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人生はいつだってここから。ココナラでメンタルヘルスの電話相談を行っている、かすが＠こころのサポートです。 ここまで、「人間関係と仕事の悩みを解決する、3つのポイント」の2つをご紹介してきました。今回は最終回となります。人間関係と仕事の悩みを解決するポイント：その３　 「メンタルヘルスを整える」ところであなたは、メンタルヘルスは気にしていますか？ ・・・メンタルヘルスとは、かんたんに言うと、心の健康状態のことです。 うつ病や不安障害などの精神疾患だけでなく、ストレスや疲労、人間関係の悩みなど、心身に不調をきたす状態もメンタルヘルスの不調と言えます。 41歳の男性たけしさんは、仕事と子育ての両立で思い通りにならないことや、自分の可処分時間が減ったことがストレスとなって疲労困憊していました。そんなとき、友人に誘われて始めた登山が、心のよりどころになりました。登山の後は、いつもすっきりとした気分で仕事や子育てに取り組むことができています。 家族や仕事と離れた活動が、自分の感覚を取り戻し、気持ちの整理や切り替えが行いやすいと感じたそうです。 また、山登りという肉体の健康にも良い効果が得られる運動、人との関わり、景観を楽しむなどメンタルヘルスを好調にすることにつながるバランスのいい活動といえます。 メンタルヘルスが整っていると、 ☆仕事や勉強に集中できる ☆人と良好な関係を築ける ☆人生を楽しむことができる といったメリットがあります。 一方、メンタルヘルスが不調だと、 ▼仕事や勉強が捗らない ▼人との関わりに疲れる ▼生きる気力がわかない といったデメリットが生じます。 ここでは、メンタ