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こんにちは50代独身女性の為のカウンセラーRiccaです。         ご訪問くださってありがとうございます。 　     若い頃と比べて楽しみがなくて毎日にハリがない・・生きがいもなくこれからあと数十年、生きていくなんて虚しくて辛い。そうなんです。”生きがい”があれば幾つになっても生き生きと人生を楽しめそうですよね？でも見つけようと思ってそう簡単に見つけられるわけでもないのが”生きがい”です。そこで今日は”生きがい”を見つけるためにまず最初にやるべきことについてお伝えしようと思います。◇ ◆　◇ ◆  「生きがいが欲しい！」      自分に自信をなくし人生の迷路にどっぷりはまっていた頃の私は、    ”生きがい”さえあればきっとまた元気になれる！そう思ってかなり焦っていました。         でも、”生きがい”なんてそう簡単には見つからないものです。           私は自分自身の経験から、”生きがい”を見つけられるようになる為に、まず最初にやらないといけないことがある、と気づきました。このステップを踏まないと生きがい探しはスムーズにいかないと思っています。          ではそのステップとはなんでしょう？      それは 長い間、埃を被っていた『楽しい』の感覚センサーを活性化させること。   学生時代は部活動を頑張り社会人生活にも慣れてきた20・30代は同僚や友人と趣味を楽しんだ人もその後、結婚やら子育てやらで趣味もやめてしまい、仲間とも疎遠になり気づいてみたら家と仕事の往復・・そんな人も多いのではないでしょうか？そうなると、”楽しい”とかそういった感

趣味がなくて毎日がつまらなくなっていませんか？ 僕もそうなるときがあります。 考え方を少し変えるだけで、一気にやりたいことが渋滞してきます。 この記事では趣味に没頭しやすい状態の作り方、具体的な趣味の探し方について書きました。 趣味を探す目的の明確化 どんな目的で趣味を探そうとしているのかこの目的が重要になってきます。 趣味を探す理由として・時間ができたから ・恋人に依存しているから ・ギャンブルを辞めたいから ・お金を節約したいから 趣味を探す理由は様々あるはずです。 闇雲にいろんなことに手を出すのも1つの方法ですが、理由によって趣味の探し方も変わってくるため、まずは自分の目的を明確にすることが大切です。 趣味に没頭しやすい「心の状態」を作る 以下の状態は趣味に没頭しにくいです・健康に不安がある ・人間関係が上手くいっていない ・仕事のことで悩んでいる 上記のような状態だとなかなか趣味に没頭できません。 潜在的に悩みを抱えている状況では、集中力が低下してしまうからです。 誰でも大小問わず悩みは抱えているものですが、ある程度「割り切れる」ところまで心の整理ができるとラクになります。 この状態を作れると趣味に没頭しやすくなります。 一歩目のハードルを下げる工夫「〇〇をやろうと思っている」と「〇〇をやり始めました」は、具体的な一歩を踏み出しているかどうかで全く違います。 たとえば道具を一式揃えないといけない趣味は、一歩目が重くなりがちです。 ゴルフの場合、最初から一式揃えて自分に合わなかった場合、「もったいなかった」と感じかねません。 こうなってしまうと今後も新しいことを始めるとき

「もう一度、ピアノを弾いてみたい。」そんな思いがふと頭をよぎる瞬間、ありませんか？子どものころ習っていたピアノ。発表会の思い出、うまく弾けたときの達成感、逆に先生に怒られて悔しかった気持ち——。でも気づけば部活や受験、仕事に追われ、鍵盤に触れることがなくなってしまった。そして今、大人になって時間や気持ちに少し余裕ができたとき、「また始めたい」という気持ちが戻ってきた。でもその一歩が、意外と重い。「ブランクがある自分にできるのか」「昔より下手になっているのが怖い」「練習する時間なんて取れない」そんな不安が次々と湧いてきて、ピアノとの再会をためらってしまう——これは、誰にでもあるごく自然な感情です。でも、安心してください。実はピアノ再開に必要なのは“才能”でも“時間”でもなく、「少しの勇気」と「正しいステップ」だけなんです。この記事では、ピアノのブランクが10年以上ある社会人でも、「初心者に戻るつもりで楽しく再開できる方法」を5つのステップに分けて、やさしく丁寧に解説します。ブランクがあるからこそ楽しめる「大人ピアノ」の魅力や、無理なく続ける習慣術、モチベーションを維持する工夫まで網羅しているので、「ピアノをまた始めたいけど不安…」という方には必ず役立つはずです。さあ、今日からまた一緒に鍵盤に触れてみませんか？昔の自分に共感しよう｜ピアノをやめた理由と向き合うなぜピアノを辞めたのか？よくある理由3選ピアノをやめた理由は、人それぞれ。でも実は、多くの人に共通するパターンがあります。ここでは、代表的な3つの理由を見ていきましょう。① 学業や部活、進路との両立が難しかった小学生〜中学生く