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私の味方私のことを一番知っている私のことを一番理解している私のことを一番に考えてくれる私のことを守ってくれてる私のことを支えてくれる私が一番頼りにしているそれは私自身他の誰でもない私自身が私のことを一番分かってるでも私自身が私を苦しめる私自身が息苦しくなってるそれは心のサイン私のほんとの気持ちを守るための反応片付けができなかったり寝付けなかったりずっと眠かったりイライラしたり涙が止まらなかったり息苦しくなったり爪を噛んだり緊張したり全部心のサイン無意識のサインを意識下に送ってる証拠心が苦しいことを分かってほしいサインそのサインを見逃さないでそのサインをないがしろにしないでそのサインを大事にしてあげてそのサインを受け止めてあげてそのサインを認めてあげてそのサインに気づいてあげてサインに気づいたら私と対話してみよう何が苦しいのか何がつらいのか何が悲しいのかちょっとずつでいい少しずつでいいゆっくりでいいホントの私に耳を傾けてあげてそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず