回それをやるのはしんどいですし毎回あなたのコンディションが万全とも限りませんしその対応がいつも・誰にでも通用するとは限りませんよね。さらにはダメージが回復する間もなくまた似たようなものが目の前に現れることも…。もっとラクしていい。もっと不真面目でいい。『そんな都合のいい方法なんてない』そう信じて 狭い視野のまま アンテナを閉じてしまえば たしかに見つからないでしょう。 ですが逆に『どこかにきっとあるはず！』 …そう信じて 視野を広げて アンテナを開いておけばきっと見つかります。 それに真正面からぶつかるだけが乗り越える方法じゃない。・ヒョイと飛び越えたり・下をくぐり抜けたり・端っこによけたり・誰かに助けてもらったり・他の道を進むことにする…などなどいろんな方法がきっとある。このブログを読んでいるあなたならそのほうが、うんと安心でうんと安全でうんと力を発揮できることとおもいます。私と同じように♪そしてもし今探すエネルギーすら尽きているのなら、まずは栄養あるものを食べて早めにお布団に入って眠りあなたの心と体を元気にしてくださいね。そのあとでいいです。『ラクに乗り越える方法』ぜひあなたの選択肢に加えてみてくださいね♡（もし一人

こんばんは。このブログにお越しいただきありがとうございます。コーチングって何？と思っていましたが、今思うと人と解決方法をつないで、解決に導いたり、時には人と人をつなぎ解決方法を導いたりします。人の悩みというのは、本当にその人その人で十人十色です。そのクライアント様の悩みをよく聞いて、それに対して、ご自身の中にある解決方法を導いたり、その方が気づかないような選択肢を提示したりしています。そして、私のようなメンタルのコーチはコーチ自身が常に成長し続け、勉強し続けることで、解決方法が早く、的確に提示することができると思っています^^♪だから、常に楽しいです。最初は怖かった時もありました。どんな悩みが出てくるのか？その悩みにどうやって答えたらいいか？とかね。でも、やっているうちに、分かってくるものだと思いました。もちろん、私自身がコーチに付いてコーチングしてもらっています！コーチングしてもらうことが、自分の成長にとっても良いとわかっているからこそ人にも自信を持って勧める事ができると思っています♪

不登校・ひきこもりの解決には第三者の介入が必要！解決のために本当に必要なモノ①第三者の介入たくさんの不登校・ひきこもりの事例を見ながら思うこと。不登校やひきこもりは家庭内だけで解決しようとするのは難しい！そして家庭内で解決しようとすれば、第三者が介入した場合に比べて何倍もの労力と時間がかかる！それはいったいなぜだと思いますか？親としてのあなたの価値観や子育ての仕方を考え直す必要があるからです。今、子どもが不登校・ひきこもりであるとしたらそれはあなたの子どもへの関わり方が間違っていると認める必要があります。自分では子どもを愛し、子どものために良かれと思ってきたことであっても不登校・ひきこもりの当事者である子ども本人は受け入れられずにいます。子どもは小学校高学年くらいから自我の発達がめざましくなり、自分の人生についても考え始めます。成長ホルモンの影響で精神的にも不安定になり思春期・反抗期を迎えます。ですが、このときに親が将来設定や何もかものレールを引いてしまったら、もうそれは子どもの人生とは言えません。「親の言うことを聞いていれば間違いないから」「いい大学に入れば幸せになれるから」こういった、親が勝手に思い込んでいる「規範」を押し付けてしまうと子どもは自分を否定されたと感じ、理想と現実のギャップに苦しみ自分に対して罪悪感を持つようになります。そして「誰も自分を理解してくれない」と殻の中に閉じこもってしまうのです。②親の子離れ＝精神的自立子どもが不登校やひきこもりになってそんなに辛いのは何故でしょう？それは子どもにべったり依存しているから。自分の成し遂げたかったことや、希望を子どもに