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50代になったら、定年後の人生を考えるために自分のライフマップを作りましょう。 ライフマップとは、人生の浮き沈みをあらわした図です。 自分のライフマップを作って人生を振り返ることで、これからの人生を考えることができます。 なぜなら自分の人生の浮き沈みにはサイクルがあるから。 自分がどんなときに心が騒いで、どんな行動をして、どんな人生を歩んできたかが見えてきます。ライフマップの作り方は、シンプルです。 まず下の図のように線をひきます。 縦軸はあなたの心の浮き沈みで、真ん中の線より上はプラスで下はマイナス。 そして横軸は年齢です。左から右にいくにつれて、年を重ねていきます。 ここに、あなたの人生のなかでの出来事や心の浮き沈みを書いていきます。 50代ともなると、いろんな出来事があって、いろんな経験をして、そのたびに心の浮き沈みがあったはずです。 あなたの人生をじっくり振り返りましょう。例として、私のライフマップを紹介します。 こうやってライフマップを作ってみると、あらためていろんな出来事があったなあと思います。私には、こんな出来事と心の浮き沈みがありました。 ①楽しかった大学生活が終わり社会人に、満員電車で毎日通勤の生活が開始②広告制作会社の仕事はきつかったが、先輩や同僚がいて頑張れた ③土日も働くことも多く慢性的な疲れと「このままでいいのか」と心が騒いだ ④会社を辞めて、アメリカへ１年間自費留学し英語と学んだ ⑤貯金を使い果たして帰国し、就職先を探す日々 ⑥外資系ネット通販の日本ビジネス立ち上げに参画し、執行役員になった ⑦母が65歳でなくなり精神不安になる ⑧妻と出会い結婚し子

昨年１１月よりスタートした、がばじこ大学での心と身体が喜ぶキャリアを描くゼミ。第３回目のテーマは、「ライフラインチャートを書いてみよう～過去の自分の経験や感情を可視化してみよう～」 ■日時：2025年1月16日（木）10：00-12：00 ■参加者：３名（＋10時にいらしてくださったけれど、急遽仕事で参加できなくなった方１名） ■場所：出来島公民館------------------------------------------- ～参加者様の声～ ・ライフラインチャートを書いてみて、過去を振り返って、未来が見えた。 　どうやってのりこえてきたのか、失敗と成功を繰り返している事がわかったので、成功しても又挑戦すべき事がでてきて、失敗体験も実はその後の生き方に影響を与えていることを知り、全く無駄ではないことを知ったので、失敗をおそれず生きていきたい。成功体験があっても調子にのらずに謙虚に受けとめていきたい。 ・初めてライフラインチャートをやってみてあまり良く書けなかった。でも、良い経験したので良かったです。 ・人生グラフ、何回かやったことがありましたが、書いたあとの“問い”が、更に新たな気づきを深めてくれました。自分の人生に誰が助けてくれたのか、どれだけ自分ががんばって向き合ってきたのか、のどもと過ぎれば・・・・で忘れそうになっていた大切なことを気づかせてもらった。未来を生きるための経験（学び）だったのだ。やはり、自分は“人間関係”が「辛い時」「嬉しい時」どちらも関りが多かった。私のテーマは「人」ということが明確になった。 ---------------------------